Кава - друг чи ворог спорту

Шкідливий чи корисний кофеїн? Давайте розберемося

Дослідження, проведені вченими одного з університетів, показали, що його учасники експерименту, які до тренування приймали напої, що містять кофеїн, змогли повноцінно займатися більш тривалий час порівняно з іншими випробуваними. В результаті експерименту з'ясувалося, що кофеїн впливає не тільки на фізичний стан людини, а й на психологічний. Стає помітно зусилля спортсменів до досягнення ефективніших результатів, у поєднані із цілеспрямованістю. А дія кофеїну на центральну нервову систему виявлялася у покращенні координації руху, підвищенні настрою. Дослідники також з'ясували, що кофеїн стримує накопичення аденозину, що знижує силу скорочення у м'язах спортсменів при фізичних навантаженнях. Кофеїн також здатний знижувати рівень калію в рідині між м'язами, тим самим підвищувати витривалість людини.

Варто звернути увагу, що дослідниками поки що не визначено той обсяг кофеїну, здатний позитивно впливати на показники людини. Тим більше, що відомі і побічні дії даного продукту: нервозність, дратівливість на тлі підвищеного серцебиття, зростання артеріального тиску та інше. Тут важливо дотримуватися помірності у вживанні напоїв, що містять кофеїн.

Незважаючи на те, що вченим, безумовно, ще доведеться багато попрацювати у вивченні сприятливого впливу кави на організм людини, прислухаємося до їх рекомендацій: випийте філіжанку кави перед тренуванням і відчуйте всі переваги цього чудового напою!

З повагою, Конєв Костянтин

---