Лікувальні рухи - Основні прийоми масажу види, прийоми та правила лікувальних рухів
Лікувальні рухи - Основні прийоми масажу
Кожен знає, що таке рух. Але вчені дають йому досить складне визначення. Рух - це елементарні рухові акти, характерні для того чи іншого суглоба, залежно від його фізіологічної рухливості. Ось такі елементарні рухові акти знайшли широке застосування у гігієнічному, спортивному та лікувальному видах масажу. У деяких випадках їм відводиться до 30% часу сеансу.
Рухи використовуються при відновленні працездатності після фізичних навантажень, після травм та захворювань суглобів. Вони сприятливо впливають на опорно-руховий апарат.Рухи суглобів збільшують рухливість у суглобах при їх обмеженій рухливості, покращують кровообіг і лімфообіг в ділянці суглобів, еластичність зв'язок та м'язів.
Рухи, що виконуються в повільному темпі, діють заспокійливо на центральну нервову систему. Під впливом рухів покращується харчування внутрішніх органів, інтенсивність травлення, збільшуються захисні властивості та опірність організму в цілому.
Види руху
Вирізняють різні види рухів: активні, пасивні, рухи з опором.
Активні рухивиконуються без участі масажиста після масажу м'язів та суглобів. Вони застосовуються в тому випадку, коли необхідно збудити, посилити роботу центральної або периферичної нервової системи, а також зміцнити ослаблений апарат м'язів. У кожному даному випадку тривалість і інтенсивність активних рухів залежить від завдань і можливостей массируемого.
Пасивні рухивиконуються масажистом. Їх роблять після масажу м'язів тасуглобів. Застосовуються пасивні рухи при лікуванні тугорухливості суглобів, після пошкоджень і хірургічних втручань. Під впливом пасивних рухів швидше розсмоктуються крововиливи, збільшується скорочення м'язових волокон, покращується еластичність м'язів.
Рухи з опором- це такі рухи, при яких долається опір масажиста або масажованого. Опір має відповідати силі м'яза під час його скорочення: на початку руху опір має бути слабким, потім посилюватись і наприкінці руху знову слабшати.
Опір бувають двох видів:
- Коли їх виконує масаж, а масажист чинить опір.
- Коли їх виконує масажист, а масований чинить опір.
У разі коли масажист чинить опір, він повинен стежити за тим, щоб його рухи були плавними, і не допускати різких і несподіваних розслаблень. У тому ж випадку, якщо масажіст чинить опір, а масажист проводить рух, необхідно попередити масажованого, щоб він не напружував кінцівки, а плавно долав опір, наданий масажистом.Рухи з опором застосовуються для зміцнення м'язів та суглобово-зв'язувального апарату, для підтримки їх тонусу та працездатності.
Прийоми рухів
Існують різні прийоми рухів. Наприклад, рухи тулубом: згинання та розгинання, нахили вправо та вліво, повороти вправо та вліво, кругові рухи.
Для виконання цих рухів сидів, що масажується, а масажист стоїть ззаду, кладе руки йому на плечі і згинає тулуб вперед, потім плавно випрямляє, трохи розгинаючи назад. Після цього, перенісши руки на область дельтоподібних м'язів, масажист плавно повертає.тулуб масажованого праворуч і ліворуч, тобто. викликає обертання хребетного стовпа.
Рухи головою- нахили вперед і назад, праворуч і ліворуч, обертання в той чи інший бік. Масажований сидить, масажист стоїть ззаду, накладає долоні йому на голову з двох сторін вище вух і робить дуже обережно і м'яко нахили голови вправо та вліво, а також кругові рухи головою в обидві сторони. Перенісши одну руку на потилицю, а іншу на лоб, масажист робить обережні нахили голови вперед і назад.
Можна виконувати рухи в плечовому суглобі руху рук відведення і приведення, кругові рухи. В цьому випадку масажист стоїть ззаду масажованого, що сидить, різноїменну руку кладе на його плече, а однойменної береться за передпліччя біля ліктьового суглоба. Фіксуючи надпліччя (щоб уникнути руху за рахунок рухливості лопатки), піднімає руку нагору, опускає вниз (відведення, приведення). Потім із горизонтального положення плеча руку відводить вперед і назад; поворот всередину-назовні (пронація, супінація) та кругові рухи.
Випадкові статті
Динамічні асани. Сурья-Намаскар (поза поклоніння сонцю). Опис асани.
Дайкон. Властивості, користь, зберігання та рецепти з дайконом. Жіночий сайт www.InMoment.ru.
Анредера. Жіночий сайт www.InMoment.ru
Заморожені овочі. Які та як правильно заморожувати овочі. Жіночий сайт www.InMoment.ru.
Пляжна мода 2010 (фото): спідниці, шорти, сукні. Модні пляжні сумки, взуття, прикраси та головні убо.
Що таке мастопатія. Як визначити та лікувати мастопатію. Мастодинон® – сучасний стандарт лікування.
Прокляття. Псування чи прокляття? Накладення та зняття родового прокляття.
Готуй сани влітку, а про фігуру час задуматися вже взимку! Харчування у новорічнісвята. Жіночий сай.