Як шум впливає на сон, Новини, Навколо Світу
Група дослідників з головної лікарні Массачусетса (Massachusetts General Hospital), США, з'ясувала, чому деякі люди можуть спати в шумній обстановці краще за інших, повідомляє прес-служба лікарні. Вчені встановили схему, що відображає поведінку ключової структури, яка відповідає за те, як легко сон може бути перерваний шумом.
«Ми хотіли дослідити, що робить мозок, щоб забезпечити стабільний сон, незважаючи на шум, і чому одні люди сплять міцніше за інших. Розуміння того, як мозок діє в таких ситуаціях, могло б допомогти нам контролювати та подовжувати ці процеси, для того щоб забезпечити здоровий сон навіть у шумній обстановці», – пояснив Джефрі Елленбоген (Jeffrey Ellenbogen), голова відділення медицини сну головної лікарні Массачусетса (MGH) Division of Sleep Medicine).
Коли більшість сенсорної інформації, включаючи звук, входить у мозок, вона проходить структуру, іменовану таламусом (thalamus), і далі прямує в кортекс (cortex), де і обробляється. Зв'язок між двома цими структурами не припиняється і під час сну, він викликає у цьому стані коливання в електричному полі мозку та виробляє ритмічні патерни, які відбиваються на електроенцефалограмі (ЕЕГ). Типові патерни ЕЕГ позначають різні стадії сну, але в другій і третій стадії слабкі патерни мозкових хвиль розсіюються з невеликими короткими імпульсами, які називають веретенами.
Попередні дослідження припускали, що мозкова діяльність виробляє веретена лише під час сну та не дозволяє інформації пройти через таламус. Щоб перевірити це, команда досліджувала групу із 12 дорослих здорових людей, які три дні поспіль спали у спеціальній лабораторії. Протягом цих ночей вчені знімали показники ЕЕГ. Перша ніч буласпокійна, а другої та третьої ночі вчені регулярно підвищували рівень шуму до тих пір, поки ЕЕГ не показував, що вони більше не сплять.
Аналіз результатів показав, що в кожного з учасників дослідження щоночі було постійне число веретен, і ті, у кого це число було вищим, складніше прокидалися від шуму. Важливо відзначити той факт, що люди не знали, що їхній сон переривали.
«Ми здивовані важливістю цього ефекту. Ми влаштували дослідження так, щоб зібрати більше інформації, проте багато зрозуміли вже після першої «шумної» ночі. Тепер ми можемо дослідити поведінкові техніки, ліки чи прилади, які збільшать кількість веретен, щоб допомогти міцному, здоровому сну людей навіть у галасливій обстановці», – підсумував Елленбоген.
Нагадаємо, що вчені з Піттсбурзького університету (University of Pittsburgh), США, у 2008 році представили доповідь на 22-й щорічній конференції Об'єднаних товариств з проблем сну (Associated Professional Sleep Societies, APSS), що проходить у Балтіморі (Baltimore). У доповіді стверджується, що жінки у благополучному шлюбі мають значно менше проблем зі сном та засинанням.
У дослідженні брали участь 1938 заміжніх жінок, середній вік яких становив 46 років. Їм було запропоновано відповісти на питання, що стосуються їхнього сімейного життя, якості сну та здатності засинати. Ті жінки, у яких сімейне життя складалося не надто вдало, відзначили складнощі із засипанням та нижчу якість нічного сну порівняно з тими, хто заявив про гармонійні стосунки у шлюбі. Крім того, нещастя в сімейному житті змушують жінок прокидатися надто рано, коли їхній організм ще потребує відпочинку.
«Навколо світу» розповідав, що у 2010 році група вчених під керівництвом Роберта Стікголда (RobertStickgold), когнітивного нейрофізіолога з Гарвардської школи медицини (Harvard Medical School), США, виявила, що люди, які під час дрімоти бачать сни про справу, якою щойно займалися, отримують велику стимуляцію пам'яті у зв'язку з цією справою, коли прокидаються. Ті, хто бачить сни про щось інше, не отримують такого посиленого зворотного призову.