Як виростити нові нейронні зв’язки нейропластичність мозку, Дніпропетровська шоста клінічна
Коли час звертатися до психотерапевта!
Малоінвазивна хірургія
Як виростити нові нейронні зв'язки: нейропластичність мозку
Раніше вчені заявляли, що нервові клітини не відновлюються. Тепер ескулапи додають: справді, навіщо їм відновлюватись, якщо на їхньому місці народжуються нові? Як виявилося, людина може самостійно «нарощувати» свій мозок і для цього потрібне лише бажання. Як повідомляють вчені, це можливо завдяки нейропластичності, особливому властивості нашого мозку. Що таке нейропластичність і як вона впливає на тіло людини? Як тренувати нейропластичність і навіщо це потрібно?
Нейропластичність або інкубатор шматочків мозку
Стара медична школа була переконана, що кількість нейронів мозку не змінюється після того, як тіло людини остаточно сформувалося. Нещодавно з'ясувалося, що така гіпотеза виявилася черговою помилкою.
Насправді мозок може сам генерувати нові клітини і ланцюжки зв'язків між ними. Таким чином, нейрони мозку можуть зростати та змінюватися протягом усього життя людини.
Невичерпним ресурсом для генерування є стовбурові клітини. Яку вигоду та користь це відкриття приносить людському організму?
Як клітини стають долею?
Бажання, набуття нових навичок та інформації змінює схеми сполук нейронів мозку. Це свідчить про те, що кожна людина здатна повністю контролювати своє життя та всі його події. Хід думок впливає на звички та змінює ланцюжки зв'язків нейронів мозку. Завдяки цьому, тіло також зазнає змін. Постійне придбання додаткових навичок та обробка нової інформації значною мірою впливають на мозок,а водночас і перебіг подій. Цей феномен отримав назву нейропластичність.
Таким чином, ще раз доведено той факт, що думка має силу, що матеріалізується. Тому, не пускайте у свої нейронні ланцюжки погані думки та погані настрої. Наповнюйте своє життя лише позитивними переживаннями, оптимістичними думками та добрими словами.
Як можна тренувати нейропластичність?
Потенціал наших створених нейронних зв'язків невичерпний, тому ми самі можемо вибудовувати ланцюжки, які відповідатиму за нашу поведінку та настрій. Ми можемо тренувати свої когнітивні здібності, цим впливаючи на ситуацію. Тому на мозок, як і інші м'язи нашого тіла, потрібно постійно впливати. Для успішної реалізації наших можливостей підійдуть такі вправи:
Вплив ігор на нейропластичність
Існує безліч ігор. Призначених спеціально для дорослих, які якнайкраще впливають на розвиток когнітивних здібностей. Наприклад:
- монополія,
- шахи,
- карточні ігри,
- гра в слова і т.д.
Змушуючи свій мозок думати в незвичайному для нього напрямі, Ви розвиваєте його діяльність:
- пам'ять,
- концентрацію,
- зорово-просторові асоціації,
- логіку,
- організованість,
- швидкість прийняття рішень.
Що дає читання та письмо для розвитку мозку?
Щодня, читаючи та записуючи, Ви розвиваєте гіпокамп. Це частина мозку, яка відповідає за пам'ять.
Що більше думок ви переносите на папір, то ризик отримати деменцію в ранньому віці зменшується. Заучуйте вірші та прозу напам'ять, це також добре стимулює діяльність мозку.
Як хобі може просунути Вас урозвитку?
Мати захоплення, яке Вам подобається, це вже само по собі – мати допитливий розум. Чим складніше Вам його освоюватиме, тим краще для тренування мозкової активності. Краще мати кілька захоплень, але різноспрямованих, щоб задіяти всі сфери діяльності:
- малювання для розвитку уяви,
- ролики для покращення координації рухів.
- шиття та в'язання для стимуляції дрібної моторики рук і т.д.
Постійне навчання – шлях до підвищення нейропластичності мозку
Постійне навчання (бажано протягом усього життя), не дивлячись на вік, викликає:
зміни у мозковій активності. Багато вчених вважають, що постійне навчання сприяє створенню нових нейронних сполук, які запобігають появі хвороби Альцгеймера.
Також вивчення мов, особливо на схилі років, здатне відсунути старіння мозку на тривалий термін.
Подорож – це шлях до себе
Постійно змінюючи місце дислокації, перебуваючи в незнайомих собі умовах, ми розвиваємо здатність нашого організму адаптуватися до різних нестандартних ситуацій.
Будь-яка зміна звичного способу життя позитивно позначається на діяльності мозку, вибудовуючи нові нейронні зв'язки у ньому. І не має значення, куди Ви подорожуєте і яким чином, головне не перетворювати своє життя на дорогу: будинок-робота-будинок. Змінюйте звичні підвалини, більше експериментуйте.
Таким чином, застосовуючи всі ці вправи, Ви зможете довго залишатися емоційно та розумово активними.