Як придумати фігуру
– Не схудла, а знизила вагу, – психотерапевт Тетяна ПЕДАС (на знімку) нескінченно мене поправляла. – Це перше правило для тих, хто вирішив зайнятися власним тілом. Людина програмує себе і на звуковому рівні, а схудла від слова "худо". Ну який організм забажає собі чогось поганого?
На думку Тетяни, людина гладшає не тому, що багато їсть, а тому, що живе в розладі із собою.
– Люди складаються з двох енергій – фізичної та психічної, і наша особистість завжди первинна, вона керує нашим тілом, – переконує Тетяна Василівна. - Тільки мало хто про це замислюється. У нас є безліч бажань: відпочити, зняти емоційну напругу, розслабитися. І як ми їх задовольняємо? Один лежить на дивані, другий випиває, третій їсть. Хочеться повеселитися – давайте поїмо, хочеться поспілкуватися – давайте поїмо. Виходить, що ми задовольняємо наші психічні потреби у однотипний спосіб, і у нас виникає залежність від нього. Мої клієнти читають книгу, дивляться телевізор, спілкуються та при цьому їдять. Це сценарій, за яким людина зазвичай живе. Адже психологічні радощі ми можемо отримувати й іншими способами. Я працювала з жінкою, яка скинула 70 кілограмів. Як вона жила раніше? Виїжджала на Чимбулак лише для того, щоб поїсти у кафе шашлик та попити пива. Я порадила їй їздити туди ж, але активно відпочивати. Буде ліньки, не все вийде, але треба хоча б спробувати.
Тетяна Педас не має порівняльних ступенів, вона не скаже, що людина має їсти більше чи менше. Як стверджує психотерапевт, у зайвих кілограмах винен не шлунок, а голова та душа, які вимагають до себе постійної уваги.
- Треба чітко розділяти фізичні та психологічні потреби. Чому жінки різко набирають вагу після пологів?Властивості організму, гормональні збої – все це міф, – каже психотерапевт. – Це суто психологічна проблема. Так, вагітність – це серйозне випробування, додаткові навантаження, і жінка, щоб зробити собі приємне, починає їсти. Вона може покапризувати, захотіти серед зими екзотичний фрукт, побалувати себе смачненьким – це найлегший спосіб привернути до себе увагу, заповнити внутрішню порожнечу. Спробуйте перейти на щось інше. Приділяйте більше уваги своїм дітям, чоловікові, любіть, не вимагаючи нічого натомість. Згадайте, про що ви мріяли у дитинстві. Хтось хотів стати архітектором, хтось – художником. Займіться цим, спробуйте здійснити свою мрію. Малюйте, шийте, створюйте дизайнерські проекти, відчуйте внутрішнє бажання чимось займатися. Багато хто з моїх клієнтів починав малювати картини, у мене вже зібралася невелика галерея з їхніх робіт. Інші пишуть вірші, хоч ніколи раніше цього не робили.
- У людини не просто йдуть кілограми, змінюється її життя. Жінки, ставши стрункішими, швидше завагітніють, - каже Тетяна. - У мене була клієнтка, якій ставили вторинне безпліддя, вона скинула 52 кілограми і через деякий час народила двійню, хоча не могла завагітніти багато років. Інша клієнтка п'ять років жила у цивільному шлюбі з чоловіком, і він покликав її під вінець лише після того, як вона понизила свою вагу. Щоправда, бувають і обернені ситуації. У дами, яка скинула 18 кілограмів, виникли проблеми - чоловік став її шалено ревнувати, і справа дійшла до розлучення.
До дієт Тетяна Педас ставиться скептично, каже, якщо людина не має гармонії з самим собою, будь-яке голодування буде марним. Організм, навпаки, почне чинити опір і вимагати ще більшої уваги. Серед її клієнтів чоловік, який повністюпідтверджує це правило. Він десять років посилено займався спортом, перепробував багато дієт, але максимально скидав лише вісім кілограмів. Довелося змінити себе, спосіб життя та манеру поведінки. І процес пішов. З вгодованого качка він перетворився на мачо, скинувши за три місяці 27 кілограмів.
– Ми можемо змоделювати собі те тіло, яке хочемо, я маю на увазі форми, – продовжує Тетяна. - Справа в тому, що в юності, коли ми формуємось, все відбувається досить спонтанно. На дівчинку впливає сім'я, наприклад, якщо в її роді вважається, що великі груди - це красиво, у неї, найімовірніше, буде саме такий бюст. Це відбувається несвідомо - подивіться, як змінився зовнішній вигляд людей. Дівчатка ростуть на журналах, в яких друкують фотографії моделей, багато хто на це орієнтується. І виростають саме такими. Людина сама себе програмує. Наше тіло має здатність розтягуватися і скорочуватися, тому вагітність тому приклад. Я маю клієнтку, яка скинула 60 кілограмів. Багато хто думав, що їй доведеться робити пластичну операцію. Нічого подібного, тіло підтяглося само собою.
Чоловіки швидше позбавляються зайвої ваги, вони готові перебудуватися та йти до своєї мети. Жінки ж постійно шукають лазівки, їм складніше розлучитися зі звичним способом життя. Але варто домовитися із самим собою – і кілограми підуть.