Як прибрати пивний живіт - поради як підтягнути живіт
Багато хто вважає, що пивний живіт виникає у тих людей, які п'ють багато пива. Але це твердження не є вірним. Звичайно, розпивання цього алкогольного напою сприяє набору ваги, проте «пивні» калорії не встигають затримуватись в організмі, а зайвий жир рівномірно розподіляється по всьому тілу. До того ж пивним животом можуть страждати і люди, які не вживають алкоголю. Причиною його появи найчастіше є: вживання закусок під пиво, малорухливий спосіб життя, відсутність фізичних навантажень, переїдання, вік, генетика, слабкі м'язи преса та низький рівень тестостерону. Питанням як прибрати пивний живіт, задаються багато чоловіків, які страждають на цю проблему, а також дами, які хвилюються про своїх обранців. Попри загальну думку позбутися його не так вже й просто. І за один день із цим може впоратися лише хірургічне втручання. А якщо проблема полягає у нестачі гормонів, то й операція не допоможе.
Пивний живіт у чоловіків
Крім того, що пивний живіт виглядає досить не естетично, він ще несе й низку проблем. Головна з них - це збільшення в чоловічому організмі жіночого гормону естрогену, що призводить до того, що жир відкладається на животі та стегнах. Як правило, після такого скинути вагу ставати складніше. Але це не означає, що пиво перетворює чоловіків на жінок. В організмах обох статей є і тестостерон, і естроген. Надмірне збільшення одного з гормонів призводить до погіршення стану здоров'я.
Пивний живіт у чоловіків часто призводить до ожиріння, наслідком якого стає біль у спині, захворювання серця та інших внутрішніх органів. Але слід пам'ятати, що ці проблеми також часто виникають у чоловіків, які взагалі не вживають спиртного. Найкраще контролювативага вдається тим людям, які помірно споживають алкоголь.
Нещодавно з'явилося таке визначення як пивний живіт у жінок. Вважається, що ця проблема виникає у них після пологів, але це не повний перелік причин. У жінки в'ялість живота можуть викликати і переїдання, надлишок гормонів, і надмірне вживання закусок до пива. Загалом ті ж причини, що й у чоловіків.
Як позбутися пивного живота
Слід також пам'ятати, щоб прибрати пивний живіт у чоловіка мало просто качати прес. Треба більше рухатися та виконувати щоденні кардіо-вправи — бігати, ходити, боксувати, плавати, їздити велосипедом. Такі вправи допоможуть і жінкам. Для представників обох статей будуть корисні тренування, які підтягують м'язи живота, грудей та боків. Чоловікам збільшення ефекту слід займатися з гантелями, гирями, присіданнями зі штангою. Ці вправи сприяють виробленню гормону тестостерону, який прискорить метаболізм. Виділимо п'ять основних правил, які допоможуть у боротьбі з пивним животом:
Слід сказати, щоб усунути пивний живіт і боки не треба слухати дурних порад. Особливо таких як "перестань є", "йди в спортзал і годинами качай прес" або "користуйся ось цим поясом для схуднення". Найчастіше вони не тільки не допоможуть, але згодом змусять Вас побігати лікарями. Заспокойтеся, зосередьтеся, оберіть відповідний Вам порядок дня і раціон харчування. Дотримуйтесь перелічених вище порад, і результат не змусить себе довго чекати. Будьте здорові!
Опубліковано Анастасія
Мене звуть Анастасія, вже понад 10 років я працюю з дітьми. Коло моїх інтересів досить широке, це здоров'я, виховання дітей, психологія, сімейні стосунки. Я є кандидатом наук, томуоцінюю все не лише з практичної, а й з наукової точки зору. За час своєї роботи я нагромадила багато інформації, якою із задоволенням поділюся з вами. Переглянути більше записів