Як стати молодшим керівництво до дії!
Думати про це важко – стає страшно. Ні, мабуть, людини, яка не боялася б старості, що асоціюється у нас з немічною, дряхлістю та зовнішньою непривабливістю. І чим старші стаємо, тим частіше звертаємо увагу на зустрічних бабусь і дідусів з єдиною думкою: «3. Не хочу так! старіння, жіночий сайт sympaty.net радий обнадіяти. Є люди, які знають, як стати молодшими! Все міцніше стають позиції науки про активне довголіття - ювенології. І 50 років, за її класифікацією, це вік першої молодості!
Як повернути молодість: запорука успіху
Умовимося одразу: зараз ми не маємо на увазі чудодійні здобутки косметології. І про пластичну хірургію теж не йдеться.
Тому словосполучення про «рішучене готові змиритися зі старістю» на початку розмови вжито не випадково.
Програма старіння організму за багато століть вбита в нашу підсвідомість міцно-міцно: ми старіємо, тому що так нібито належить. І щоб впоратися з цим впливом, потрібні неймовірної сили бажання і самодисципліна.
Однак нехай слова, що нібито обіцяють неминуче насильство над собою, вас не лякають. Ви здолаєте старість і справді зможете відчути, як це приголомшливо – стати молодшою. Але для початку потрібно щиро і максимально конкретно відповісти собі на питання - навіщо вам це потрібно?
Інакше кажучи, мотивація для роботи над собою повинна бути дуже потужною. І це основна гарантія результату. В іншому випадку інерція постійно відкидатиме вас назад.
Отже, вкотре зазирнувши у дзеркало,не повторюйте доведений до автоматизму внутрішній діалог: Боже, яка я стара! - «Ну а куди подітися, все там будемо!» Які рішення ви приймаєте зазвичай у спробах хоч якось стати молодшими? Купити новий крем? Записатись до косметолога? Нарешті виспатися?
Ентузіазму особливого, зрозуміло, ви при цьому не відчуваєте, тому що розумієте: ненадійні заходи, тимчасові. А тут, як і в будь-якій серйозній справі, потрібна система. При такому підході ефект не забариться, і неодмінно захочеться більшого!
Джейн Сеймур, 62 роки
Програма омолодження: основні компоненти
Поняття віку звично складається для нас із двох складових. Причому першість у переважній більшості випадків ми віддаємо зовнішньому вигляду. І лише потім оцінюємо стан духу. Найоптимістичнішим у цьому сенсі можна вважати визначення «молодий душею», яке можна розшифрувати як «старий-то дідок, а з моди ще не вийшов».
Чи влаштовує нас такий варіант? Скоріш за все ні. А значить —рушимо стереотипи і ставимо в основу психологічні установки.
Хоча нині ця пропозиція навряд чи когось шокує. Не викликає сумніву, що визначальне значення мають наші думки іставлення до того, що відбувається.
І саме зараз ми підійшли впритул до основного секрету, як знову стати молодою. Прикро те, що знають його всі, а користуються цим чарівним інструментом дуже мало хто. Отже…
Хелен Міррен, 68 років
Як стати молодшою: підсвідомість «рулит»
- Формуйте навколо себе свій - затишний і життєрадісний - світ. Не треба дозволяти прикрім обставинам панувати над вашим настроєм! Можна наїжджати у відповідь на будь-яку прикру дрібничку, накопичувати образи,зациклюватися на комплексах і в результаті мати завжди незадоволений, сварливий вигляд. Так виглядають не жінки, а тітки без віку (про таких тіток і як не стати ними, «Гарна і Успішна» теж писала). Звільніть себе від цього рабства, а заразом і – від зморшок на лобі, втомленого погляду, опущених куточків губ.
- Домогтися цього дуже просто. Перевірено: коли тяжко на душі –дякуйте! Недарма кажуть, що подяка – найкраща молитва. Завжди знайдеться щось, за що можна сказати спасибі Богу, Життю, Долі – як вам завгодно. Можливо, спочатку для вас навіть стане несподіванкою – як багато довкола хороших людей та сприятливих обставин. Дякуйте цей світ залюбувідраду як за маленьке диво (у магазині немає черги,дбайливийчоловік приготував вечерю, хтось підказав, як можна стати молодшою) і... побачите, що буде. Будь ласка, не ігноруйте цю дружню пораду. Хіба ви чимось ризикуєте?
- Це стосується й зовнішності. Якщо всерйоз думаєте, як стати молодою, зневіра – зовсім не ваш варіант. Ну не може бути такого, щоби взагалі все в собі не подобалося! Вважаєте, може? Тоді зробіть стильну зачіску та милуйтеся нею. Кажіть собі в дзеркало: «Добре ж? Гарна! А дбатиму про себе – стану ще краще!
Сьюзан Сарандон, 67 років
Молодість тіла
На цьому етапі виникає закономірне питання: як саме дбати? 100% - всі знають, як. Але "автопілот", встановлений десь у підсвідомості, і недолік мотивації дуже часто заважають впустити в життя диво та радість.
Якщо ж ви сповнені рішучості зробити це, sympaty.net допоможе із задоволенням! І щоб по дереву не розтікатися, гранично зосередимося на аспектах, які відповідають за те, як стати молодшими та красивішими.
Здоровийхребет
Важко розставляти пріоритети, коли йдеться про людський організм. І все-таки, напевно, немає нічого важливішого за здоров'я хребта. Мало того, що «правильний» стан гарантує оптимальне положення внутрішніх органів, воно ще й допомагає довше зберігати чіткість овалу обличчя і красу шиї. Фізична активність для підтримки гнучкості та зміцнення м'язового каркасу є обов'язковою!
- Популярні в цьому сенсі пілатес і йога. А взагалі вправ, які пропонують, як стати не тільки здоровішими, а й молодшими, дуже багато. Одна з найдієвіших і найзручніших, але, на жаль, маловідомих - програма, розроблена фізіотерапевтом Пеггі Брілл спеціально для жінок і займає всього 15 хвилин на день.
Хотілося б сподіватися, що ви, читаючи ці рядки, згідно киваєте головою. Але якщо першою вашою реакцією буде «Де взяти час?!», то вважаємо своїм обов'язком порекомендуватинеобхідний мінімумдля тих, хто шукає способи, як стати молодшим.
- Дуже важливеправильне пробудження. Прокинувшись, добре потягніться лежачи на спині. Потім, перевернувшись на живіт, спонукайте кішкою: спочатку вигніть спину дугою, потім опустіться сідницями на п'яти, витягнувши руки вперед, а підборіддя - вгору.
- Віс на перекладиніщодня протягом 15-30 секунд допоможе поставити на місце хребці
- Як нам відомо мало не з пелюшок, не менш корисно пару разів на день на 2 хвилини «вставати до стінки» - притулятися до неї спиною так, щоб торкалися потилицю, лопатки, сідниці та п'яти. При цьому потрібно щосили тягтися головою вгору. М'язово і підсвідомо це становище запам'ятовується нашим тілом, і рівну поставу стає набагато простіше.
Гнучкі м'язи
Еластичні м'язи- неодмінний атрибут молодості. Це аксіома, але часто сприймається важко. А як же граціозність та пластичність, пружність ходи, як можливість знову стати молодою та красивою? Не особливо агітуватимемо за спорт, дозвольте лише поділитися враженнями.
Почавши займатися, ви відчуватимете гордість і приємне почуття виконаного перед собою обов'язку. А при регулярних тренуваннях рух починає доставляти особливий кайф. Ви купуєте нових однодумців і… можливо, навіть шанувальників.
Особливо - про лицьові м'язи.
Їхнє тренування може давати ефект омолодження на багато років! Шкода, мало хто бажає перевірити свій досвід, як стати молодшим за свої роки. Технік знову ж таки існує досить - прімаеконетика, фейсформінг, шиацу, zogan ... Якщо важко підступитися, спробуйтегімнастику Керол Маджіо. Вона проста у виконанні та економічна за часом.
Меріл Стріп, 64 роки
Чистий організм
Очищення організму. Про користь подібних процедур не говорив, мабуть, лише лінивий. Щодо зовнішнього вигляду… Чисті нирки – це відсутність набряків, кишечник та печінка дають чистоту шкіри та свіжість обличчя, вільні від шлаків суглоби – рухливість та енергійність.
Правильне харчування
Харчуваннямає розглядатися вами теж на новому рівні – на клітинному. Всі клітини організму повинні бути забезпечені вітамінами та мікроелементами.
Овочі, фрукти – це зрозуміло, але якщо відчуваєте, що не добираєте,не нехтуйте комплексними препаратами.Причому експерти радять віддавати перевагу не вітамінам, а БАДам.
І ще: не наситивши організм киснем, сяйва молодості не доб'єшся. Одним словом - до парку, все до парку!
Питний режим
Вода.Тут знову ж таки все гранично просто, але хто з нас, скажіть, випиває належніпівтора літра на день?Тому і ризикуємо з стиглих персиків перетворитися на зморщену курагу! Як тут стати молодшою?
Перед вами–система. Нічого складного та, тим більше, нового. Виходить, цілком реально зупинити час і навіть повернути його.
І, що саме обнадійливе, занурившись у тему, «виринути» звідти вже практично неможливо. Тому що ви зрозумієте, як стати молодшою, відчуєте, що результат буде неодмінно.
Головне – не зациклюватися на ньому, не чекати чудового майбутнього, а жити чудовим чарівним сьогоденням!