МАНДАЛА - Інструкція по спогляданню
1) Перед спогляданням мандали важливо відкласти інші справи та розслабитись, як умієте. Достатньо 1 сеансу по 5 хвилин на день. Для більшого ефекту корисно це зробити звичкою. Звичка формується близько трьох тижнів. Потім можна робити перерви також тижнів на 2-3. Після цього відновлювати сеанси. Згодом ви помітите сприятливі зміни всередині та навколо вас.
2) Під час сеансу (споглядання) спершу концентруйте свій погляд у центрі мандали (в одній точці). Далі ви можете розсіювати погляд, як би охоплюючи їм усі зображення, при цьому спробуйте розслабити очі по максимуму, а потім напружити, і навпаки. Поки що не знайдете саме свій стан споглядання.
Різні техніки споглядання:
- утримуйте свій погляд на точці в центрі мандали і краєм очей відзначайте зміни її форми спочатку від центру до краю, потім навпаки
- концентруйтеся на фігурах, що виникають під час руху мандали
- Виділіть для себе якийсь один колір і зосередьтеся на ньому, зробіть це окремо з усіма кольорами мандали
- Постарайтеся дивитися на мандалу, не блимаючи якийсь час, скільки можете витримати, потім навпаки почніть часто моргати, і при цьому споглядаючи мандалу
- після всіх вправ - зверніть увагу на всі фарби, зміни мандали загалом, вони заграють по-новому
3) Ви можете самостійно змінювати зображення мандали, наводячи на неї курсор мишки, повільно чи швидко
4) Пробуйте споглядати мандалу із заплющеними очима та розслабленим тілом, чому це працює, напишу нижче
Чому це працює?
Мандала Таро потужне поєднання кольору, форми, руху, вібрації, ритму, звуку,дотику, з якими Ви включаєте на повну міць ваші органи почуттів і стаєте сприйнятливішими. Ви перестаєте втрачати шанси та можливості, що надаються життям.
Споглядаючи мандалу, ви перебуваєте у знаменитому поточному моменті «тут і зараз». Ви споглядаєте світ справжнім, без ілюзій та брехні, не коригуючи його особистими прогнозами, очікуваннями, страхами, спогадами. Ви отримуєте можливість дивитися в корінь, розуміти ситуацію, себе та інших людей такими, якими вони є насправді.
Також, споглядаючи мандалу із заплющеними очима, ви переходите в альфа-стан – змінений стан свідомості – і отримуєте глибшу релаксацію, що є характерною для молитви, медитації, трансових станів. Ви залишаєтеся з відчуттям блаженства та безтурботності, чого так не вистачає за нинішнього порядку життя.
Тут ми не претендуємо на наукові досягнення і не ставимо цей спосіб зміни життя шляхом зміни свого стану - вище за якісь інші способи. Ви все ще незадоволені поточним станом справ? Почніть змінювати спосіб розуміння реальності, і раптом одного разу ви прокинетеся в іншому світі. Чекайте від життя найкращого!