Плавання шкідливіше бігу
Центральний закон теорії ендогенного дихання пов'язує енергетику, обмін, імунітет та руйнівні процеси у тканинах. Підвищення енергетики, необхідне поліпшення обміну та підвищення імунітету, посилює руйнівні процеси.
Але, виявляється, будь-яке лікування, якщо воно серйозно розраховує на успіх, реалізується здебільшого через управління клітинною енергетикою. Відомі засоби натуропатії – фізичні вправи, загартовування, голодування, передусім підвищують рівень енергетичних процесів. Отже, разом із користю вони несуть організму ушкодження.
Навесні 1997 року відомий журналіст, уточнюючи мою позицію, запитав: "А ось М. М. Амосов? Він зараз проводить експеримент із омолодження за рахунок фізичних навантажень!" Я відповів: "Шановному академіку не варто заздрити, фінал відомий. Але краще йому повідомити про це зараз".
Минуло шість місяців, і Микола Михайлович розповів про свою невдачу. Ось витримки з його оповідання: "За півроку, що минуло після 3-х років експерименту, впала віра у всемогутність фізкультури. Тепер треба думати заново, як зберегти залишки, здобуті такою працею. Нове збільшення серця та зниження функції. Повернулися напади стенокардії. 1997 нещасний рік почався з напасті: утворилася двостороння грижа. Боліло. Хотів оперуватися. Хірурги говорили - від гир. Простата збільшилася.
Те, що я добув шляхом логіки, аналізу фактів та експериментів, інша людина знайшла серед матеріалів страхових обстежень. Діпак Чопра, доктор медицини США, показав, що найкращі шанси на довголіття мають люди з дуже скромним рівнем фізичної активності. Наприклад, ті з них, які щодня ходять пішки по 30 хвилин. У нових дослідженнях англійських вчених (1998) навіть легкийбіг підтюпцем кваліфікується як шкідливе навантаження. Зазначені спостереження повністю відповідають духу та логіці теорії Ендогенного Дихання. Надлишкові фізичні навантаження стимулюють руйнування тканин та старіння.
Пошкодження організму може оцінюватися за пульсом. Чим він вищий, тим небезпечніше навантаження. Але серед фізичних вправ є такі, що є найбільш небезпечними. Йдеться передусім про плавання. Будучи шанувальником цього важливого виду фізичної культури, я сумую. Але істина дорожча. Плавання - найбільш шкідливий вид фізичних вправ. Щоправда, є вихід. Проблема знімається до певної міри, якщо плавати на спині.
Чому раптом я не злюбив плавання? Ні, мені хочеться поринути у чисті та теплі води справжнього моря. Але плавати буду зовсім по-іншому. Якщо плисти кролем або брасом традиційно, тобто опустивши голову у воду і видихаючи через воду, то в легенях піднімається тиск понад 100 мм вод. ст. Але встановлено, що дихання під тиском понад 40 мм вод. ст. може стати ушкоджуючим. Коли на повні груди, з насолодою і протяжно плаває людина видихає у воду, він заганяє максимальну кількість великих бульбашок повітря в капіляри альвеол. Якщо зазначене здійснюється в хорошому темпі, створюються найкращі умови для поразки судинного русла та серця.
Бажаючі мати справді корисний ефект від плавання повинні освоювати Ендогенне Дихання. Але плавати їм рекомендується на спині, а якщо на животі, то з малим зануренням обличчя у воду. І, звичайно, при цьому не виходити з режиму Ендогенного Дихання.
Інформація про шкідливу дію плавання повинна бути цікавою для тренерів. Тренування плавців "на спині" має бути специфічним.
21. Крижана вода спалює судини
Академік Н. М. Амосов, зробившисвоє чесне визнання став моїм добровільним однодумцем. І я намагатимусь допомогти йому повернути втрачене здоров'я. Але є ще один вид оздоровлення, популярність якого відповідає реальної корисності. Йдеться про загартовування. Колишній хокеїст челябінського "Трактора" майстер спорту розповів, як він намагався підтримати своє здоров'я. У його арсеналі були біг, лижі, голодування та загартовування. У розмові зі мною він не приховував, що, використовуючи вказані кошти, все ж таки не міг забезпечити хороше здоров'я. Особливо мені запам'яталося те, що було пов'язане із гартуванням. "Окунуся в ополонку вранці і ходжу до 15 годин у стані ейфорії та комфорту" - це початок експерименту. Але минув рік, і ефекту крижаної купелі вистачає на п'ять хвилин. Мені довелося пояснювати своєму візаві, що з ним сталося. У майстра спорту, здатного на хокейному майданчику працювати як "машина", потужна енергетична система. Основними гормонами енергії є глюкокортикоїди – гормони надниркових залоз. Наскільки потужно ці гормони викидаються у майстрів спорту, Ви вже знаєте. Чому ж їхнє виробництво так різко поменшало? Зменшилася функція надниркових залоз. Образно висловлюючись, за цей час надниркові залози були "спущені в ополонку".
Популярність гартування холодною водою породжується відчуттям комфорту, ейфорії, які виникають після процедури. Глюкокортикоїди - гормони енергії та стресу. Вони ті та інші в одній особі. Обливання крижаною водою - найсильніший стрес. Надниркові залози моментально викидають глюкокортикоїди, які, поширюючись кров'ю, швидко запускають механізми виробництва енергії в клітинах. Але ці механізми реалізуються посиленням вільно-радикального окислення ліпідів клітинних мембран, отже, насамперед страждають судини.
При стресі попередникомглюкокортикоїдів є гормон адреналін, який у цих умовах, тобто при високій концентрації глюкокортикоїдів, виявляє сильну тромботичну дію. Холодовий стрес становить особливу небезпеку для судин. Згадую реакцію на цю інформацію одного з моїх літніх слухачів (А. П. Левчаков, м. Серпухов): "Я бачив Порфирія Іванова, у нього чорні ноги". Експерт Вісника ЗОЖ А. А. Лощилін із цього приводу заявив, що бачив П. Іванова, коли в нього була вже гангрена. Але прикладів постраждалих від цієї процедури сьогодні достатньо. Адже страждають не лише ноги. Страждає весь організм. Адже стресова реакція загрожує ще одним неприємним для організму явищем. Глюкокортикоїди є антагоністами імунної системи, та їх систематичний викид поступово її руйнує. Небезпека загартовування холодною водою в її систематичності, що повторюється. Страждають усі органи та тканини. Але не менш небезпечний вплив глюкокортикоїдів на власні надниркові залози, що призводить до їхньої ж дистрофії. Пам'ятаєте, як упала продукція надниркових залоз у нашого хокеїста? В результаті організм втратив потужне джерело енергії, яке відновити традиційними засобами вже неможливо. Мій візаві вже давно не загартовується, перестав знущатися з себе. Йому подобається нове дихання, і він продовжує його освоювати. І ми сподіваємось, що за допомогою тренажера ТДІ-01 йому вдасться реабілітувати організм.
Можна говорити про користь та шкоду загартовування холодною водою. Користь пов'язана з покращенням клітинної енергетики та обміну. Це дозволяє позбутися запальних та простудних захворювань. Шкода позначається насамперед у негативному впливі на мікросудини та капіляри, оскільки адреналін та глюкокортикоїди завдають головної поразки саме в цих зонах. У цьому вони перевершують ефект ефектсередніх фізичних навантажень. Глюкокортикоїди негативно впливають на імунітет. Це необхідно пам'ятати насамперед при лікуванні раку, астми, алергії, бронхолегеневих захворювань, пародонтозу, гаймориту, риніту, ревматизму, артритів та інших хвороб. Холодові процедури небезпечні при серцево-судинних захворюваннях, гіпертонії, мігрені.
Чим лікується людина, коли обливається крижаною водою? Гормонами: глюкокортикоїдами та адреналіном. Глюкокортикої-ди – це кортизон, преднізолон та інші гормони, якими сьогодні лікарі "лікують" астму, артрит, ревматизм, дерматит. Але ось що з цього приводу пише Герберт Шелтон - видатний американський гігієніст: "Недавній приклад: кортизон використаний для лікування артриту, причина якого вважається невідомою. Зовсім не передбачалося, що кортизон усуває невідому причину. Її просто ігнорували, прописуючи цей препарат. Просте усунення симптомів з ентузіазмом оголошувалося успішним лікуванням. Через деякий час зрозуміли, що це лікування було так само ілюзорним, як і інші лікування.
Пацієнт розповів, що після загартовування зникли біль у суглобах. Він вважає, що досяг успіху. Але це Піррова перемога. Про біль у суглобах сигналізують нерви, недостатньо забезпечені кров'ю. При загартовуванні власні гормони забезпечили тромбування мікросудин та капілярів. Нерв омертвів, біль зник. Функція тканини порушилася. Рух у суглобі вже ніколи не стане таким вільним, яким було До хвороби, адже капіляри не відкриваються і реабілітація тканин неможлива.
У першому виданні книги я лише трохи торкнувся теми загартовування. Але, поговоривши із сотнями людей, зрозумів, наскільки великі масштаби цієї індустрії. Її формування пов'язане з людиною найбільшої енергії та душі. Порфирій Іванов залишивсялегендою, але міг бути з нами. Здоров'я йому відпустили на два життя. І залишається тільки шкодувати, що ми не зберегли цієї унікальної і напрочуд доброї людини. Його передчасна смерть - заклик до розуму та поміркованості.
Вагітна жінка, опустившись у крижану воду, не уявляє, який жорстокий удар завдається її майбутній дитині. А ось вже мати, опускаючи малюка в ополонку, теж чекає на диво. Але дива шукають журналісти, які дбають про сенсацію. Їх не лякає, що дива можуть бути уявними. А їхня дія завдасть шкоди мільйонам людей. Якщо всі пишуть про користь холодної води, то має бути.
Переді мною худенька, середніх літ жінка з Таганрога. Стан початківця висихати людину. Розповідає. Почала обливатися холодною водою, почала худнути, потім з'явилася виразка шлунка. Цікавлюся, чи продовжує обливання. Так. Продовжує. Але її турботи тепер пов'язані з виразковою хворобою та зниженою вагою. Свята простота! Сама пов'язала причину та слідство, але не сміє про це й думати. Хіба може бути шкідливим обливання холодною водою, про корисність якого вбивається до тями багато років і з усіх боків.
Жінка 42 років з підмосковного міста Фрязіно. Метастази через рік після операції щодо раку молочної залози, погані судини ніг. - Обливаєтесь? - Так, я обливаюся кілька років, ще до захворювання на рак, і продовжую це робити зараз.
Ось така історія. Вона навіть не усвідомлює, що і рак, і ураження судин ніг – наслідки головної причини – дії стимульованих холодною водою власних гормонів. Вони руйнують судини та пригнічують імунну систему. Цього необхідно і достатньо, щоб викликати багато хвороб, у тому числі таку грізну, як рак.
Таких історій мені розповіли багато, але й цих достатньо, щоб не робити помилок.Пам'ятайте, що здорова людина до холодної води ніколи не звикає. Дія холоду завжди веде до стресової реакції з придушенням імунітету та руйнуванням судин. Проводячи процедури щодня, Ви позбавляєте себе на весь час доби надійного імунного захисту та спалюєте судини. Нехай Вас не обдурить стан радості та комфорту після відра крижаної води. Наслідки помічаються через місяці та роки. Нехай завжди в наших серцях залишиться світла пам'ять про добру і велику людину Порфирію Іванову, яка підказала вірний шлях. Будемо розумними, щоб не робити помилок тих, що попереду йдуть.
22. Дихання та харчування
Необхідність спільного розгляду цих процесів стала очевидною, щойно виявився пріоритет енергетичної концепції. Дихання обумовлює процеси, які забезпечують організм енергією. Але є твердження, а у свідомості деяких є домінуючими, що енергію дає харчування - їжа. Що ж так? Оскільки для людини це питання є найважливішим, розглянемо його більш докладно.
Ось що пише з цього приводу натуропат і мислитель Г. Шелтон: "Їжа згоряє в організмі, щоб дати тепло та енергію. Така, принаймні, нинішня теорія вчених. Є й інші, хто заперечує це і наполягає, що тепло та енергія не залежать від їжі, що поставляється, що їжа дає матеріал виключно для побудови нових і відновлення старих тканин і утворення секреції.