Масаж для вагітних – користь, як робити
Користь масажу для вагітних
В цілому, правильний масаж для вагітних – це не тільки приємні відчуття, а й величезна користь для матері та дитини. Мабуть, основний його позитивний ефект - поліпшення кровообігу в організмі, що дозволяє оптимізувати подачу поживних речовин до плоду, що розвивається. Масаж, що щадить, сприяє нормалізації кров'яного тиску і зміцненню судин, запобігає набрякам, знімає втому. Найбільш відчутний для матері момент – це можливість зменшити або навіть повністю усунути біль у шиї, спині, попереку, стегнах, які переслідують більшість жінок у період виношування дитини.
Масаж під час вагітності, коли багато звичних радощів стають недоступними, неприйнятними або навіть неприємними, стає найціннішим союзником у боротьбі проти стресу. Грамотне використання ефірних олій може посилити ефект масажу. Є ряд розслаблюючих, релаксаційних олій, а деякі можуть покращити і фізичний стан, живлячи шкірні покриви, перешкоджаючи розвитку набряків, варикозного розширення вен. Однак до застосування таких засобів необхідно ставитися дуже обережно, оскільки вони можуть викликати алергію. Крім того, багато ефірних олій впливають і на нервову систему, що не завжди може добре позначатися на самопочутті жінки «у положенні».
Також слід окремо згадати промасаж перед пологами. Це процедура, спрямовану оптимізацію родової діяльності, поліпшення еластичності м'язів піхви, досягнення розслабленості м'язів всього організму. Однак тут потрібна рука та мислення фахівця, інакше шкоди може бути більше, ніж користі. Свої нюанси має масаж на початку вагітності.
Яким має бути масаж при вагітності на ранніх термінах
При всій своїй безперечній корисності для самопочуття та здоров'я масаж для вагітних потребує особливого підходу та обережності. Особливо це стосується першого триместру вагітності, коли організм жінки ще повністю освоївся з покладеними нею новими функціями. У цей період система «мама – дитина» дуже тендітна, і порушити життєво важливу рівновагу можуть дуже багато факторів.
Не секрет, що на людському тілі розташована велика кількість точок, що мають прихований зв'язок з внутрішніми системами та органами. Ці знання застосовуються в акупунктурі та мануальній терапії. Зрозуміло, що на тілі жінки є ділянки, які відповідають за органи статевої системи. Існує певна ймовірність того, що під час масажу під час вагітності ці точки будуть надмірно стимульовані. Безневинні у звичайний час такі дотики на ранніх термінах виношування можуть призвести до неприємностей, викликавши скорочення матки або будь-які інші процеси в репродуктивній системі жінки. Так що в першому триместрі вагітності краще обмежитися лише погладжуваннями - це допоможе розслабити тіло і зняти стрес.
Як робити масаж під час вагітності
Масаж при вагітності може бути призначений лікарем - при сильних болях у спині, шиї, попереку або порушення опорно-рухового апарату. Тоді, зрозуміло, такі процедури має виконувати кваліфікованиймасажист, який володіє всіма тонкощами своєї справи та розуміє особливості вашого становища. В інших випадках звертатися неодмінно до фахівця особливої потреби немає. Можна цілком обійтися підручними засобами від імені найближчих родичів. Так ви зможете заощадити фінанси та не будете поставлені у рамки графіка відвідувань масажиста. До того ж руки рідних і люблячих людей завжди тепліші і приємніші, а комфорт, як фізичний, так і душевний, для вагітної жінки в пріоритеті.
Масаж для улюбленої матусі з натхненням зроблять старші діти – зовсім непрофесійно, зате з якоюсь щирою турботою та радістю! А найкращі виконавці масажу для вагітних – це, звичайно, чоловіки. Адже сильна стать теж відчуває потребу зробити свій внесок, долучитися до щастя створення нового життя. Роблять це чоловіки по-своєму – забезпечуючи, захищаючи, оберігаючи від небезпек та зайвого клопоту, а також виявляючи увагу та турботу про матір своєї дитини. Роблячи своєю коханою масаж під час вагітності, чоловік не тільки покращує її самопочуття та настрій, а й зміцнює сімейні стосунки пари, які стають більш довірливими та теплими.
Масаж для вагітних відрізняється своєю делікатністю. Жодних натискань і зайвих розтягувань, больових відчуттів жінка не повинна відчувати взагалі. Найкраще дотримуватися тактики погладжування та розтирання, повільно, але ритмічно розганяючи кров та підвищуючи тонус поверхневих м'язів та шкіри. Важливий вибір часу для процедури – не варто робити масаж одразу після їжі або у перерві між важливими справами. Після масажу бажано деякий час розслаблено полежати, так що можна робити його ввечері, безпосередньо перед сном. Масаж перед пологами, на пізніх термінах вагітності, також слідуєвиконувати дуже акуратно.
Протипоказання до масажу під час вагітності
У деяких випадках масаж для вагітних є абсолютно неефективним або навіть небажаним. Виведено такі протипоказання:
- ГРЗ, висока температура;
- Захворювання крові;
- Проблеми з серцем;
- Тромбози, варикозна хвороба, запалення лімфатичних вузлів;
- гнійні процеси;
- Захворювання шкірних покривів;
- Астма;
- Остеомієліт;
- Пухлини;
- Ряд захворювань органів черевної порожнини;
- Розлади функцій шлунково-кишкового тракту;
- Токсикози.
Також масаж не завжди є доцільним при сильних болях спини – у такому разі краще спочатку проконсультуватися з лікарем. Але якщо перешкод немає і всі обережності дотримані, то масаж під час вагітності допоможе жінці відволіктися від тяжкості та складності виношування.