Кріосауни КРІОН - КРІОСАУНА
Кріотерапія, як і раніше, залишається екзотичною маловідомою процедурою, лише деякі випробували її дію в прямому сенсі «на власній шкурі», ще менше людей, здатних самостійно розібратися у відчуттях, викликаних зануренням у «космічний холод». Через брак достовірної інформації цей, безумовно, передовий метод лікування та профілактики різних захворювань обростає легендами та небилицями, які остаточно заплутують новачка.
Часто ці небилиці поширюються виробниками апаратури підвищення її «привабливості». Одні «фахівці» обіцяють втрату 2000 ккал теплоти за 3 хвилини процедури, що, зрозуміло, неможливо, інші переконують пацієнтів обов'язково занурювати в холодний газ голову, щоб «не виникло температурної напруги», треті вигадують найскладніші вправи перед входом у кріосауну тощо. і т. п. Бажаючим досягти справжніх результатів простіше і доцільніше вивчити кілька ознак хорошої (ефективної та безпечної) кріосауни та питання, за якими можна оцінити професіоналізм обслуговуючого персоналу. Професіоналізм персоналу так само важливий, як якісна техніка: «халтурник», не розуміючи принципу дії кріосауни, може не просто обдурити надії на лікування, а й нашкодити вашому здоров'ю.
Яка вона – хороша кріосауна?
1. Кріосауна повинна бути одномісною.У групових установках, яких, на щастя, в Україні майже немає, неможливо врахувати індивідуальні можливості вашої шкіри, на які впливають стать, вік, спадковість. Тільки залишившись з кріогенним газом на дині, можна підібрати індивідуальну тривалість сеансу і досягти потрібного результату.
2. Кріосауна повинна швидко охолоджуватися.Точніше, не самакріосауна, а газ, який обволікає ваше тіло під час процедури. Якщо від початку охолодження до -130"С температура знизилася за 30 секунд -кріосауна хороша, якщо за 15 секунд - дуже хороша. Справа в тому, що саме протягом перших секунд процедури організм через шкіру отримує особливий сигнал, який знижує втрати теплоти в центральній частини тіла Якщо температура газу істотно знижується з перших секунд процедури, система терморегуляції припиняє спроби зігріти шкіру за рахунок підведення теплоти з центру тіла Шкіра таке «відключення» йде тільки на користь, так існує більше шансів досягти температур, які забезпечують кріотерапевтичний ефект. тіла майже не втрачає теплоти і "не помічає" кріотерапію, застудитися неможливо -а стимулююча дія велика.І навпаки - при повільному падінні температури організм "впадає в оману" (ніби він може боротися з таким слабким холодом), тому до кінця процедури буде подавати до шкіри кров із центру, що завадить охолодженню шкірного покриву, знизить ефект кріотерапії, призведе до переохолодження всього тіла. Особливо важливо враховувати це влітку, коли наше тіло перегріте.
Якщо ви не хочете самостійно відчувати якість кріосауни, слідкуйте за процедурою попередників.
3. Кріосауна повинна швидко запускатися на початку процедур. Хороший апарат витрачає на пуск трохи більше 5 хвилин. Постарайтеся дізнатися цей показник у обслуговуючого персоналу. Ваша цікавість не буде пустою, справа в тому, що час першого пуску точно характеризує справжню потужність системи охолодження, а малопотужні кріосауни неефективні.
Слідкуйте за собою, сучасні електронні прилади можуть показати будь-яку температуру газу, а ось власний організм не обдуриш.
Перевіртесвої відчуття.
1. Під час процедури треба домагатися максимального охолодження верхньої частини тіла, добре виконана процедура викликає відчуття холоду на всіх ділянках тіла. Ознакою достатнього охолодження є «печіння» в області лопаток через 5-10 хвилин після виходу з кріосауни.
2. Огляньте свою шкіру перед тим, як одягнутися: якщо ви отримали необхідну дозу «кріостимуляції», ваша шкіра червонітиме на очах.
3. Одягніться і подивіться на своє обличчя в дзеркалі: хоча шкіра обличчя не піддається охолодженню,добре проведена процедура викликає «здоровий» рум'янець, який говорить про те, що кріогенний стимул досяг своєї мети і запустив механізм самолікування.
4. Слідкуйте за своїми відчуттями відразу після процедури:якісна кріотерапія через 5-10 хвилин викликає приплив «внутрішнього» тепла.Якщо тепла немає, а вас трясе озноб, значить, апарат працює не правильно. Терміново зігрійтеся за рахунок інтенсивного фізичного навантаження
Спробуйте оцінити кваліфікацію персоналукріосауни до того, як віддасте їм в руки. Для цього є кілька контрольних питань:
- З якої експозиції починати кріотерапію?Правильна відповідь: з 2 хвилин. Відповідь перестраховика: за 1 хвилину. Відповідь «шахрая»: 15-30 секунд.
- Як часто можна приймати процедури?Правильна відповідь: до 3 разів на день.
- Скільки калорій я втрачу за одну процедуру?Правильна відповідь: 150 ккал
- Чи корисно занурювати в холодний газ обличчя та волосся?Правильна відповідь: не шкідливо і не корисно. За ті кілька секунд, на які ви зможете затримати дихання, зі шкірою та волоссям нічого не станеться.
- знаходитесь у кріосауні довше,
- підставляйте холодному газу більше відкритої шкіри,
- відвідуйте кріосауну частіше.
Загалом, дотримуйтесь принципів «Далі! Більше! Частіше!» , і ефект не забариться.
Користуйтеся нашими порадами та довіряйте своїм відчуттям.