Як рахувати менструальний цикл, Правильна контрацепція
Усі методи контрацепції
Як рахувати менструальний цикл
Менструальний цикл може стати основою запобігання небажаній вагітності. Для цього потрібно тільки навчитися правильно вираховувати небезпечний і безпечний час для сексу. Безумовно, така контрацепція може застосовуватися лише в тому випадку, якщо жінка має одного партнера, оскільки метод не позбавляє захворювань, що передаються статевим шляхом. Менструальний цикл варто вважати для того, щоб розрахувати час, коли можна займатися безпечним (без зачаття дитини) сексом і найбільш сприятливий час для зачаття дитини. Справа в тому, що протягом менструального циклу в організмі жінки відбуваються певні зміни, які або сприяють або перешкоджають зачаттю дитини.
Весь менструальний цикл жінки можна розділити на три періоди:
період дозрівання фолікулів (перші 14-16 днів з першого дня менструації), під час якого найактивніші жіночі статеві гормони естрогени; вони сприяють дозріванню яйцеклітини в яєчнику;
період овуляції (14-16 день з першого дня менструації) - розриву фолікула і виходу яйцеклітини з яєчника в черевну порожнину і звідти в маткову трубу; ця фаза проходить під впливом фолікулстимулюючого (ФСГ) та лютеонізуючого (ЛГ) гормонів гіпофіза; сигналом виділення цих гормонів є необхідний рівень естрогенів у крові;
період жовтого тіла або прогестероновий (з 15-17 по 28 день менструального циклу): на місці фолікула, що лопнув, утворюється жовте тіло, яке починає виробляти прогестерон і естрогени; у разі настання вагітності прогестерон готує слизову оболонку порожнини матки до застосування зародка; крім того, він гальмує дозріванняінших фолікулів, які могли б перешкодити розвитку цієї вагітності; якщо вагітність не настає, то жовте тіло припиняє свою функцію, рівень статевих гормонів знижується і починається відторгнення вже підготовленої до прийому зародка слизової оболонки порожнини матки - менструація.
У який період менструального циклу краще проводити зачаття
Овуляція - найбільш вдалий період для зачаття. Вона відбувається через два тижні після першого дня менструації (точніше, не 14-16 день). Яйцеклітина після виходу з яєчника живе (і може бути запліднена сперматозоїдом) добу, ще добу можна додати з огляду на неточність обчислення часу овуляції. У ці дві доби можливість зачаття найімовірніша. Але можливість зачаття може бути і за кілька днів до овуляції, тому що сперматозоїд зберігає свою життєздатність поза насіннєвою рідиною протягом 2-6 днів, що дозволяє йому «чекати» появи яйцеклітини.
Для збільшення можливості зачаття жінці варто кинути палити, оскільки нікотин гальмує дозрівання фолікула. Не потрібно вживати алкоголь і багато кави: вони сприяють підвищеному виділенню адреналіну, який згубно діє гормон прогестерон і матка не може вчасно підготуватися до прийому заплідненої яйцеклітини. Їжа повинна містити багато овочів та фруктів, вживати дуже багато м'яса не слід (не більше 20% від загальної кількості їжі).
У який період менструального циклу можна безпечно займатися сексом
Для таких випадків у менструальному циклі є два періоди. Так, перші 14-16 днів називаються фазою відносної стерильності, за якої немає яйцеклітини, здатної до запліднення. Але тут слід пам'ятати про те, що сперматозоїд може «дочекатися» своєї можливості запліднення, тому фаза іназивається відносною.
Період після овуляції (плюс 2 діб), тобто з 16-18 до останнього дня менструального циклу, називається фазою абсолютної стерильності, оскільки відсутня яйцеклітина. Ризику зачаття у цей період немає зовсім.
Як розраховувати потрібні періоди менструального циклу
Просто так не можна розрахувати, необхідно спочатку проаналізувати тривалість свого менструального циклу протягом 6-12 місяців, використовуючи в цей період тільки бар'єрні способи контрацепції (наприклад, презерватив).
Записавши всі терміни менструального циклу за аналізований період, виділяють найкоротший і найдовший менструальні цикли, потім від найкоротшого періоду віднімають число 18 - виходить день початку небезпечного періоду, наприклад, 27 - 18 = 9 (9-й день менструального циклу). З найдовшого періоду віднімають 11: 31-11 = 20 (20-й день менструального циклу). Таким чином, небезпека небажаної вагітності зберігається з 9-го по 20-й день менструального циклу.
Але такий метод контрацепції може застосовуватися тільки тими жінками, у яких менструальний цикл не змінюється від місяця до місяця за тривалістю. При значній мінливості та нестабільності менструального циклу краще цей метод не застосовувати чи порадитися з лікарем.
Розрахувати свій особистий календар зачаття досить складно і клопітно, але потім це дозволить вам позбутися багатьох проблем