Кавунова дієта для схуднення на три дні меню

Надворі літо і незабаром настане час поїдати кавуни. Чи знаєте ви, що кавун – це не тільки смачна та соковита ягода, це ще й чудовий метод схуднення! Дієти бувають виснажливі. Ми відмовляємося від багатьох смаколиків, а тут їж смакоти і худий на здоров'я! Дівчата, ну що ще треба?

У чому користь кавунової дієти

Інформація для тих, хто хоче, але не може схуднути: кавун - низькокалорійний плід (100 гр - 38 ккал.). Він знижує кількість холестерину, нормалізує роботу кишківника.

Кавун - це джерело:

Лікарі рекомендують вживати кавун людям, які страждають на хвороби нирок. Ця ягода виводить із організму шкідливі токсини, шлаки. Можна пити кавуновий сік, додаючи лише чайну ложку меду. Кавунова дієта - діє, що очищає. За допомогою неї можна скинути пару-трійку кілограм. Купуйте перевірені кавуни. У ранніх видах може бути багато нітратів. Для перевірки кавуна на наявність нітратів опустіть його м'якоть на 20 хв. у воду. Якщо м'якуш розчиниться у воді, і сама вода стане червоною, бережіться!

На скільки можна схуднути на дієті кавуна

Багатьох дівчат хвилює питання: «На скільки можна схуднути на кавуновій дієті?». Все залежить від того, скільки ви витримаєте на цій дієті. Людина може за один раз подужати різну їх кількість: від 5 до 20. Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, то зможете скинути від 2 до 4 кг, при цьому вживаючи в їжу лише кавун і випиваючи чисту воду. Але якщо ви так ніколи не робили, ризикувати своїм здоров'ям не варто. Їжте щось низькокалорійне. За період дієти кавун може набриднути, тоді треба схитрувати — і додавати його до фруктових салатів, коктейлів. Якщо ви ще й займатиметеся фізичнимивправами - це посилить бажаний ефект. Пам'ятайте, кавуна на день потрібно їсти до 4 кг.

Кавунова дієта на 3 дні

Ця дієта найефективніша і нескладна. Кавунова дієта складається з 2-х позитивних ефектів: схуднення та насичення організму корисними речовинами. Для початківців буде достатньо триденного розвантаження. Дієтологи рекомендують такі очисні дні щорічно, не більше. Вживайте збалансовану їжу.

Отже, зразкове меню дієти на 3 дні:

Перший сніданок: з'їдаємо 3 шматочки плоду кавуна та 1 шматочок чорного хліба, 100 г низькокалорійного сиру або грудинки.
Другий сніданок: 2 кавунові часточки та все.
Полудень: 3 великі шматки ягоди та вуглеводи (крупи).
Вечеря: 2 шматки кавуна, овочі та каша.

Бажано з'їдати ягоду до їди та їсти кожні 3 години. Окрім води можна пити і зелений чай. Можете додати меню «Обід» (омлет, варені яйця, куряче м'ясо).

Перш ніж сісти на дієту, проконсультуйтеся у дієтолога, чи не шкідлива вона вам. Якщо ви не знаєте скільки з'їсти плоду, розраховуйте його кількість виходячи з ваги: 1 кг м'якоті на 10 кг ваги і діліть на встановлену кількість їжі. Тимчасових обмежень у поїданні кавуна немає — можна їсти навіть пізно вночі. Кавунова дієта не повинна порушувати ваш звичний спосіб життя. Якщо за кілька днів ви відчули себе погано, терміново кидайте дієту.

Вихід із дієти

Поступово підвищуйте калорійність з'їданих продуктів. В аптеці можна купити препарати з клітковиною для відновлення роботи системи травлення. Клітковини багато в кавуні, але тепер ви обмежуєте його вживання і вам не вистачає клітковини. Пам'ятайте, що під час дієти з організмувиводиться багато рідини, тому виходите з дієти з розумом, інакше зможете знову набрати пару зайвих кілограм.

За і проти кавунової дієти

Плюси такої дієти полягають у тому, що вона триває недовго. Організм не встигає заощаджувати. Відсутнє почуття голоду, тому що кавун постійно насичує організм не тільки рідиною, а й вітамінами та мікроелементами. До мінусів відноситься небагато: небажано садити на дієту людей з проблемами сечостатевої системи, а з цукровим діабетом кавун взагалі протипоказаний, тому що в ньому міститься глюкоза, фруктоза. У деяких людей буває непереносимість цього плід. Також ягода протипоказана людям, які страждають від подагри та аденоми простати.

Ефект від цієї дієти

В кавуні крім перелічених вище речовин, є вітаміни В1, В2, В6, С, А. Не рекомендують їсти цю ягоду з хлібом. Ефект від вживання кавуна незабаром ви зможете самі відчути. Крім помітного схуднення, додасться бадьорість, настрій. Дієта позитивно впливає на статеву систему. Це своєрідна профілактика ракових захворювань. Кавун допоможе уникнути проблем із запамороченням та загальної слабкості організму.

Їжте частіше кавун, насолоджуйтесь ароматом і смаком цієї прекрасної ягоди, худніть і будьте здорові!