Купання в ополонці користь та шкода
Тим часом суперечки про користь та шкоду такої процедури не вщухають досі. Так чи дійсно купання в ополонці корисне для організму? Ось що радить усім копійчанамголовний лікар Центру медичної профілактики Людмила Іванчикова.
— Ще наприкінці минулого століття деякі вчені довели позитивний вплив холоду на організм. Наприклад, контрастний душ здатний активізувати всі системи людського організму за рахунок контрольованого перепаду температури. Зниження її сприяє виділенню певних гормонів, які допомагають людині пристосуватися до змін довкілля та стимулюють захисні механізми. До того ж загартовування зміцнює серцево-судинну систему, підвищує імунітет, у результаті людина справляється з різними мікробами у кілька разів швидше.
Однак дуже важливо розуміти: яким би корисним не був холод, не можна плутати поступовий процес загартовування з одноразовою акцією. Одна річ — повільно привчати організм до екстремальних температур, і зовсім інша — занурити його в крижану ополонку без жодної підготовки. Для непідготовленої людини таке різке зниження температури може стати згубним. Тому лікарі рішуче радять не займатися подібними експериментами і триматися від ополонки подалі, якщо ви не почали приймати холодний душ хоча б з початку осені і не маєте жодного досвіду як «моржа».
Плавання в крижаній воді може спровокувати розвиток багатьох серйозних захворювань. Найбільше, як правило, страждає сечостатева система, органи малого тазу, яєчники у жінок та яєчка у чоловіків (що може призвести до безпліддя). Можуть розвинутись запальні процеси.
Словом, для будь-якого організму поринути у крижану воду – це, перш за всеза все, стрес.
Ви впевнені у міцності свого організму? Тоді, перш ніж викупатися в хрещенській ополонці, не забудьте кілька правил:
- не пити спиртне та не палити перед зануренням;
- охолоджуватися поступово, роздягаючись на березі, побігати-пострибати;
- поринати не більше ніж на півтори хвилини і різко, а не занурювати то ногу, то руку, не пірнати з головою;
- після купання розітріться рушником, одягніться в сухе і тепле, випийте чашку чаю, чарку коньяку або келих кагору (не більше!);
- купайтеся тільки у спеціально відведених та обладнаних ополонках, під наглядом рятувальників.
Де поринути у купіль
У Копейську в Хрещення буде організовано шість купелів: на озері Курочкіне, на базі відпочинку «Баден-Баден», на базі відпочинку «Українські лазні», біля храму Покрови Пресвятої Богородиці та на водоймі Басейка у селищі Рад. У цих місцях буде організовано чергування співробітників поліції, медичної та протипожежної служб МНС України.
Щоб уникнути нещасних випадків, управління цивільного захисту населення Копейського міського округу рекомендують городянам дотримуватися елементарних правил безпеки на воді та на льоду.
- виходити на лід тільки у спеціально підготовлених для занурення місцях;
- не створювати тисняву біля ополонки;
- не залишати дітей без нагляду.