Як зберегти здоров’я офісному працівникові Грип і застуда більше не страшні офісному працівнику

Доброго часу доби, любий читачу!

З Вами на зв'язку Оксана Рязанова.

Втратив гроші - шкода,

втратив час - прикро,

втратив здоров'я – безнадійно.

Автор невідомий.

Сьогодні хочу поговорити з Вами про дуже важливе питання, яке, я впевнена, хвилює кожного офісного працівника.

Як не захворіти на застуду, грип та інші вірусні хвороби, коли насувається чергова епідемія грипу?

Нині надворі осінь. На жаль, дуже багато людей починають у цей період застуджуватися. І шанс підхопити хворобу дуже великий, якщо Вам доводиться постійно спілкуватися з різними людьми – у транспорті чи робочому місці, відвідуючи різні громадські місця.

Як не захворіти на застуду, грип та інші вірусні хвороби, коли насувається чергова епідемія грипу? Зараз на дворі осінь. На жаль, дуже багато людей починають у цей період застуджуватися. І шанс підхопити хворобу дуже великий, якщо Вам доводиться постійно спілкуватися з різними людьми – у транспорті чи робочому місці, відвідуючи різні громадські місця.

Давайте розберемо, якінеприємні відчуття та проблеми можуть виникнути,якщо людина захворює на простудне захворювання :

Почнемо із загальних, найосновних методів профілактики застудидля офісного працівника:

* Вихідне положення: стоячи, ноги на ширині плечей. Руки через сторони підняти нагору, потягнутися, вдих. Руки вниз, видих. Повторити 4-5 разів.

* Вихідне становище: стоячи. Глибоко вдихнути, максимально випинаючи живіт. Піднімаючи та розширюючи грудну клітину, видих. Повторити 3-4рази.

* Вихідне положення: сидячи, покласти одну руку на груди, іншу на живіт. Діафрагмальний подих: при вдиху живіт сильно випинати, при видиху - втягувати. Груди нерухомі. Повторити 4-5 разів у повільному темпі.

Вихідне становище: сидячи. Дихання через одну ніздрю. Вдих через обидві ніздрі, видих через одну, то праву, то ліву. Іншу затискати пальцями. По 4-6 подихів.

Убезпечимо приміщення від вірусів (на роботі та вдома).

У транспорті та на роботі, захищаємось від застуди та вірусів.

Що робити при перших симптомах застуди?

Якщо починаєте чхати чи мучить кашель, відчувається сонливість -відразу починайте вживати заходів профілактики, оскільки застудні захворювання можуть давати серйозні ускладнення.
Якщо відчуваєте, що починаєте захворювати, не чекайте погіршення хвороби, використовуйте протизастудні засоби у вигляді порошків і зверніться до лікаря.

Що робити, якщо все ж таки захворіли:

Якщо симптоми застуди посилилися і Ви пішли на лікарняний, то постарайтеся після консультації з лікаремдати собі повний відпочинок. Не намагайтеся одразу займатися домашніми справами. Вашому організму зараз потрібні сили на боротьбу із хворобами, не заважайте йому боротися за своє здоров'я. Пийте більше рідини, перейдіть на натуральну їжу, а не напівфабрикати, вживайте більше фруктів і овочів. Допоможіть своєму організму впоратися з хворобою. Допоможуть у якнайшвидшому одужанні компреси, розтирання, інгаляції.

На здоров'я не економлять! Це стосується не лише вартості препаратів для лікування. Не варто економити на повноцінному харчуванні, на часі, витраченому на профілактику. Повірте, коштів тачасу на профілактику Вам знадобиться набагато менше, ніж на лікування захворювання, що вже виникло. Здоров'я не купиш потім за дуже великі гроші.

Тепер Ви знаєте основні методи профілактики простудних захворювань. Виберіть для себе найбільш підходящі, використовуйте їх у період «осінь – зима», коли ймовірність застудиться дуже висока і «Будьте здорові!».

Здоров'я Вам! Фінансових та кар'єрних успіхів!