Кетлін Адамс - Лист як шлях до здоров’я
ЯК ПИСАТИ ПРО СВОЇ ПЕРЕЖИВАННЯ, ЩОБ СТАЛО ЛЕГШЕ
Кетлін Адамс «Лист як шлях до здоров'я»
Сьогодні я хочу запропонувати вашій увазі огляд книги Кетлін Адамс "Лист як шлях до здоров'я" ("A Write Way to Wellness"), написаний Ольгою Роу. Мені він дуже сподобався, сподіваюся, він виявиться вам корисним.
«Оскільки це перший мій огляд, я задумалася над тим, які саме книги з письмових практик мені досі траплялися. Поки що я розділила їх на три групи.
Є книги, якими можна вчитися писати щоденник. Ці книги вчать робити перші кроки у щоденникознавстві. Однією з таких книг, безсумнівно, є «Щоденник як шлях до себе» К. Адамс. Life). Якщо продовжувати аналогію з грибами, то такі книги – це вже блюдо з тушкованими грибами! Шукати нічого не потрібно, всі письмові практики як на долоні і вони описані максимально ясно, а й досить загальне. Є чіткі інструкції, наведено приклади. А що саме читач (і, зрозуміло, письменник-щоденник) буде з цим робити – саме це, найголовніше, залишено на розсуд читача/письменника. З такою книгою можна підійти до більшості проектів життя.
Але можна взяти ці вправи та організувати їх навколо конкретного проекту – завдання, теми, ідеї (як із приготовлених грибів можна зробити пиріг, суп, рагу). Кожна така книга – це шлях, і в лісі це маршрут із заздалегідь заданими точками зупинки. Ймовірно, це не шлях для того, хто хоче поблукати лісом. Але така книга неоціненна для мандрівника, якому треба перетнути ліс і вийти з нього.
Ця книга організовананавколо тем здоров'я та хвороби та заснована на письмових практиках з книги Journal to the Self. Читач, знайомий із Journal to the Self, знайде у “Лист як шлях до здоров'я” знайомі незакінчені пропозиції, діалоги, описи персонажів, «лист про хороше» та знайомі рекомендації для підготовки до письма. Але замість загальних інструкцій та списку можливих партнерів у діалозі, персонажів для опису тощо, «Лист як шлях до здоров'я» рекомендує те, що допоможе розпочати всебічну роботу з темами здоров'я та хвороби. Описуючи день із життя персонажів «Я-зараз» і «Я-здоровий і благополучний», людина отримує можливість усвідомити, які повсякденні практики стоять між ним та його здоров'ям і як можна нетравматично зрушити їх у бік повсякденних практик, які наближають його до здорового. та благополучного стану. Привчаючись до діалогу з внутрішньою сутністю, що відповідає за здоров'я та благополуччя («Внутрішній цілитель»), людина звикає входити в контакт із джерелом здоров'я в собі і отримувати від нього підтримку у важкій ситуації та в хворобі, чому також допомагає лист про хороше, корисне у більшості ситуацій.
«Лист як шлях до здоров'я» — чудовий приклад того, що можна зробити, якщо взяти письмові практики, описані в Journal to the Self і поставити питання: як за допомогою цих практик створити письмову програму, спрямовану на збільшення здоров'я та благополуччя в житті людини. Чи означає це, що якщо у вас на полиці вже є книга Journal to the Self, то «Лист як шлях до здоров'я» вам уже не потрібний і не цікавий? Зрозуміло, зрештою кожен це питання відповідає самостійно. Щодо мене, то я вирішила, що мені потрібні обидві книги. Я вже написала про їхню подібність, але в них є й суттєві відмінності. У «Лист якшлях до здоров'я» є матеріал, який повністю відсутній в Journal to the Self.
Наприклад, один із моїх улюблених розділів у цій книзі — розділ про цінності. Зі списку цінностей (дрібним шрифтом на велику сторінку в кілька стовпчиків, причому всі цінності дуже смачні!) вибираємо кілька цінностей, далі звужуємо список до Найголовніших (близьких, улюблених, важливих) цінностей, записуємо їх великими літерами в симпатичні листочки дерев, зображені на всю сторінку, та застосовуємо їх у важких життєвих ситуаціях. Наприклад, як би ви відповіли на запитання: «Одна з моїх головних життєвих цінностей – гумор. Як гумор може допомогти мені в процесі хіміотерапії? Маю визнати, гумор не потрапить у списку моїх життєвих цінностей навіть у двадцятку, але в цьому списку є цінності для всіх, у тому числі й для мене, і я впевнена, для вас.