Каліпер – індивідуальний вимірювач товщини шкірної складки
Наявність у магазинах
Каліпер – це індивідуальний вимірювач товщини шкірної складки. Він використовується для контролю ефективності фітнес-занять, співвідношенням жирової та м'язової маси, розрахунку ідеальної маси тіла. Дозволяє проводити самостійний вимір товщини шкірної складки в домашніх умовах. Тиск на шкірну складку регулюється спеціальним затвором. Похибка 1.1% проти методом підводного зважування.
Ефективний спосіб контролю над масою тіла.
Коли у вас є бажання позбутися зайвої ваги, ви хочете скинути зайву жирову тканину, зберігши при цьому м'язи. Використовуючи каліпер, ви можете точно визначити кількість кілограмів м'язової маси та кількість кілограмів жиру. Це дозволить вам розрахувати цільову масу тіла, прагнучи якої ви можете бути впевненими, що ви скидаєте вагу за рахунок зайвого жиру, а не за рахунок ваги м'язів.
Таблицю для розрахунку відсоткового вмісту жиру в організмі можете подивитися в інструкції або додатковому фото під великою фотографією.
Це означає, що маса жиру дорівнює 24 кг, а безжирова маса, що є, дорівнює 56 кг. Ви вирішили, що будете прагнути до 22% вмісту жиру. Це співвідношення науково обгрунтовано і вважається ідеальним, оскільки організму необхідна певна кількість жиру. Цільова безжирова маса при такому співвідношенні складе 78% (100%-22%).
2. Щоб отримати цільову ідеальну масу тіла, розділіть наявну безжирову масу в кілограмах на цільову безжирову масу у відсотках і помножте на 100. 56/78*100=71,8 кг.
Таким чином, вам потрібно прагнути маси тіла близько 72 кг і скинути 8 кг, щоб зберегтим'язову масу та досягти ідеального вмісту жиру в організм