Лижна прогулянка, користь та правила
Безсумнівно, що у оздоровчому ефектупрогулянки на лижах грають величезну роль життя людини. Вони є гарантом рухливості і гнучкості. А для тих, хто остерігається набрати зайву вагу, не завадить знати, що біг на лижах є одним із найефективніших способів запобігти ожиріння.
Свіже повітря, вітер та сніг дуже корисні для здоров'я, але тільки не шкірі та волоссю. У міцний мороз шкіру навколо очей необхідно змащувати живильними кремами, але перед тим як вийти надвір, потрібно зняти залишки крему, промокнувши серветкою. Потрібно подбати про обличчя і коли повернетеся додому: протерти косметичним молочком або лосьйоном, змастити кремом, а за наявності часу – зробити косметичну маску.
При ясному та сонячному дні, збираючись на лижню, не забувайте про темні окуляри: на сонечку сніг змусить вас мружитися, а це не буде користю для очей, та й можуть з'явитися зморшки.
Коли повітря не надто холодне, у процесі прогулянки не завадило б на хвилинку зупинити вмитися снігом. Така процедура підбадьорить та освіжить шкіру обличчя.
Ідучи на прогулянку з лижами, не треба пудритися і підфарбовувати очі. Фарба дратуватиме шкіру, яка й так обпалюється на морозі. А ось на губи, навпаки, слід нанести жирну чи косметичну помаду, щоб вони не висихали та не потріскалися. Не потрібно кататися на лижах без головного убору. Мороз негативно впливає на стан волосся, вони можуть почати розщеплюватися і випадати.
Захист рук під час лижної прогулянки
Руки захистити від морозу краще надівши шкіряні рукавички або рукавиці з тканини, що не промокає. Повернувшись додому, вимийте руки у теплій воді та нанесіть крем. Якщо руки почервоніли та розпухли, зробіть перед сном масаж, використовуючи крем або олію: потрібно масажуватикожен палець окремо такими рухами, ніби надягаєте тісну рукавичку, а потім від пальців до зап'ястя масажувати пензель. Закінчивши масаж, руки не витирати, а вдягнути вовняні рукавиці або рукавиці і лягати спати. Також можна зробити для рук ванни: тримати їх по черзі то в теплій, то в холодній воді. Можна порекомендувати щотижня робити ванни із застосуванням теплої рослинної олії.
Догляд за ногами на прогулянці
І, нарешті, догляд за ногами. Лижні черевики необхідно підбирати так, щоб вони були не більшими та не маленькими. Потрібно покласти в них устілку з повсті, надягти бавовняні шкарпетки, а на них вовняні. Якщо мороз сильний, надягніть дві пари шкарпеток і між ними можна покласти шар із газет – це старий народний спосіб захистити ноги від морозу. Лижники з досвідом використовують брезентові чохли – бахіли, які одягають на лижні черевики – вони допомагають захистити від снігу та зберегти тепло. Якщо, все-таки, ноги завмерли, повернувшись додому, негайно роззуйтеся, ретельно розітріть їх і надягніть шкарпетки з вовни. І, обов'язково, пийте гарячий чай.