Які перерви в роботі найкорисніші

Більшість людей протягом робочого дня роблять перерви у роботі для профілактики симптомів втоми. Вчені з Університету Бейлора провели дослідження з метою з'ясувати, якими мають бути ідеальні робочі перерви, які забезпечують високу працездатність.

У дослідженні взяли участь 95 офісних співробітників віком 22-67 років. Кожен учасник записував час та тривалість перерв у роботі, а також вказував, чим він займається під час перерви.

Виявилося, що більш висока працездатність протягом усього робочого дня спостерігалася у співробітників, які робили перерви у роботі у першій його половині. Якщо людина переривалася тільки до обіду, то симптоми втоми після такої перерви відчувалися чіткіше.

Автори цього дослідження спростували міф, що під час перерви обов'язково потрібно робити щось не пов'язане з роботою. Дослідження показало, що корисніші перерви у роботі, під час яких людина займається справами, які воліє сама. Навіть якщо ці відносини пов'язані з його посадовими обов'язками.

У цьому вся дослідженні вчені не встановили тривалість ідеальної перерви. Але вони визначили, що корисно робити часті короткі паузи в роботі, не чекаючи поки з'являться яскраві симптоми втоми.

---