Якщо ступня як ласта тюленя
"Життя - це рух", - сказав хтось із мудреців. Тим, хто не вміє літати, щоби добре рухатися, потрібні, як мінімум, ноги. У сороконіжки їх багато, у таргана шість, а у кішки чотири. Людина пересувається лише на двох ногах. І в нього це не завжди добре виходить. Причин може бути багато, але найпоширеніша з них — плоскостопість.
Важливий вигин
Є така хвороба, з якою не беруть ні до балету, ні до армії. При цьому у звичайному житті на неї намагаються не звертати уваги. Але тільки доти, доки не ступня не нагадуватиме ласту тюленя. Знайомтеся, плоскостопість!
Про цю хворобу всі ми хоч раз у житті чули. Начебто при плоскостопості ступня якось неправильно вигнута, майже як клишоногість, тільки навпаки. Начебто синові сусіда у військкоматі видали "білий квиток", бо має плоскостопість. Громадська думка одностайна: хіба це справжня хвороба? Де висока температура, де пекельні болі, що не дають спати ночами? Ну і що, що людина ногу дивно ставить, може їй так зручніше.
Що є плоскостопістю насправді, відомо лише вузьким фахівцям. На Заході таких лікарів називають подіатристами (не плутати з чоловіками нетрадиційної орієнтації), а в нас проблемою плоскостопості по-старому займаються ортопеди. Вони й ставлять діагноз, уважно вивчивши стопи пацієнта з допомогою рентгену чи око.
Найпростіший тест на плоскостопість можна провести і в домашніх умовах. Для цього потрібно густо намазати підошви ніг жирним кремом і стати на чистий аркуш паперу. Якщо на відбитках з внутрішньої сторони кожної ступні є поглиблення, і якщо це поглиблення займає більше половини вихідної ширини стопи, значить, все в порядку. Плоскостопість вам поки незагрожує. Якщо ж слід на папері вийшов рівним, ніби підошву обвели олівцем (тобто, западини практично немає), час бити на сполох.
Плоскостопієм, як випливає з назви, називається хвороба, при якій склепіння стопи втрачає свою природну увігнутість, і нога стає сплощеною. Здавалося б, такий невеликий дефект, але шкоди від нього дуже багато. По-перше, у людини відразу змінюється хода. По-друге, взуття починає стоптуватись нерівномірно, внутрішня частина швидше, ніж зовнішня. Але це ще півбіди. Найстрашніше полягає в тому, що такі "плоські" стопи втрачають здатність пружинити при ходьбі.
Людська ступня - вершина еволюції
Людська ступня є складним механізмом, який, якщо вірити Чарльзу Дарвіну, формувався не одну сотню тисячоліть шляхом природного відбору та боротьби за виживання. Відомо, що в жодної тварини немає пружного склепіння стопи. Навіть стрибучі кенгуру та тушканчики обходяться без нього. На думку вчених-біологів, поява склепіння стопи у людини безпосередньо пов'язана з ходінням на двох ногах. Чим більше випрямлявся первісний предок, тим помітнішим ставало в нього виїмка на ступні.
Наш далекий пращур — людиноподібна мавпа пересувалася абсолютно плоскими лапами. Пітекантропи та австралопітеки теж не могли похвалитися явно вираженим склепінням стопи. А ось нога кроманьйонця вже мало відрізнялася від ноги сучасної людини. Нещодавно на території південної Італії археологи виявили запаяні в вулканічну породу сліди, яким приблизно 323-383 тисячі років. Вчений Кріс Стінгер, який очолює відділ походження людини в лондонському Музеї природної історії, припустив, що ці відбитки ніг належать першим неандертальцям. Тим самим первісним людям,які за часом жили десь між пітекантропами та кроманьйонцями. Центральна частина деяких знайдених слідів була помітно звужена, а отже, саме у ранніх неандертальців вперше з'явилося склепіння стопи. Після того, як наш предок, нарешті, обзавівся увігнутою стопою, його життя на двох ногах стало набагато приємнішим. Звід при ходьбі пружинив і пом'якшував тряску і навантаження.
Голова болить від ніг
У середньому сучасна людина щодня робить близько десяти тисяч кроків. І щоразу стопа людини відчуває ударне навантаження 18-20 g. З огляду на те, що з прискоренням 10 g стартує космічний корабель, можна собі уявити, як важко доводиться нашим ногам. Та й усім іншим частинам тіла. Якби не ресорні властивості склепіння стопи, кожен крок загрожував би нам струсом мозку, а біг і стрибки могли б запросто призводити до смерті.
Вчені підрахували, що завдяки склепінчастій будові стопи гаситься 70% перевантажень. В результаті на гомілку діє всього 6-7 g. Звичайно, хребет, колінний та кульшовий суглоби теж здатні гасити ударне прискорення, але меншою мірою. При нормальній роботі всіх амортизаторів до чутливого мозку сягає цілком помірного 0,5-1 g.
Якщо ж у людини є плоскостопість, її організм при ходьбі потрапляє в екстремальну ситуацію, що чимось нагадує їзду на возі із залізними колесами по бруківці. Непогашена склепінням стопи ударна хвиля миттєво поширюється вгору по скелету. При цьому дістається і суглобам, і хребту, і мозку. Суглоби ніг починають швидше зношуватися. Хребет викривляється, щоб створити додаткову пружину-амортизатор для захисту мозку. А сам мозок, що втомився від надмірних струсів, відповідає постійним головним болем. Людина почуваєтьсярозбитим, але навіть не здогадується, що причина його нездужання – плоскостопість. А здавалося б, така дрібниця, трошки згорнута всередину стопа.
Ризикнемо припустити, що багато людей, які страждають головним болем невідомого походження, придбали її на додачу до плоскостопості. Великий Юлій Цезар, болісний філософ Фрідріх Ніцше, засновник комуністичних поглядів Карл Маркс, та й сам Чарльз Дарвін цілком могли б опинитися серед них. Втім, у їх часи плоскостопість за хворобу ніхто не вважав, тож підтвердити чи спростувати це припущення сьогодні неможливо.
Стопа людини складається з кісток передплюсни, плюсни та кісток пальців ніг, які з'єднані між собою численними суглобами. За допомогою системи зв'язок та м'язів стопа формує увігнутості, тобто склепіння. Усього їх два: основний поздовжній йде внутрішнім краєм стопи, поперечний знаходиться під пальцями. До випрямлення склепінь може призвести як неправильне розташування кісток, і дефект підтримуючої системи. Простіше кажучи, якщо м'язи та зв'язки розтягуються, то не можуть утримувати склепіння стопи… Результат один – плоскостопість.
Чим краще - тим гірше
Подіатристи ділять причини хвороби на чотири групи. Буває плоскостопість уроджена, при якій дефект стопи дістається дитині у спадок від мам та тат (3% усіх випадків). Ще рідше трапляється плоскостопість, пов'язане з забоями, переломами та розтягуваннями стопи. Третя причина плоскостопості – специфічні хвороби: рахіт, поліомієліт, цукровий діабет. Четверта, найважливіша причина, що часто зустрічається, — недолік або надлишок навантаження на ноги.
Плоскостопість - хитра хвороба. Складається дивне враження, що дуже багато хто з благ цивілізації — її найкращі друзі. Рівні дороги та підлоги, висококалорійнаїжа і надмірна вага, модне вузьконосе взуття, сидячий спосіб життя біля комп'ютера або за кермом автомобіля, робота вчителів, офіціантів і комівояжерів, що стоять, фанатичні тренування на бігових доріжках — все це може призвести до плоскостопості.
Згідно з медичною статистикою, жителі розвинених країн страждають на плоскостопість набагато частіше, ніж громадяни третього світу. Наприклад, у Європі та Америці до 70% людей мають той чи інший ступінь плоскостопості, а в Індії цей дефект стоп спостерігається лише у 4%. У тій же Індії було проведено цікаве дослідження, яке показало, що чим пізніше людина починає носити взуття, тим менше шансів заробити плоскостопість. Для тих, хто вперше взувся після 16 років, вона становила навіть менше ніж 2%.
Шпильки - добровільне катування
До речі, у жінок плоскостопість зустрічається вчетверо частіше, ніж у чоловіків. Пояснень цьому факту може бути кілька. По-перше, при вагітності зростає вага, а відповідно і навантаження на стопи. А по-друге, жінки часто носять взуття на високих підборах і на розмір менше, щоб нога здавалася витонченою. У фільмі "У джазі тільки дівчата", герой Тоні Кертіса (Джеральдіна), примірявши в жіночі туфлі на шпильці, похмуро промовив: "Як вони це носять? Це ж больовий прийом - виворіт стопи!" Що вдієш, заради краси жінки згодні стерпіти багато чого. Ось тільки потім їм доводиться розплачуватися плоскостопістю.
Якби хтось взявся складати рейтинг найшкідливішого взуття, то перше місце безперечно зайняли б вузькі туфлі зі штучної шкіри на підборах вище 7 см. Почесне друге місце дісталося б улюбленим тапкам на плоскій підошві. Бронзу розділили б "платформи", що не гнуться, валянки та гумові чоботи. Однак найнесподіванішим став би претендент на четверте місце.кросівки. Незважаючи на пружну підошву і хорошу фіксацію ступні, є у них величезний мінус: вони дають можливість нозі лінуватися. Кросівок забирає майже все навантаження при ходьбі, а в результаті зв'язки та м'язи склепіння стопи стають млявими та слабкими, провокуючи плоскостопість. Таке взуття гарне тільки для людини з хворими ногами. Здоровому вона може стати в нагоді лише під час занять спортом.
Ознаки корисного взуття такі: невисокий підбор, вільний носок, у якому можна ворушити пальцями, гнучка підошва та профілактичний супінатор. У профілактиці плоскостопості супінатор – річ незамінна. Ця пружна устілка з потовщеннями в різних місцях дозволяє рівномірно розподілити вагу тіла по стопі, допомагає зводу підтримувати необхідну увігнутість, врешті-решт робить взуття зручнішим.
Душа в обмін на супінатор
Крім супінаторів існують інші способи полегшити життя людей, які страждають від плоскостопості. У найважчих і занедбаних випадках врятує лише скальпель хірурга, але якщо хвороба не зайшла надто далеко, допоможе спеціальний масаж та гімнастика для стоп. Втім, не варто тішитися. Плоскостопість повністю вилікувати не можна, можна лише призупинити процес і зменшити його небезпечний вплив на організм, насамперед на хребет і мозок.
До речі, призовникам на замітку: з плоскостопістю І та ІІ ступеня від армії відкосити не вдасться, зате з ІІІ та ІV ступенем у мирний час не закликають.
Не забудьте включити MedPulse.Ru до списку джерел, які вам траплятимуться час від часу:
Підпишіться на наш каналв Яндекс.Дзен
Додайте "MedPulse" у свої джерелав Яндекс.Новини абоNews.Google
Також будемо раді вам у наших спільнотах уВКонтакті, Фейсбуці,Однокласниках.