Кавунова дієта як схуднути на кавуні, Хелсньюс - журнал про здоров’я, моду, яскраве життя для чоловіків і
Кавунова дієта може тривати від дня до тижня. Один день на кавунах – це класичне літнє розвантаження, яке допоможе тобі скинути до 2 кілограмів, тижнева ж дієта дозволить тобі позбутися 5-7 кілограмів без настирливого почуття голоду. Докладніше про кожну кавунову дієту - нижче.
Кавунова дієта на 1 день, або розвантаження на кавунах
Одноденне розвантаження на кавунах, природно, має на увазі вживання лише самих кавунів, без будь-яких добавок у вигляді улюбленого багатьма білого батона.
За день тобі доведеться з'їсти стільки кавуна, скільки ти зможеш засунути в себе. Головне – не відчувати почуття голоду! Якщо стане зовсім нудно, приготуй собі салат з кавуна та огірків.
Основні правила кавунового розвантаження:
- Виявитися від нудотних, цукрових кавунів, у яких зашкалює кількість глюкози.
- Не потроїти розвантаження на кавунах перед побаченням, інакше великий ризик того, що ти не зможеш втиснути ноги в улюблені шпильки
- Останній прийом їжі повинен бути на пізніше ніж за 5 годин до сну, щоб на ранок не побачити в дзеркалі одні тільки набряки.
- Влаштовуючи одноденну кавунову дієту, ти повинна бути точно впевнена, що з твоєю сечовивідною системою і нирками все в порядку - кавун має сильний сечогінний ефект, і це великий стрес для організму.
Тижнева кавунова дієта, або як схуднути на кавунах на 5-7 кілограмів
Цей варіант дієти - для терплячих. Однак, якщо ти настільки любиш кавуни, що готова харчуватися ними протягом семи днів, то це чудовий варіант.
Під час тижневої кавунової дієти, крім самих кавунів, в день ти повинна з'їдатипо 2-3 шматочки житнього чи цільнозернового хліба. Краще буде, якщо ти спечеш його сама, щоб бути впевненою в корисності продукту.
Завдяки хлібу в тебе буде достатньо енергії протягом дня, а солодкі кавуни дозволять не зірватися на шоколад.
На тижневій кавуновій дієті також необхідно дотримуватися своїх правил:
- Останній шматочок хліба, особливо житнього, повинен бути з'їдений за до 16 години дня, щоб організм встиг переварити його до відходу до сну.
- При проблемах зі шлунком і частих гастритах про житній хліб краще взагалі відмовитися, замінивши його на цільнозерновий. Навпаки, якщо у тебе міцний шлунок, житній хліб буде кориснішим за цільнозерновий.
- Не зважуйся до кінця кавуновий дієт - весь тиждень тебе можуть супроводжувати набряки, що збільшують цифру на терезах
- Обов'язково організуй грамотний вихід з кавунової дієти, на сніданок з'ївши кашу, на обід та вечерю – білки
Насолоджуйся влітку – коли ще у тебе буде можливість схуднути на кавуновій дієті?