Майже кожен українець хворіє на карієс.

кожен

За даними ВООЗ, в Україні карієс спостерігається практично у кожного жителя країни – дуже невтішна статистика. Щоб захистити свої зуби від цього захворювання, достатньо лише дотримуватись нескладних правил гігієни ротової порожнини. Саме зневага цих правил призводить до розвитку карієсу, а потім до проблем з яснами, випадання зубів і навіть до захворювань внутрішніх органів.

Щоб захистити зуби від карієсу, дотримуйтесь таких правил профілактики:

  • Слідкуйте за своїм харчуванням. Їжа має дуже велике значення для здоров'я зубів. Раціон повинен бути складений таким чином, щоб він забезпечував достатню кількість вітамінів, фосфору, кальцію, інших корисних речовин. Слід обмежити вживання солодощів, які негативно впливають на стан зубної емалі. Потрібно регулярно вживати тверду їжу (морква, яблука, капуста тощо). Вона тренує і зміцнює зуби.
  • Регулярно чистіть зуби. Робити це потрібно двічі: вранці та перед сном. Після кожного їди рекомендується полоскати рот теплою водою, щоб видалити частинки їжі. Дуже бажано чистити також поверхню язика, де також накопичується велика кількість бактерій.
  • Не забувайте про вітаміни. Для зубів особливу цінність становлять вітаміни A, C, B, D. Вони містяться в рибі, яйцях, печінці, риб'ячому жирі, свіжих овочах, зелені, горіхах, фруктах та ягодах. Вітамін С у великих кількостях міститься в цитрусових продуктах, квашеній капусті, ківі, смородині. Кислі продукти здатні руйнувати емаль, тому після їх вживання слід полоскати рот водою.
  • Відмовтеся від куріння. Ця шкідлива звичка негативно позначається на стані всього організму, і зубів у томучисла. У затятих курців темніє емаль, на її поверхні з'являються мікротріщини. Десна відчувають дефіцит кисню, збільшується ризик розвитку пародонтозу.
  • Не захоплюйтеся жуйкою. Іноді освіжити нею дихання можна, причому жувати гумку слід не довше 2-3 хвилин. При регулярному вживанні жуйка порушує кислотний баланс та сприяє руйнуванню зубної емалі.
  • Регулярно відвідуйте стоматолога. Ходити на профілактичні огляди потрібно хоча б раз на півроку. Це дозволить своєчасно виявити та усунути проблеми зубів.