Майстер-клас для педагогів «Здоров’язкові технології на уроках та позаурочній діяльності»
«Здоров'язберігаючі технології на уроках і в позаурочній діяльності»
«Кінезіологія та Су – джоктерапія – основні напрямки здоров'язбереження учнів»
Актуальною проблемою сучасного суспільства є погіршення соматичного та психічного здоров'я дітей. Одним з основних напрямків здоров'язберігаючих технологій у корекційно-розвивальному процесі є кінезіологія.
Кінезіологія- це сучасний напрямок тілесно-орієнтованої психотерапії, що використовує різні рухові, дихальні та енергетичні вправи для корекції пізнавальних процесів, дрібної та загальної моторики, а також проблем психоемоційного розвитку дітей та підлітків.
Метою кінезіологічної програмиє розвиток міжпівкульного зв'язку та міжпівкульної взаємодії.
При несформованості міжпівкульної взаємодії немає повноцінного обміну інформацією між правим і лівим півкулями, кожна з яких осягає зовнішній світ по-своєму.
Для спільної роботи обох півкуль потрібно їх функціональний зв'язок.
Міжпівкульний зв'язок і міжпівкульна взаємодія мають велике значення для розвитку дрібної моторики шляхом синхронізації роботи півкуль головного мозку. Також сприятливо позначається розвиткуздібностей, пам'яті, уваги, мислення, промови, завдяки чому допомагає корекціїречи.
Вправи прості і можуть виконуватися вдома з батьками, у школі, на уроках з вчителями. Систематичність виконання даних вправ – запорука успіху у вирішенні поставленої мети.
Кінезіологічні вправи розвивають, підвищують стійкість до стресів, синхронізують роботу півкуль, покращують розумову діяльність, полегшують процес читання та письма.
Пальчикові кінезіологічні вправи можна використовуватиме для розвитку м'язів руки та розвитку міжпівкульної взаємодії кори головного мозку дитини.
Під впливом кінезіологічних тренувань в організмі відбуваються позитивні структурні зміни. Сила, рівновага, рухливість, пластичність нервових процесів складає вищому рівні. Удосконалюється регулююча та координуюча роль нервової системи.
Заняття повинні проводитись систематично у спокійній, доброзичливій обстановці. Важливим є точне виконання кожної вправи, тому необхідно навчити кожного учня. Виконання кінезеологічних вправ можливе як на предметних уроках, так і на корекційно-розвивальних заняттях. Заняття починаються з вивчення вправ, які поступово ускладнюються, і збільшується обсяг виконуваних завдань
Пальчикові кінезилогічні вправи:
Вправа «Кулак – ребро – долоня»
На столі, послідовно, змінюючи, виконуються такі положення рук: долоня на площині, долоня, стиснута в кулак і долоня руба на столі. Виконати 8-10 повторень. Вправи виконуються кожною рукою окремо, потім двома руками разом;
По черзі можна швидше перебирати пальці рук, з'єднуючи кільце послідовно з великим пальцем, вказівним, середнім, безіменним, мізинцем. Вправа виконується у прямому порядку від вказівного пальця до мізинця, та у зворотному – від мізинця до вказівного;
Вправа «Прапорець – човник – рибка»;
«Прапорець»(долоня руба, великий палець витягнутий);
«Рибка»(Пальці витягнуті і притиснуті один до одного, вказівний палець спирається на великий палець);
«Човник»(обидві долоні поставлені на ребро і з'єднані «ковшиком»,великі пальці притиснуті до долоні);
Вправа «Заєць – коза – вилка»
«Заєць»(вказівний і середній палець витягнути вгору, мізинець і безіменний притиснути до долоні великим пальцем);
«Коза»(вказівний палець і мізинець випрямити, середній і безіменний притиснути великим пальцем до долоні);
«Вилка»(вказівний, середній і безіменний палець витягнуті вгору, великий палець притискає мізинець до долоні).
Вправа «Будинок – їжачок – замок»
«Дім»(пальці рук з'єднати під кутом, великі пальці з'єднати)
«Їжачок»(поставити долоні під кутом один до одного, розташувати пальці однієї руки між пальцями іншої).
«Замок»(долоні притиснути один до одного, пальці переплести);
Вправа«Кролик, кільце, ланцюжок»
«Зайчик»(вказівний, середній палець вгору, інші зігнути);
«Кільце»(вказівний і великий палець з'єднуються, середній, безіменний, мізинець витягнуті вперед);
«Ланцюжок»(по черзі з'єднуються великий палець з вказівним, із середнім і т.д. і через поперемінно «пропускаємо» «кільця» з пальців іншої руки);
Ліхтарики запалилися – пальці випрямити. Почергово: ліхтарик згас, ліхтарик запалюється
На людському тілі знаходиться дуже багато біологічно активних точок:
це кисті рук, обличчя та вуха, шия.
Самомасаж сприяє зміцненню різних груп м'язів, розвитку серцево-судинної, дихальної, нервової системи, фізичних якостей (спритність, швидкість, витривалість), розвивають ритмічність, координацію рухів, орієнтування у просторі, сприяють загартовуванню; вони сприяють вихованню товариської взаємодопомоги, узгодженості дій у колективі.
Масажточок, розташовані на обличчі,цедопоможе вашому організму увімкнути захисні сили, активізувати імунну систему.
Спочатку легко проведіть по обличчю долонями, наче ви вмиваєтеся. Потім переходьте до точок. Найбільш популярні в акупресурі точки на обличчі, це точка (1), розташована трохи вище за перенісся (в районі “третього ока”), симетричні точки (2) у початку брів, ще одна пара симетричних точок (3) знаходиться біля крил носа, і остання точка (4) – на підборідді, під нижньою губою.
Приклади самомасажу з мовним супроводом
Самомасаж обличчя для дітей у віршах «Ніс, умийся!»
1.«Кран, відкрийся!» - Правою рукою робимо обертальні рухи, «відкриваючи» кран.
«Ніс, умийся!» - Розтираємо вказівними пальцями обох рук крила носа.
«Мийся відразу обидва очі» - ніжно проводимо руками над очима.
«Мийтеся, вуха!» - Розтираємо долонями вуха.
"Мийся, шийка!" - акуратними рухами гладимо шию спереду.
«Шия, мийся гарненько!» - гладимо шию ззаду, від основи черепа до грудей.
«Мийся, мийся, обливайся! – акуратно погладжуємо щоки.
«Бруд, змивайся! Бруд, змивайся!» - трьом долоньки один про одного
Самомасаж для обличчя та шиї для дітей «Індієць»
«Малуємо» лінії від середини чола до вух сильними рухами – повторюємо 3 рази.
Малюємо лінії від носа до вух, при цьому широко розставляємо пальці - повторюємо 3 рази.
«Малюємо» лінії від середини підборіддя до вух – повторюємо 3 рази.
«Малюємо» лінії на шиї у напрямку від підборіддя до грудей – повторюємо 3 рази.
«Пішов дощик» – легенько постукуємо пальцями по обличчю, ніби граючи на піаніно.
«Витираємо з обличчя фарбу, що потекла», легенько проводячи по обличчю долонями, попередньо розігрівши їх, втратившиодин об одного.
«Страхуємо з рук крапельки води, що залишилися», опустивши руки вниз.
Самомасаж вушних раковин- один з найшвидших і ефективних методів оздоровлюючого самомасажу. Справа в тому, що на вушній раковині розташовано близько 170 біологічно активних точок,
Такий масаж дозволяє зосередитись і бути більш уважним. Такий вид масажу сприяє помітному покращенню загального стану, припливу бадьорості та працездатності. Одночасно масаж вушних раковин - один із найшвидших та найефективніших методів оздоровчого самомасажу, оскільки вушна раковина має рефлекторний зв'язок з органами та частинами тіла людини. При регулярному виконанні якого підвищується робота імунної системи організму.
ВПРАВИ ДЛЯ ФОРМУВАННЯ НАВИЧОК НАВЧАЛЬНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ ТА ОСОБИСТІСНИХ ЯКОСТІ ДИТИНИ
«Думаючий капелюх».На поверхні вуха знаходиться 148 активних точок. Ця вправа допомагає зосередитися, а також краще слухати та говорити.
Вихідне положення: сидячи чи стоячи. М'яко розправити і розтягнути однойменною рукою зовнішній край кожного вуха в напрямку нагору назовні від верхньої частини до вуха п'ять разів. Помасажувати ділянку соскоподібного відростка за вухом у напрямку зверху донизу.
ВПРАВА «ЗГИБАННЯ СТОПИ»
ця вправа швидко включає півкулю мозку, що відповідає за мову та мовлення.
Вихідне становище: сидячи. Покладіть кісточку на інше коліно. Знайдіть руками напружені місця в литковому м'язі і, притримуючи їх, згинайте та розгинайте стопу. Повторіть також для іншої ноги.
“Сніговик”Уявіть, що кожен із вас щойно зліплений сніговик. Тіло тверде, як замерзлий сніг. Настала весна, пригріло сонце, і сніговик почав танути. Спочатку "тане" і повисає голова,потім опускаються плечі, розслабляються руки тощо. буд. Наприкінці вправи дитина м'яко падає на підлогу і зображує калюжку води. Потрібно розслабитися. Пригріло сонечко, вода в калюжці почала випаровуватися і перетворилася на легку хмарку. Дме вітер і жене хмару по небу.
"Дерево"Вихідне положення - сидячи навпочіпки. Заховати голову в коліна, обхопити їх руками. Уявіть, що ви - насіння, яке поступово проростає і перетворюється на дерево. Повільно підніміться на ноги, потім випряміть тулуб, витягніть руки вгору. Потім напружте тіло та витягніться. Повіяв вітер - ви розгойдуєтеся, як дерево.
"Зірви яблука"Початкове положення - стоячи. Уявіть собі, що перед кожним із вас росте яблуня із чудовими великими яблуками. Яблука висять прямо над головою, але легко дістати їх не вдається. Подивіться на яблуню, бачите, зверху праворуч висить велике яблуко. Потягніться правою рукою якомога вище, підніміться навшпиньки і зробіть різкий вдих. Тепер зривайте яблуко. Нагніть і покладіть яблуко в невеликий кошик, що стоїть на землі. Тепер повільно видихніть.
«Енергетична позіхання».Знімається напруга з м'язів обличчя, очей, рота, шиї. Поліпшуються функції голосових зв'язок, стає чіткішим.
Вихідне становище: Сидячи. Широко відкрити рот і спробувати позіхнути, натиснувши при цьому кінчиками пальців на суглоб, що з'єднує верхню і нижню щелепи. Виконується 5-8 разів.
Су - джоктерапіяЗ найдавніших часів, як на сході, так і на заході, особливою увагою людей користуються кисті рук і стопи. За канонами східної медицини на кистях, стопах та пальцях знаходяться точки, що відповідають внутрішнім органам та частинам тіла. Так у перекладі з китайського Су Джок перекладається як Су – пензель, Джок – стопа.
Висока ефективність – при правильному застосуванні настає виражений ефект.
Абсолютна безпека - неправильне застосування ніколи не завдає шкоди - воно просто неефективне.
Універсальність – Су-Джок терапію можуть використовувати і педагоги у своїй роботі та батьки в домашніх умовах.
Вправи з масажером допомагають:
Впливати на біологічно активні точки організму.
Стимулювати мовні зони кори мозку;
Лікування внутрішніх органів; нормалізація роботи організму в цілому;
Активізувати ділянку кору головного мозку, сприяти встановленню міжпівкульових зв'язків;
Сприяти зниженню рухової та емоційної розгальмованості.
ГРАТИ І ВПРАВИ З РОЗВИТКУ ДРІБНОЇ МОТОРИКИ
Масаж «їжачком» відповідно до тексту вірша
На галявині, на галявині
(катати кульку між долонями)
Цілий день скакали зайчики
(стрибати по долоні кулею).
І каталися травою,
(катати вперед – назад)
Від хвоста та до голови.
Довго зайці так скакали,
(стрибати по долоні кулею)
Масаж пальців еластичним кільцем
Вийшли пальчики гуляти.
Цей пальчик у ліс пішов
(По черзі надягати масажне кільце на кожен палець),
Цей пальчик гриб знайшов,
Цей пальчик чистити став,
Цей пальчик смажити став,
Тому й погладшав.
Вправу виконують спочатку на правій руці, потім на лівій.
Ігри, спрямовані на узагальнення та розширення словника, розвиток граматичного ладу мови
«По долоні м'яч катаю та тварин називаю»
"Я знаю 5 назв ..."
"Їде, пливе, летить"
"Що з чого зроблено"
Ігри з кольором,з рахунком
«Який м'ячик зайвий»
«Розклади за кольором»
«Порахуй усі однакові»
Схема виконання вправ з масажними м'ячами./data/files/r1477330682.pptx