Як висипатися при циститі
Здоровий сон при циститі має важливе значення, але заснути при такому захворюванні, особливо при частих рецидивах, нелегко.
Насамперед потрібно дотримуватись правил, які зменшують рецидиви захворювання.
Щодня випивайте щонайменше двох літрів рідини. Віддавайте перевагу звичайній питній воді без газу. Соки, кава, солодкі напої, газування та алкоголь дратують стінки сечового міхура і можуть призвести до рецидиву циститу.
Виключіть зі свого раціону гострі, смажені, пряні, солоні та кислі страви, здатні призвести до рецидиву циститу.
Їжте більше свіжих овочів та фруктів, які стимулюють роботу кишечника.
Віддайте перевагу нежирному м'ясу та рибі, приготованим без додавання жиру. Така дієта позитивно вплине не тільки на стан вашої сечовидільної системи, а й покращить обмін речовин у всьому організмі.
Відвідуйте туалет як мінімум раз на три-чотири години. Завжди повністю випорожнюйте сечовий міхур.
Після відвідування туалету завжди протирайте статеві органи у напрямку від лобка до анального отвору.
Відмовтеся від використання тампонів під час місячних. Віддайте перевагу прокладкам, і не забувайте міняти їх не рідше, ніж раз на три години, щоб запобігти розмноженню хвороботворних мікроорганізмів.
Регулярно обмивайте статеві органи з нейтральним миючим засобом, спеціально призначеним для інтимної гігієни.
Не забувайте мити руки і мочитися до та після статевого акту, уникайте анального сексу і тим більше чергування анального та вагінального сексу. Обов'язково слідкуйте за тим, щоб ваш партнер також дотримувався правил гігієни.
Обов'язково звертайтеся за медичною допомогою та ретельно лікуйте вогнища будь-якої хронічної інфекції.карієсу, хвороби ясен, ангіну, фурункули, запальні захворювання органів малого тазу.
Не забувайте проходити профілактичні огляди, навіть якщо напади циститу вас не турбують. Ретельно дотримуйтесь всіх приписів лікаря з лікування та профілактики циститу.
Якщо вам складно заснути при запаленні сечового міхура, випийте на ніч заспокійливий настій, прийміть теплу ванну, що зігріває, якщо немає протипоказань, добре провітріть спальню. А головне – постарайтеся заспокоїтись та налаштуйтеся на якнайшвидше одужання.