Як збільшити зростання за допомогою харчування
Дізнайся, як збільшити ріст, сидячи на особливій дієті
Невже можна коригувати зростання у дорослому віці? Задавшись цим питанням, ми звернулися до спеціалістів-дієтологів медичної клініки "Велес". Виявляється не просто можливо, а й цілком реально завдяки спеціально розробленій дієті, про яку нижче і поговоримо.
Також відразу уточнимо, що не варто очікувати, що дієта відразу додасть вам десяток сантиметрів. Її суть у тому, що організм отримує достатню кількість мікроелементів та вітамінів, необхідних йому для зростання. Але не слід забувати, що цей момент залежить також від генетики, навколишнього середовища тощо.
1. Сніданок: каші, приготовані зі справжніх круп (ніяких "каш-хвилин", пластівців або мюслі). Готувати каші краще на молоці (воно дуже корисне для організму, що росте) і їсти з цільнозерновим хлібом.
2. Обід:
- овочі (морква, боби, зелені листові, кукурудза), фрукти (чорниця, журавлина, банани, апельсини) та горіхи. Потрібно вживати не менше 1 кг овочів та фруктів на день.
- варене м'ясо та риба.
- молочні продукти та цільнозерновий хліб.
- супи та бульйони хоч і не стимулюють зростання безпосередньо, але прискорюють обмін речовин, що дуже корисно в цій ситуації.
- Тільки природні приправи.
Додаткові заходи:
- Спеціальний коктейль із молока та яєць (1 раз на день).
- Фізичні вправи на витягування – вис, підтягування.
- Відмова від шкідливих звичок та фаст-фуду.
Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та найактуальніших новин!