Японський лімфодренажний масаж обличчя відео техніка японського лімфатичного масажу обличчя Танака Юкуко

Заслуженою популярністю користується японський лімфодренажний масаж обличчя Танака Юкуко з ефектом, що омолоджує. До його проведення необхідно очистити шкіру, помити теплою водою, висушити і потім змастити масажною олією з додаванням улюбленої ефірної олії.

Японський лімфатичний масаж обличчя активізує струм лімфи в області обличчя та відводить її до лімфатичних вузлів: привушним, нижньощелепним, під'язичним, нижній щелепі та переднім шийним.

Масаж складається з 13 кроків, рухи при цьому строго спрямовують по лімфатичних каналах і з деяким зусиллям, не завдаючи біль та дискомфорту.

Постава при виконанні масажу має бути рівною, зручніше виконувати самомасаж сидячи або лежачи. Тривалість процедури до 15 хвилин. Кожен крок масажу повторюють тричі.

Техніка японського лімфодренажного масажу обличчя

При виконанні кожного кроку техніка японського лімфодренажного масажу обличчя передбачає завершальний рух – це натискання у місці дислокації лімфатичних вузлів поблизу вушних раковин, щелеп та на шиї, яке виконують:

Трьома пальцями обох рук – вказівним, середнім та безіменним.
Усією довжиною пальців щільно притискаючи їх до шкіри протягом 2 секунд.
Не змінюючи інтенсивності, спускаючись униз у бік ключиць.

Процедура японського лімфодренажного масажу обличчя

Крок 1. Підготовчий масаж У центрі чола ставимо пальці і рухаємося до скронь і навпаки. Перша ділянка, що підлягає обробці, – це лімфатичні вузли поблизу вух. Масажуємо пальцями, натискаючи з зусиллям по лінії від вух до ключиці, що проходять по шиї, лімфатичним шляхам.
Крок 2. Розгладжуємо лоб Розташовуємо 3 пальці посередині чола, продовжуємовести із зусиллям вздовж скроневої області, повертаємо долоні на 90˚ і проводимо вниз до ключиць по шиї.
Крок 3. Масаж навколо очей Середнім пальцем проводимо від зовнішнього кута очей через низ до внутрішнього куточка з легким натиском. Потім проводимо на зовнішній стороні очей (під бровами) повертаємося до зовнішнього кута очей з легким натиском. Потім продовжуємо вести пальці до скронь, легко натискаємо (3 сек.), Повертаємо долоні і проводимо по лімфатичних шляхах по шиї до ключиці. Ця вправа розгладжує зморшки і позбавляє мішків під очима.
Крок 4. Масаж навколо рота Починаємо масування з середини підборіддя, проводимо через куточки губ і ведемо під ніс до носогубної западини, натискаємо сильніше. Ця вправа підтягує вгору куточки рота.
Крок 5. Масаж в області носа Масуємо крила носа, перенісся - вгору і вниз, повторюючи рухи. Ця вправа зміцнює м'язи у цій частині обличчя, розгладжує носогубні складки та формує ніс. Рухаємося далі вилицями до вуха і вниз по шиї до ключиці, відганяємо зайву лімфу.
Крок 6. Масаж щелеп Починаємо від середини підборіддя, рухаємося по куточках губ (натискаємо) до крил носа (натискаємо), після – вгору, у напрямку до внутрішніх очних куточків. Ці рухи розгладять носогубні складки та покращить обличчя.
Крок 7. Масаж щік Натискаємо внутрішнім ребром долоні у западинах біля носа (3 сек.), рухаємося по вилицях і вниз по шиї, відганяючи зайву лімфу. Тут на щоках жировий шар більше, тому потрібно дотримуватись балансу і не доводити до больових відчуттів при натисканні.
Крок 8. Підтягуємо м'язи обличчя в брилеобразной зоні Рухаємося від вилиці у напрямку (по діагоналі) до куточків очей. Вправа зміцнює обличчя у нижній частині, підтягує носогубну.складку. Виконуємо на обох щоках.
Крок 9. Масаж в області обличчя Працюємо в області обличчя між щоками та підборіддям. Спочатку із зусиллям давимо на округлості вилиці поруч із крилами носа, захоплюємо жирову тканину, натискаємо із зусиллям і ведемо пальцями до вух і далі по шиї вниз до ключиці. Вправа корисна для середньої частини обличчя: зміцнює щоки та підтягує носогубну складку.
Крок 10. Розгладжуємо шкіру навколо рота Натискаємо біля крил носа – це розслабить частину м'язів обличчя. Натискаємо великими пальцями (м'якою частиною) і відводимо їх у горизонтальному напрямку, відганяючи зайву лімфу до вух, далі по шиї до ключиць. Рух пальців захистить від носогубних складок.
Крок 11. Потрясіння щік Цю вправу називають «ефект шарпея». Великими пальцями (м'якою частиною) натискаємо з зусиллям і ведемо до скронь вух і далі по шиї до ключиць.
Крок 12. Підтяжка всього обличчя Лімфу, що застоялася, вичавлюємо, переміщаємо її до ключиць. Обидві долоні (ребром) поміщаємо в центр обличчя для прикриття носа, із зусиллям натискаємо м'язи і ведемо лімфу у напрямку вух, потім по шиї ведемо до ключиць.
Крок 13. Завершальний масаж Масуємо правою рукою лоб (поперек, зліва-направо, вгору і вниз) Лівою рукою підтримуємо підборіддя. Далі рухами, що розгладжують, ведемо від центру чола у бік скронь і вниз із зусиллям по шиї до ключиць. Вправа усуває зморшки.

Відео: японський лімфодренажний масаж обличчя

Відео урок: техніка японського лімфодренажного масажу обличчя (український переклад)