Як вчитися у другу зміну
"Її не повинно бути", - в один голос кажуть лікарі, викладачі, батьки. Але, незважаючи на демографічний регрес, просторів у школах як і раніше не вистачає.
Учням початкових класів особливо тяжко. Не встигли вони пристосуватися до нових умов, а тут, як у кіно, "Бац - друга зміна!" У старших дітей свої труднощі: рано лягати спати не хочеться, а встати потрібно не пізніше 7, інакше не встигнеш зробити домашнє завдання. Добре ще, що СанПіН (санітарні правила) забороняють навчання у другу зміну першокласників, учнів 5 та старших класів. А чи можна зовсім відмовитися від другої зміни, наприклад, «роздути» класи – щоб «бути в тісноті, та не в образі»?
Але СанПіН знову на охороні: клас повинен складатися менш ніж з 25 осіб. Останнім часом навчальне навантаження серйозно зросло: побільшало предметів, ускладнилися програми. Тому в школах запроваджуються інноваційні педагогічні технології. Але для учнів другої зміни практично жодних інновацій не передбачено — хоча підтверджено, що розумова робота в пообідній годині суттєво нижча, ніж у ранкові.
Вся література, написана вченими за роки нестачі шкільних просторів, підказує опікунам і вчителям — для вирішення «проблеми другої зміни» найважливіший режим дня.
Дійсно, якщо ваш малюк повинен пройти тестування другою зміною, нічого іншого тут не придумати. За дотримання режиму виробляються відносні рефлекси певний час: діти швидко засинають, простіше встають вранці і втрачають працездатності протягом дня. Спочатку, природно, батькам знадобиться завзятість, щоб привчити дитину жити щогодини: вчасно укласти-розбудити,Разом позайматися гімнастикою, поснідати, посадити за уроки.
Напевно, серед ваших знайомих є такі, хто встигає і працювати, і спортом захоплюватися, і приділяти сім'ї достатньо уваги, а є ті, хто завжди поскаржиться на брак вільного часу. На добу рівно 24 години. Для всіх. Але одні самі командують часом, а інші йому підкоряються. Поговоріть з дитиною про це. А ще краще, запропонуйте йому цю гру: нехай він наче сфотографує свій день, розпише його з точністю до хвилини. Наприклад, гуляв 40 хв., Робив арифметику 25 хв. і так далі. Допоможіть йому знайти «втрачений» час і спланувати завтрашній день.
Вчителі мають анотацію, як покращити шкільний розклад з урахуванням «фізіологічних функцій та працездатності учнів». Вона ліквідує перевищення допустимого навантаження. На початок та кінець тижня не намічаються предмети, що потребують активної розумової роботи. Але, незважаючи на все сказане вище, у вівторок і четвер школяру необхідно бути особливо зібраним, щоб залагоджувати непрості завдання з фізики та арифметики. Розклад на кожен день будується за принципом «від важкого до менш складного та цілком звичайного». Наприклад, першими уроками йдуть математика та фізика, а закінчується день біологією та музикою. Той самий принцип слід застосовувати і під час виконання сімейних завдань: починати з письмових предметів і закінчувати усними.
Якщо ваш малюк з тих, хто повільно розгойдується, краще вчинити навпаки: темп занять повинен бути досить високим. Учням початкових класів достатньо витрачати на уроки півтори-дві години на добу. У п'ятому-шостому класі цей час зростає до 2,5 години, у сьомому - до 3-х. Учні восьмого-одинадцятого класів можуть виконувати домашні завдання до 4 годин на добу.Перевищення цих показників погано відбивається на самопочутті та успішності. Діти починають апелювати на безсилля, головний біль, стають нервозними. Даються взнаки недосипання, брак свіжого повітря і переміщення. Часто втомлене маля «для розваги» сідає до телеекрану і дивиться все поспіль. Але насправді ТБ або комп'ютер після уроків лише сприяє наростанню втоми.
Також, друга зміна - не привід переходити на харчування чіпсами і хот-догами. Якщо організм не відшкодує енергетичних витрат, підйом та пробудження малюка опиняються під загрозою. Потрібно подбати про те, щоб перед школою мав гарячий обід. Хороший режим вимагає сідати за стіл чотири-п'ять разів на добу з інтервалами в 3,5 – 4 години.
Плануємо режим дня
Звичайно, батьки шляхом проб і помилок можуть створити свій порядок дня для дитини, але краще повірити компетентному думці науковців і звіряти режим з науково обгрунтованою таблицею.
Вік 8-9 років. Рекомендований режим дня.
7:00-7:15 - гімнастика, душ, прибирання ліжка
8:00 - 10:00 - приготування домашнього завдання
10:00 - 11:00 - вільні заняття, читання, музика і т.д.