Коли можна займатися спортом після апендициту

Люди, які не уявляють своє життя без фізичних навантажень, запитують себе: коли можна займатися спортом після апендициту? Апендицит - це запальне захворювання апендикса, тобто придатка сліпої кишки.

Ознакою цього захворювання у більшості випадків є біль у нижній правій частині живота. У деяких болях супроводжуються блюванням, нудотою, запором або проносом, відсутністю апетиту. Під час ходьби чи різких рухів біль посилюється.

Види операцій з видалення апендициту та післяопераційний період

Лікування апендициту проводять лише хірургічним способом. Наркоз може бути місцевим чи загальним. Операція проводиться двома способами: традиційним чи лапароскопічним методом. При традиційному операційному втручанні роблять надріз живота видалення запаленого відростка.

Другий спосіб проводиться рідше і є видалення апендикса спеціальними інструментами, введеними в черевну порожнину через розрізи діаметром не більше 1 см. Якщо особливості будови і розташування відростка не дозволяють зробити операцію лапароскопічним способом, хірург приступає до традиційного способу оперування.

Після проведення операції протягом доби хворому рекомендовано постільний режим та прийом болезаспокійливих препаратів протягом 2 днів. Лапароскопічні операції зазвичай переносяться легше, після них пацієнт швидше повертається до нормального ритму життя.

2 тижні після операції хворому протипоказано підняття ваги більше 3 кг, робота в нахиленому стані та фізичні навантаження.Однак від занять спортом доведеться утриматися тривалий час.

На етапі відновлення організму після операціїрекомендуються заняття лікувальною гімнастикою.

Вона дозволяє швидше повернутися в колишню форму і запобігає утворенню спайок, розвитку пневмонії. Прості вправи виконуються 5-6 разів у положенні лежачи на спині. Серед них згинання рук (у ліктях) та ніг (у колінах), обертання плечовими суглобами, стискання кулаків.

У цей період дозволено неспішна та нетривала ходьба, виконання домашньої роботи без підняття ваги. Не слід довго перебувати на ногах. Основне призначення лікувальної фізкультури – відновлення та підтримання роботи м'язів кінцівок.

Спорт після апендициту (за відсутності ускладнень)

Дотримання вимог обмеження фізичних навантажень необхідне безпроблемного рубцювання рани після операції, попередження розбіжності її країв, профілактики утворення грижі.

Не раніше як за місяць можна повертатися до легких видів спорту.

Це можуть бути пілатес, стрибки, танці, плавання, йога, біг. М'язи преса теж повинні бути задіяні протягом місяця під час виконання вправ.

Підняття ваг, гантелей та штанг після порожнинної операції рекомендується не раніше ніж через 3 місяці. Від інтенсивних спортивних ігор, таких як футбол, волейбол, баскетбол слід утриматися на той же термін. Пацієнти, яким видаляли апендицит лапароскопічним способом, можуть розпочинати тренування вже через місяць.

При поверненні до фізичних навантажень слід дотримуватись деяких загальних правил:

Головне правило при поверненні до спорту - це розумні заняття з плавним збільшенням навантажень, щоб уникнути проблем зі здоров'ям.

Можливі ускладнення після операції

Хірургічні операції з видалення апендициту вважаються нескладними та нетравматичними. Післяопераційні ускладненнязустрічаються лише у 10% прооперованих пацієнтів. Основними їх причинами в більшості випадків є запущений апендицит з перитонітом, а також недотримання рекомендацій щодо реабілітації в перші дні при незміцнілому імунітеті.

Діагностувати ускладнення стає можливим через 3-4 дні після операції. Основним їх симптомом виступає висока температура, що супроводжується сильним потовиділенням та ознобом. Підвищення температури до 38 ° С у перші три дні вважається нормальним явищем.

Післяопераційними ускладненнями можуть бути:

затримка виведення з організму сечі;
велика втрата крові, що може спричинити порушення роботи серцево-судинної системи;
запальний процес; пошкодження під час операції внутрішніх органів;
недотримання правил санітарної гігієни, які спричинили інфікування;
порушення дихання внаслідок реакції організму на дію наркозу;
утворення спайок черевної порожнини, порушення прохідності кишечника.

Як додаткове лікування призначаються курс антибіотиків, що відповідає причині ускладнення, протизапальні, жарознижувальні препарати. За деяких видів ускладнень призначаються інгаляції, лікувальні фізичні заняття. Сильні болі після операції, нудота, блювання, здуття живота є симптомами перитоніту. У таких ситуаціях потрібна повторна хірургічна операція.

Спорт після апендициту (за наявності ускладнень)

За наявності ускладнень, пов'язаних з операціями з видалення апендикса, показаний триваліший термін дотримання постільного режиму. Звичайна ходьба дозволена лише через 2 дні після операції.

Підняття ваг вагою, що не перевищує 3 кг, поширюється на строк до 3 місяців.Далі протягом деякого періоду вага вантажів, що піднімаються, повинна бути не більше 5 кг, в цей час фізичні навантаження дозволені тільки в межах звичайних побутових дій. Для деяких пацієнтів таке обмеження діятиме один місяць, іншим доведеться дотримуватись цього правила протягом 6 місяців. Вправи дихальної гімнастики рекомендовані з перших годин реабілітації. Показано заняття лікувальною гімнастикою з плавним збільшенням навантажень.

Якщо післяопераційна рана швидко гоїться, то через кілька місяців можна приступати до занять фізкультурою, бігом, плаванням. На підняття тяжкості та силові навантаження обмеження зберігаються приблизно рік. Навіть за успішної реабілітації до року не рекомендується піднімати понад 10 кг. Бувають ситуації, коли людина точно не знає вагу сумки, яку їй потрібно піднімати. У цих випадках лікарі рекомендують надягати бандаж, він підтримуватиме м'язи при підйомі тяжкості.

Ретельно сплановані та правильно підібрані вправи допоможуть повернутися до колишнього режиму навантажень. Однак повернення до минулого темпу тренувань станеться досить нескоро — не варто з цим поспішати. Рівень складності та інтенсивності фізичних навантажень у таких випадках необхідно узгоджувати з лікарем.