Лазня та клімакс ефективне лікування клімактеричного синдрому
Клімакс - це природний період, який спостерігається у жінок віком 45-50 років. Йдеться про віковий етап між дітородним періодом та моментом, коли яєчники перестають функціонувати, як раніше. Загальна перебудова організму далеко не найкращим чином позначається на настрої, самопочутті та зовнішньому вигляді жінки. Щоб благополучно пережити цей період, допоможуть регулярні візити до лазні чи сауни. Докладніше про це — у наступних кількох рядках.
У цей час спостерігається порушення менструального циклу: місячні йдуть нерегулярно, інколи ж частіше звичайного. Якщо такі явища спостерігаються у жінок до 40 років, слід бити на сполох. До клімактеричного періоду ще рано, і замість сауни та лазні необхідно негайно звертатися до лікаря. Весь процес можна поділити на три етапи: преклімакс, клімакс, менопауза.
У деяких жінок настання клімаксу супроводжується хворобливими явищами. У фазі преклімаксу жінка відчуває часті припливи жару до шиї та голови, підвищену пітливість та почастішання серцебиття. Це ще не означає, що у жінки настала менопауза, але пережити такий період нелегко. Підвищена збудливість, дратівливість, безсоння, швидка стомлюваність, порушення в роботі ендокринної системи - все це не найкраще позначається на зовнішності та загальному стані жінки. Але є один перевірений засіб, який допоможе менш болісно пережити цей непростий момент.
Лазня та сауна заспокоять жіночий організм
Під час клімактеричного синдрому жінки особливо схильні до швидкого набирання ваги. Саме тому їжа має бути низькокалорійною. Слід виключити і напої, що підвищують збуджуваність: алкоголь, чай, кава. Особливокорисно їсти цитрусові та пити буряковий сік. На тлі загального періоду розвантаження регулярне відвідування лазні/сауни тільки вітається!
Жінки під час клімаксу відчувають постійну збудженість, дратівливість. Отже, щоб упоратися з цими не зовсім правильними емоціями, найкраще зробити візити до парної регулярними.
Нормальний клімакс настає у жінок віком від 45 до 50 років. Все, що раніше – порушення, з якими негайно варто звернутися до лікаря!
Справжнім порятунком для судин може бути профілактичне обливання холодною водою. Також корисно буде поплавати в басейні або поринути у прохолодну воду річки чи озера, на березі якого стоїть банька. Можна влаштувати контрастні обливання в душі сауни: вмикаєте теплу воду і рахуєте до 10, а потім холодну, і знову рахуєте до 10. Так можна повторити 3-5 разів для отримання належного ефекту!
Оскільки у фазі преклімаксу настає суттєве ослаблення м'язового тонусу, не зайвим буде записатися на сеанси масажу. У деяких СПА-центрах фахівці навіть пропонують спеціальний масаж при клімаксі, коли масажується зона попереку та низ живота.
Вирушаючи в сауну або лазню в клімактеричний період, візьміть із собою настій із глоду. Цей смачний і ароматний напій з помаранчевих ягід має заспокійливий ефект і, до речі, взагалі відсуває настання клімаксу.
Що може віддалити настання клімаксу?
Існують народні методики (у тому числі й регулярне вживання настоїв глоду), які нібито відтягують настання неприємного для всіх жінок періоду. Але якщо говорити об'єктивно, все це — міфи.
Дійсно ефективними засобами боротьби з настанням клімаксу є прийом гормональних препаратів (алез ними слід бути обережними, вибирати та пити ці ліки слід суворо під контролем лікаря) та народження дитини в пізньому віці. Активне статеве життя і відмова від алкоголю та цигарок — все це є серйозними факторами у боротьбі з настанням клімактеричного періоду, але, на жаль, не панацея.