Як захистити спину, якщо ви працюєте в офісі.

Біль у спині знаходиться на 2-му місці за кількістю звернень до лікаря після ГРВІ. І причина цього найчастіше — сидячий спосіб життя, пов'язаний із роботою в офісі, та стресова ситуація.

Болюче питання

Фахівці виділяють 3 основні види болю в спині, які «чекають» людини, яка працює в офісі:

Хронічний симетричний м'язово-скелетний біль (так медики пояснюють термін «фіброміалгія») зустрічається за статистикою у 4% населення. Справжні причини її виникнення досі мало вивчені. Хоча з упевненістю можна сказати, що ймовірність фіброміалгії збільшується при нестачі фізичної активності та стресі. Офісні працівники схильні до обох факторів, тому біль у спині, обумовлений цим захворюванням, для них не рідкість. Багато неврологів, до речі, розцінюють фіброміалгію як патологічну реакцію на хронічний стрес — не витримуючи психоемоційних перевантажень, організм формує больовий синдром. Біль при фіброміалгії відрізняється деякими особливостями:

Вона монотонна, тобто. не наростає з часом;
Чітко пов'язана з факторами-провокаторами (стрес, тривале перебування в одній і тій самій позі);
Носить розлитий характер — зазвичай немає можливості встановити локальну «точку» болю.

Як позбутися болю при фіброміалгії?

Для усунення болю в спині при фіброміалгії, крім очевидного позбавлення стресу, необхідна дія анальгетиків. Однак багато з них мають ряд малоприємних побічних дій: можуть вражати печінку, сприяти формуванню виразки шлунка і 12-палої кишки, а в найсерйозніших випадках навіть провокувати шлункові кровотечі.

Щоб захистити себе відзайвих неприємностей, краще використовувати місцеві, а не системні препарати, наприклад, «Віпросал». Це мазь з унікальним складом, що містить відразу 4 активні компоненти, що в комплексі полегшують біль і знижують запалення. У складі мазі «Віпросал В»:

Отрута гадюки звичайної. Не лякайтеся, в малих дозах зміїна отрута має цілющі властивості, при зовнішньому застосуванні зменшує запалення, полегшує біль.
Саліцилова кислота. Блокує утворення простагландинів, відповідальних за розвиток запальної реакції. У мазі «Віпросал» її доза всього 10 мг, тому в кровотік вона практично не потрапляє і не викликає розвитку побічних ефектів.
Камфора та скипидар посилюють кровообіг, покращують харчування тканин, полегшують біль.

Поразки м'язів запального характеру лікарі називають міозитом. Причин у м'язового запалення безліч, але найчастіше до міозиту призводить переохолодження (протяги або кондиціонери) та тривале перебування у стереотипній позі (робота за комп'ютером). Відмінною ознакою є локальність - болить певне місце і спостерігається посилення болю при рухах, наприклад поворотах тулуба. Міозит, як правило, не сприймається серйозно, а дарма — тривале запалення може призвести до скорочення м'яза та рухової контрактури, тобто обмеження рухів.

Як позбутися болю при міозиті?

Лікування міозиту базується на трьох основних засадах:

створення спокою для запаленого м'яза (до стихання болю необхідно відмовитися від фізичних навантажень);
усунення болю за допомогою знеболювальних засобів;
запобігання спазму м'язів.

Дотримуючись цих нескладних правил, можна всього за кілька днів повністю усунути запаленняу м'язах і, як наслідок, запобігти розвитку спастичних ускладнень.

Корінковий синдром (найпоширеніша назва радикулопатії) - широко поширений стан, пов'язаний з пошкодженням, запаленням або утиском корінців спинномозкових нервів. Найчастіше радикулопатія розвивається і натомість викривлень хребта, гіподинамії чи, навпаки, надлишкових фізичних навантажень. Для радикулопатії характерна тріада симптомів:

Біль у спині. При радикулопатії біль починається раптово, віддає в ногу, а крім того, посилюється за будь-якого руху.
М'язовий спазм. У постраждалій ділянці спини може визначатися щільний «грудку» м'яза.
Порушення чутливості. Як правило, в тій ділянці, за яку відповідає пошкоджений нервовий корінець, людина відчуває оніміння, поколювання або печіння.

Очікувати, що біль пройде самостійно, не варто. Найчастіше за відсутності лікування радикулопатія перетворюється на хронічну форму, що призводить до поступового зниження працездатності.

Для невідкладної допомоги за перших ознак радикулопатії також допоможуть місцеві засоби (мазі, креми, гелі). Але варто відзначити, що комплексні препарати, що містять відразу кілька активних компонентів, крім зняття болю та запалення, можуть покращити трофіку тканин та сприяти перенесенню активних речовин у глибші шари тканин, посилюючи кровообіг.