Конфлікт у сім’ї
Згадайте, через що спалахують іноді гучні скандали, з биттям посуду, лясканням дверей, а іноді й прощанням назавжди. В одних моїх друзів, наприклад, остання сварка трапилася через те, що вона хотіла фруктів, а він забув їх купити. Закінчилося тим, що він на тиждень пішов з дому. Ось така дрібниця, здавалося б, ситуація викликала бурю емоцій і масу неприємних переживань.
Справа в тому, що конфлікт стає «гострим» через наше ставлення до проблеми і того, як ми це ставлення висловлюємо. У цій статті ви знайдете кілька простих порад, як уникнути абсолютно непотрібних конфліктів.
Навчіться правильно висловлювати свої почуття
Крики, биття посуду, образу - це лише способи, за допомогою яких ми доносимо до коханих свої почуття. На жаль, часто ці способи неефективні, вони спрямовані на те, щоб помститися — нам боляче, прикро, ми злимось і мстимо. Помста найчастіше викликає захисну реакцію, не приносячи в стосунки нічого, крім тяжкості, яка накопичується і зрештою топить партнерів у своїх власних невиражених почуттях.
Звичайно, хтось заперечить і згадає про чудовий яскравий секс після емоційного розбирання. Відразу заперечу, що такі розбирання роблять відносини залежними від емоційних сплесків та сварок і не ведуть до близькості. Якщо секс у вашій парі – це головне, продовжуйте скандалити якнайбільше. Якщо ж у відносинах важлива близькість, варто навчитися відокремлювати почуття та емоції від суті конфлікту.
Не треба стримувати гнів чи образу. Навіть навпаки, почуття обов'язково треба висловлювати. Однак, замість того, щоб звично пояснити Васі, який же він негідник, скажіть про те, що ви відчуваєте.
Наприклад щовам погано, як саме вам погано та від чого. Що саме вчинок Васі означає для вас. Наприклад: «Вася, мені дуже прикро, ти обіцяв купити фрукти та не купив. Для мене це означає, що тобі на мене начхати». А ось стриматися і не додати в кінці «скотина» все ж таки варто, навіть якщо вам цього сильно хочеться.
Коли почуття виражені, легше на душі, можна спокійно переходити до суті конфлікту і починати домовлятися. Таким чином, відкриваючи партнеру, що для вас дійсно важливо, і домовляючись знаходити вирішення конфлікту.
Нам важливо знати, що нас люблять
Знову про моїх друзів — Машу та Васю. Маші, швидше за все, важливо знати, що Вася її любить та цінує, і йому не байдуже. А Васі важливо не бути «найжахливішим на світі» лише тому, що він втомився, забув, закрутився і т.д. та не виконав обіцянки. Як вони могли б домовитися?
Наприклад, можна з'ясувати, що ще для Маші означатиме, що Вася її любить і цінує. Що дивно, тут може бути досить простого прояснення ситуації на словах, і підтвердження Васино важливості і цінності в його житті Маші. На крайній випадок Васі все ж таки доведеться купити фрукти або щось інше, що може їх замінити. А Вася виділяє для цього спеціальний час, коли він не такий втомлений та закручений.