Як зберегти зір
ігор некрасовЯк зберегти зір
Вчені вважають, більшість відомостей з навколишнього світу людина отримує з допомогоюзора. Але, на жаль, часто ми не думаємо про очі, не дбаємо прозір. Є, наприклад, діти, які годинами невтомно дивляться телепередачі. Звичайно, дивитись передачіцікаво: отримуєш задоволення від хорошого кінофільму або казки. Але той, хто дивиться поспіль усі телепередачі, не встигає робити важливі справи, не має часу погуляти на свіжому повітрі, зайнятися фізкультурою, немає часу почитати, допомогти по дому.
Щобзберегти зір, слід виконати такі рекомендації.
2. Будьте старанними. Не згинайте від довгого сидіння навіть над цікавою книгою. Горбишся, голову вішаєш – погана справа! І зір зіпсуєш, і ніколи не будеш струнким і підтягнутим.
4. Любов до книги – сильна пристрасть. І нерідко вона витісняє всі інші захоплення, зокрема заняття фізкультурою та спортом. Постійні навантаження на очі, погана фізична підготовка, часті хвороби погіршують зір . Особливо корисне свіже повітря.
А тепер загальні правила всім.
Не перетворюйте транспорт на бібліотеку. Усьому своє місце.
Найчастіше мийте вікна. Вікно – це джерело світла. Чим чистіше воно вимите, тим менше втомлюються очі.
Не захоплюйтесь телепрограмами. Залиште час на зустріч із друзями, ігри на свіжому повітрі.
Джерело світла при роботі має бути ліворуч від вас. Тоді тінь від руки не буде перешкодою для очей.
Більше їжте моркви. Велику роль у збереженні зору відіграють регулярне і повноцінне харчування, вітаміни.
Правила прості. І якщо слідувати їм,зір можна зберегти на багато років.
Поганийзір можна порівняти хіба що зі стіною : чим гірше воно, тим вище стіна, що відокремлює людину від навколишнього світу. Тому, хто з раннього дитинства береже зір, такі наслідки не загрожують.
Щобзберегти добрий зір, всім дітям необхідно робити гімнастику для очей.
1. Вправа для зміцнення м'язів повік, поліпшення кровообігу та розслаблення м'язів очей. Виконується сидячи. Міцно заплющити очі на 3-5 с, потім відкрити такий самий час. Повторити 6-8 разів.
2. Вправа для зниження втоми при тривалій роботі на близькій відстані(читанні, листі). Виконується стоячи. Дивитись перед собою 2-3 с, потім, тримаючи перед очима на відстані 25-30 см вказівний палець правої руки, дивитись на його кінець 3-4 с. Опустити руку. Повторити 10-12 разів.
3. Вправа, що зміцнює м'язи очей. Виконуєтьсястоя: тримати вказівний палець правої руки з відривом 25-30 див від очей; дивитися на кінець пальця 3-5 с, прикривши лівою долонею ліве око на 3-5 с. Повторити вправу з лівою рукою та правим оком.
Профілактика порушення зору у дітей старшого дошкільного віку План роботи 1. Доповідь на батьківських зборах по темі: "Профілактика порушення зору у дітей старшого дошкільного віку як турбота.