Як правильно прийняти подачу

Багато хто запитує: Який найважливіший удар у тенісі? І тренери з тенісу відповідають, що це подача. Але з цим твердженням можна посперечатися. Набагато важливіше прийом подачі. Так як з подачею ви отримуєте два шанси вкласти силу, змусити помилитися суперника. У той час як удар у відповідь - це завжди лише один шанс, у вас одна спроба прийняти подачу.

Відповісти на гарну подачу добре – не так просто. По-перше, ви стоїте нерухомо, по-друге подача може бути надіслана з сильним обертанням, що завадить вам відповісти сильно і різко, по-третє подача - це швидкість, що знову ж таки створює додаткові проблеми відповісти на неї.

Тому в сьогоднішній статті ми докладно зупинимося на питанні як повернути подачу найбільш ефективно.

Насамперед, засвойте фактор готовності. Ніколи не дозволяйте подавати якщо ви хоча б трохи не готові до продовження гри. Найкращий спосіб не дати подати супернику - підняти руку вгору, це найкращий спосіб сказати, що ви ще не готові. Пам'ятайте, це перша та одна з найважливіших складових тенісу – бути повністю готовим для прийому м'яча.

Наступний важливий пункт, який варто розглянути, - місце, де стояти при подачі суперника. Зазвичай на думку спадає правило стояти якомога ближче до основи корту, звичайно, якщо ваші здібності та фізичні кондиції допоможуть вам у разі непередбаченої ситуації. Часто, гравці стоять надто глибоко, а потім мчати вперед, сподіваючись встигнути за несильною короткою подачею. Не повторюйте їхніх помилок.

Методом спроб та помилок знайдіть ваше ідеальне місце на корті при подачі опонента.

Наступний момент - дайте своєму супернику зрозуміти, що ви збираєтеся атакувати ударами у відповідь відразу і не роздумуючи. ТакимТаким чином, що подають приймуть це до уваги, і це вплине на них додатковий тиск. Що ж до вашого місця розташування, пам'ятайте, чим ви ближче до сітки - тим на більш серйозні і різкі кути ви можете відповісти.

Крім того, така річ як темп подає, можна використати собі на благо. Наприклад, відповісти різаним ударом у разі слабкої подачі.

Далі обов'язково витримуйте бічну лінію, приймаючи подачу. Ви маєте можливість однаково легко добиратися до будь-якої можливої подачі. Зважайте на манеру гри свого суперника, ви явно до другого сету зможете дізнатися улюблену подачу свого опонента, зіграйте на цьому.

Іноді можна побачити гравців, які рухаються по лінії в очікуванні подачі. З одного боку це форма обману для того, хто подає, з іншого - марнотрата енергії. Крім того, це не дає зосередитись вашим очам на м'ячі. Отже, краще стати статичним при подачі.

У сучасній грі дворукі тенісисти мають перевагу перед однорукими тенісистами. Дворукі тенісисти можуть досить легко обробити удар з темпом та з підкруткою. У той час як одноруким гравцям доводиться стикатися з високим стрибком за надзвичайно різкої та швидкої подачі.

Очі — одна з найважливіших складових для прийняття подачі. Ви повинні ясно бачити м'яч під час прийому. Немає необхідності стежити за м'ячем весь час, але в момент подачі встановлюйте чіткий контакт з м'ячем, як тільки опонент приготувався до подачі, як тільки м'яч торкнувся його ракетки, очі повинні бути повністю зосереджені на м'ячі. Ні присідання, ні вигинання спини суперника, ні своєрідні рухи руками не повинні відволікати вашу увагу.

Саме концентрація на м'ячі дозволить вам прочитати подачу.

При подачі ваш розум, тіло і дух повинні бути вільними ірозслаблені. Зрозуміло, що сказати це легше, ніж зробити. Але намагайтеся звільнити свій розум від будь-яких проблем. Коли ви вже в грі, ви повинні бути зосереджені лише на таких речах:

заспокойте своє дихання;
проясніть свій розум;
поставте ваше тіло відповідно до подач суперника;
зосередьте своє бачення на м'ячі.

Звичайно, варто аналізувати гру та подачі опонента, але робити це потрібно в паузах між сетами, але ніяк не в момент гри або перед кожною подачею.

Дотримуйтесь цих порад, і ви побачите, як ваші опоненти почнуть боятися власної подачі! Удачі в грі!