Користь ягід для дітей, ягодотерапія для дошкільнят

Дошкільний вік, Виховання дошкільнят

Сайт для дитячого садка, для вихователів дитячих садків та батьків

Для батьків дошкільнят

Рекомендації батькам щодо виховання дітей

Користь ягід для дітей: ягодотерапія для дошкільнят

Дитячий вік - час ігор, навчання та веселощів, а це вимагає серйозних витрат енергії. Тому дитина часто просить у батьків поїсти чогось солодкого і смачненького. В останні роки з появою більшої кількості харчової продукції, що містить консерванти, штучні барвники та ароматизатори, для батьків такі моменти стають досить серйозним випробуванням: «Як захистити дитину від наслідків фастфуду та шкідливого харчування?»

Чому важливо давати дітям ягоди?

Ягоди - цілком корисна альтернатива цукеркам і жувальним гумкам, хоча їх потрібно вживати помірно, оскільки всі ягоди - сильне джерело антиоксидантів, мінералів і вітамінів. Надлишок навіть корисних речовин може призвести до проблем зі здоров'ям.

Невтомна турбота про правильний розвиток дошкільняти для підготовки його до дорослого життя змушує дорослих перетворювати життя дітей на шлях із постійними покажчиками: «Це можна їсти», а «Це їсти не можна». А всім дітям так хочеться смачненького та солодкого!

Багато ягоди, такі як лохина, чорниця, малина та полуниця містять велику кількість органічного цукру, тому малюк може із задоволенням поласувати свіжими ягідками замість солодкого печива або морозива. На думку дитячих дієтологів, свіжі ягоди або киселі та компоти на ягідній основі мають безліч корисних речовин, які так необхідні в дитячому віці. Заборона на ягоди для дітей пошириться лише на тих хлопців, у яких виникла алергічна реакція.

Лікування дітей ягодами

Кожна ягода має властиві їй специфічні властивості, які потрібно враховувати перш, ніж вводити в дитяче меню. Давайте розглянемо найяскравіші властивості деяких доступних влітку та восени ягід:

Ягоди брусниці вважаються відмінним антисептиком, пригнічуючи гнильні процеси у шлунку, а також рекомендовані при поганій роботі нирок та набряклості;
Обліпиха хороша при анемії у дитиниабо виснаженні. Зазвичай її використовують у боротьбі з авітамінозом у дітей.
Полуниця в дитячому харчуванні:рясніє фолієвою кислотою, необхідною для швидкого росту клітин і вітаміном С.
Малинадітям як допомагає при застуді завдяки вмісту природного жарознижуючого речовини, а й перевершує ягоди смородини за здатністю відновлювати нестача заліза в організмі дитини. Також стигла малинка хороша для дітей зі слабкою системою травлення.
Смородина корисна для дітей:вона багата на вітамін С, а це дуже важливо для тих дітей, які часто хворіють на застуди і перевтомлюються. Полоскання водяним розчином свіжого соку чорної смородини дуже швидко допомагають при запаленому горлі.
Ожина- універсальна ягода для дітей та дорослих, але особливо добре вона допомагає заспокоїти збуджену дитячу психіку.
Суниця дитинікорисна при недокрів'ї та порушеннях роботи нирок.
Журавлинане завжди подобається дітям, зате допомагає покращити стан кровоносної системи дитини.
Ягоди шипшиниславляться своїм приємним смаком і хороші у відварі як загальнозміцнюючий засіб, чудово допомагають і при занепаді сил у дитини.
Чорницядопоможе дітям позбутися проблем у кишечнику, пов'язаних із запорами.Також широко відомий корисний вплив ягід чорниці на дитячий зір.
Ягоди ГоджіНещодавно стали вводитися в дитяче меню з великою обережністю. Їх використовують як натуральний полівітамінний засіб для дітей з ослабленим імунітетом.
Антоціан - активна речовинаягід вишнідопомагає боротися із запальними процесами в суглобах, що важливо для батьків дитини, яка перенесла порушення цілісності кісток скелета.

Як зберегти всю користь ягід для дітей

Корисні властивості ягід допоможуть батькам розпочати процес ягодотерапії, яка дозволить їм звести нанівець усі наслідки неправильного харчування. При цьому слід пам'ятати прості правила про те, як правильно вводити ягоди, а тим більше такі специфічні, як Годжі, у дитяче харчування.

Важливо дотримуватися наступних правил перед тим, як дати дошкільнику якісь ягоди:

При появі алергічних реакцій на ті чи інші ягоди, краще від них відмовитись. Через деякий час дитина може перерости алергічні прояви, тоді можна знову почати поступово вводити невеликі дози ягід у раціон дитини для отримання загальнозміцнюючого та імуномодулюючого ефекту.