Кефір з корицею для схуднення відгуки та рецепти
Чудові властивості кефіру як засобу для схуднення відомі практично всім. Кефірні дієти користуються величезною популярністю у бажаючих швидко та без шкоди здоров'ю скинути зайві кілограми. Щоб урізноманітнити меню та підвищити ефективність дієти, винайдено чимало варіантів кефірних напоїв. Кефір з корицею для схуднення - найприємніший і найдієвіший серед них.
Кефір з корицею для схуднення
Користь для схуднення
Кефір чудово стимулює травлення і добре засвоюється (у кілька разів швидше за молоко). Кисломолочні бактерії, що живуть у ньому, нормалізують роботу кишечника і не дають розмножуватися хвороботворним мікроорганізмам. Напій нейтралізує процеси бродіння та допомагає організму засвоювати вітаміни та мікроелементи. З його допомогою ми легко виводимо шлаки та слиз, що дозволяє не лише схуднути, а й оздоровитися.
Про користь кориці для схуднення стало відомо нещодавно. Цей продукт знижує рівень глюкози та холестерину в крові. Регулярне його споживання допомагає налагодити вироблення інсуліну, який впливає рівень жирових відкладень. Ця спеція ефективно знижує апетит і розщеплює жирові клітини.
Кориця чудово знижує апетит.
Працюючи разом, ці продукти утворюють потужний тандем для боротьби із зайвими кілограмами. Крім того, кефір та кориця для схуднення відрізняються чудовими смаковими якостями. Кислинка, що міститься в напої, та аромат кориці наділяють напій приємним вишуканим смаком. Він допомагає нам скрасити «дієтичні будні» та легше перенести обмеження у харчуванні.
Способи застосування
Існує кілька способів схуднення за допомогою кефіру та кориці. Згідно з першимВаріанту, потрібно лише додати напій до щоденного раціону харчування. Випиваючи склянку коктейлю за 20 хвилин до їди, можна запустити роботу шлунка і наповнити його, що дозволить насититися набагато меншою порцією під час основного прийому їжі. Коктейль, випитий за годину після їжі, активізує обмін речовин організму.
Замість вечері
Ще один спосіб схуднення з кефіром та корицею – заміна коктейлем повноцінного прийому їжі. За відгуками оптимальним варіантом такої заміни є вечеря. У другій половині дня швидкість обміну речовин знижується і калорійна їжа легше перетворюється на зайві кілограми. Випиваючи дієтичний коктейль замість вечері, ми вживаємо корисний низькокалорійний продукт і запобігаємо голодним спазмам шлунка з настанням ночі.
Розвантажувальні дні
За допомогою кефірно-коричного коктейлю можна влаштовувати ефективні розвантажувальні дні. Суть розвантаження у тому, що протягом дня пити допускається лише кефір із корицею. Якщо це дається важко, до раціону можна додати пару яблук або 5-6 чорносливів. Щоб схуднути без шкоди здоров'ю, дієтологи рекомендують влаштовувати розвантаження не частіше 1-2 разів на тиждень.
Приготування
Дієтичний коктейль
Після того, як напій настоїться, його можна пити. Якщо не зважати на час наполягання, його можна приготувати за пару хвилин.
Як вибрати продукти
Щоб процес схуднення пройшов безболісно і з найбільшим ефектом для фігури, слід врахувати низку особливостей вживання кефіру з корицею. Перше - це правильно підібрані продукти.
Вибираючи в магазині кефір, зверніть увагу на дату виготовлення, вказану на упаковці. На думку дієтологів, тільки свіжий напій дасть потрібний ефект для схуднення, а отже, дата виготовлення молочного продукту.має збігатися з днем його покупки. Чим коротший термін придатності напою, тим більше корисних бактерій і менше він містить консервантів.
Жирність кефіру
Щодо кориці, то знайти її в наш час неважко. Спеція продається у вигляді порошку чи палички. Дієтологи стверджують, що найбільш корисною є саме паличка кориці. Удома спецію у вигляді паличок потрібно ретельно перемолоти.
На ринку переважають 2 види спеції: Цейлон та Касія. Кориця Цейлон - це натуральний якісний продукт із Шрі-Ланку. Вона має світло-коричневий відтінок, багатий аромат і легко кришиться. Касія - це несправжня кориця, а кора її ароматного родича. Спеція має червоний відтінок і важко перемелюється навіть у кавомолці. Виробляють продукт у Китаї, В'єтнамі чи Індонезії.
Рецепти коктейлів
Щоб урізноманітнити меню, коктейль із кефіру та кориці можна готувати по-різному. Не слід боятися експериментувати, додаючи до напою інші спеції для схуднення: імбир, перець, куркуму (в межах розумного). Крім того, кефірний коктейль успішно доповнять яблука, які відмінно поєднуються з корицею. Хорошою добавкою до цього напою стануть і сухофрукти. Найпоширеніші коктейлі:
- Кефір з корицею та імбиром для схуднення порадує незвичайним поєднанням смаків та ароматів.
- Любителям гострого пропонуємо напій з імбиром та перцем.
- Приємне розмаїття у меню внесе кефірний коктейль із яблуками.
- Коктейль із сухофруктами допоможе довше «протриматися» на дієті.
Наприклад, існує такий рецепт для схуднення для любителів гостренького: