Кікбоксінг. Розділ 2. Удари руками. Двохударні комбінації. Частина 2 із 2. - Техніка - Кікбоксинг
Двохударні комбінації з ударів збоку.
Найбільш дієвим видом цієї комбінації слід визнати той, при якому, крокуючи лівою ногою, перенести вагу тіла на праву ногу. Це перенесення ваги тіла дуже вигідне для атаки проти противника, що відступає або відсувається.
Перенесення ваги тіла на праву ногу, а отже, і переведення цим обертання в правій кульшовому суглобі вивільняє від ваги тіла ліву ногу і дає можливість кікбоксеру крокувати нею вперед у момент удару правою.
Крокуючи вперед лівою ногою, спортсмен повинен дещо згинати її в коліні.
Вільною лівою рукою кікбоксер у момент удару правою обов'язково повинен робити захисний рух, що страхує, прикриваючи ліву частину голови, незважаючи на те, що кінцевий удар цієї серії побудований на ухилі вліво. Однак цей ухил не завжди гарантує кікбоксера від контрудара правого, особливо якщо противник зробить відскок назад.
Розучують дві тактичні форми комбінації -атакуючуівідповідну. Ставлять комбінацію спочатку на лапах, потім закріплюють на снарядах (боксерському мішку).
Двохударні комбінації з прямих та бічних ударів
Стрибковий бічний удар лівої в голову-прямий правою в тулуб(рис. 150-153)
Найкраще, якщо фінтовий удар лівої в голову буде нанесений як стрибковий бічний удар, оскільки правильно виконавши його, спортсмен максимально переміщатиметься ліворуч і одночасно переносить вагу тіла на праву ногу, тим самим розкриває супротивника і займає вихідне положення для удару правої. Якщо кікбоксер після стрибка не приземлитися на ліву ногу або лише торкнеться нею підлоги, він зможе наступної миті зробити різкий кидок вперед, здійснюючи обертання в правому кульшовому суглобі, тому удар правої в тулуб буде далекобійним і сильним.
На початку комбінації поштовхової буде ліва нога, тоді як права нога має бути страхуючою і на неї кікбоксер повинен приземлитися.
Але наступної миті права нога стає поштовховою, а ліва - страхуючою. Першим снарядом, на якому ставиться ця комбінація, будуть лапи, а потім боксерський мішок.
Бічний лівий у голову-короткий прямий правою знизу в голову(рис. 154-156)
Комбінацію в основному застосовують в атакуючій формі, але вона може бути проведена як зустрічна контратака на атаку прямим лівою в голову.
Основна мета цієї комбінації – вразити супротивника важким для захисту ударом – прямим знизу правою в голову.
Для підготовки цього удару спортсмен, діючи лівою рукою, розкриває голову супротивника і потім завдає удару правою рукою. Лівою рукою кікбоксер робить гач фінта в праву частину голови противника, переносячи вагу тіла на праву ногу.
Стрибок потрібно зробити не тільки вліво, але вліво і вперед для зближення з супротивником. Цим вдається дещо скоротити дистанцію до супротивника, що для акцентованого прямого удару правою знизу (дистанційнодуже короткого, навіть якщо нею зробити під крок лівою ногою) мета виявиться досить близькою.
Удар правою (короткий прямий знизу), що йде знизу вгору, спортсмен наносить, роблячи різкий поштовх опорною правою ногою, випрямляючи тулуб і направляючи кулак руки, що б'є в Підборіддя противника. Основний рух руки відбувається у плечовому суглобі. Пальці стиснутої в кулак правої руки спрямовані вліво, лікоть опущений униз.
Після бічного лівого кікбоксера зараз же страхує нею ліву половину голови.
Прямий лівий у тулуб-боковий правою в голову(рис. 157-159)
Ця комбінація може бути або атакуючою, або (частіше) зустрічною на атаку прямою лівою в голову. Цю останню ми опишемо.
Як тільки противник атакує прямим лівою в голову, кікбоксер негайно наносить зустрічний лівий прямо в тулуб, побудований на ухилі вправо, обов'язково крокуючи лівою ногою вліво і вперед і сильно розвертаючи ліву п'яту назовні.
Це попереднє зміщення ставить боксера найбільш сприятливе вихідне положення для наступного удару правою рукою. Противник виявиться розкритим, у дещо розгорнутій "фронтальній" позиції, і кікбоксер зможе вільно нанести наступний бічний правий у голову. У цій комбінації також важливо зуміти утримати вагу тіла на правій нозі та здійснити обертання у правому тазостегновому суглобі. Перед ударом правої необхідно піднятися на носок правої ноги, що створює можливість використовувати силу падіння тіла.
Комбінацію зазвичай застосовують просування вперед в атакуючій формі. Але вона цілком застосовна і відступі від противника.
Двохударні комбінації з ударів збоку та знизу
Уданої комбінації обидва удари наносяться сильно з акцентом.
Виконуючи крок лівою ногою вперед-вліво, кікбоксер переносить на неї вагу тіла, і обертає тулуб у правому кульшовому суглобі. Права рука завдає бокового удару в голову. Далі спортсмен повертає тулуб зліва направо і виконуючи лівою рукою удар знизу в щелепу. Вага тіла повністю перенесена на ліву ногу. Права рука прикриває голову та корпус праворуч.
Лівий знизу в тулуб-правий знизу в голову(рис. 162-164)
Надзвичайно виграшна комбінація. Лівий удар знизу завжди робиться зі швидким і стрімким кроком вліво вперед або зі стрибком і носить переважно відволікаючий характер; слідом за ним і як би обганяючи його, наноситься правий удар знизу в голову. Зазвичай удар лівою рукою настільки готує ґрунт для правого удару знизу, що останній без промаху та особливих труднощів потрапить у підборіддя. Тут найважливіше завдати ударів несподівано, провести їх разом один з одним, причому другий удар повинен бути дуже швидким.
Комбінація ця з успіхом застосовується і в атакуючій формі і в тих випадках, коли супротивник наполегливо веде натиск. З успіхом вона може служити і для контратаки у відповідь на лівий прямий удар супротивника.
Правий знизу в тулуб-лівий бічний у голову(рис. 165-167)
У цьому випадку аперкот завжди завдають як фінтовий удар, а бічний акцентує.
На початку цієї комбінації обертання здійснюють у правому кульшовому суглобі.
Одночасно наноситься аперкот правою рукою з ухилом управо. Далі кікбоксер робить крок правою ногою вправо-вперед і, перенісши вагу тіла на цю ногу, виконує бічний лівий у голову. Удар супроводжується швидким поворотом тулуба зліва-направо.
Прямийлівий у голову-правий круговий з розвороту(рис. 168-170)
Дуже ефективна комбінація, однак, складена у виконанні, оскільки пов'язана з поворотом тіла на 360 °. Роблячи крок лівою ногою вперед, кікбоксер атакує прямим лівим у голову. Як правило, цей удар є відволікаючим, після якого слідує основний удар зовнішньою стороною рукавички. Під час повороту атакуючий деякий час перебуває у небезпечному положенні спиною до супротивника. Тому поворот слід виконувати дуже швидко. Голова повинна повернутися швидше тулуба з тим, щоб бачити мету удару до його завершення.