Камерон Діаз розповідає, як старіти красиво

Чи можна старіти красиво? Так! Ось шість основних порад від американської актриси.

Камерон Діаз – одна з тих знаменитостей, які дуже серйозно ставляться до свого здоров'я. Ледве менше року тому вона випустила книгу «Книга тіла», яка повністю затьмарила всі разом узяті мемуари про здоров'я чергової моделі. А нещодавно вийшла ще одна її книга про мистецтво старіння.

У ній голлівудська актриса ділиться своїми міркуваннями щодо того, як дорослішати красиво. Подолавши сорокарічний рубіж, Камерон зауважила, що її ровесниці перебувають у жаху від однієї думки про старіння і в цій агонії керуються виключно принципами краси, а не здоров'я. «Журналісти постійно запитують мене, чи я боюся за свою кар'єру, бо мені більше не двадцять п'ять. При цьому їм ніколи не спадало на думку поставити питання про те, чи я боюся елементарно за своє здоров'я».

За словами актриси, основна думка, яку вона намагається донести до цієї книги, полягає в тому, що старіння має розумітися суспільством як природне явище, а не головна невдача в житті. Вона пояснює: «Це великий успіх – старіти. Не багато хто доживає до старості».

Між дотепними оповіданнями, кумедними історіями зі свого життя, а також доброзичливими, надихаючими перевагами Діаз розглядає всі аспекти старіння: найнеприємніші моменти – це дуже щира розповідь.

Камерон Діаз стверджує, що причиною появи сивого волосся є низка причин. «Найкращий спосіб старіти красиво – жити повним, насиченим, яскравим життям. Дбати одночасно як про свою зовнішність, так і про внутрішній світ. Жити тут і зараз. Витратьте свою енергію на кохання, а не на занепокоєння. Ви можете любитицілий світ, людей, які вас оточують, себе».

Ось шість основних порад від Камерон Діаз, як старіти красиво.

Ми боїмося того, що ми постаріємо. Але це відбувається в момент нашого народження, а не після тридцятого дня народження. Основна думка від Камерон: ми боїмося старіти, але це неминуче. Кожен випитий келих вина, кожен сонячний промінь на тілі, кожна безсонна ніч провокує наше старіння. Замість того, щоб перетворюватися на параноїка, актриса пропонує не думати про це, а просто радіти життю.
Справа у вашому відношенні до себе, а не в кремі для обличчя.Одне з найцікавіших досліджень, результати яких Камерон наводить у своїй книзі, свідчить, що оптимісти живуть у середньому на 7,5 років довше за свої спустошені стресами однолітків. «Чим більше ви турбуєтеся про старіння, тим більше старієте».
Ви можете дивитися на своїх батьків і вважати, що народилися під щасливою зіркою, адже вони так чудово виглядають для свого віку. А можете рахувати навпаки. Але все ж таки згідно з дослідженнями, набагато важливішим є той спосіб життя, який ви ведете, ніж спадковість.
Семигодинний сон - краще за будь-який ботокс.Спати потрібно обов'язково не менше семи годин і обов'язково лягати до півночі. Справа не тільки в колах під очима та хворобливому вигляді. Недостатній, неправильний сон може спровокувати появу екземи, розацеї, збити гормональне тло, посилити почуття голоду, потяг до солодкого.
Їжте середземноморські продукти.Актриса наводить безліч досліджень на доказ того, що потрібно якнайсильніше дотримуватися середземноморської дієти: є більше білків, свіжих овочів, оливкової олії. Це допоможе значно знизити ризиквиникнення хвороби Альцгеймера, хвороби серця, раку товстої кишки та інсульту. Зі своєю подругою Гвінет Пелтроу Камерон Діаз любить готувати разом середземноморські страви.
Ці зморшки варті того.Діаз розповідає історію, як одного разу вона вечеряла в ресторані зі своїми подругами, і за столиком навпроти сиділа жіноча компанія, яким було 50-60 років. Вони багато сміялися, шуміли, голосно розмовляли, і їм взагалі не було до оточуючих. Вони випромінювали впевненість у собі, радість та внутрішню красу. «Хіба не в цьому є сенс нашого життя? Любити своє життя, насолоджуватися ним? Любити свою сім'ю, своїх друзів?