Масаж при гіпотонії або низькому тиску

Зміст

Масаж при гіпотонії є одним із найефективніших засобів, що допомагають підвищити тонус судин, нормалізувати кровообіг і позбутися негативних проявів зниженого артеріального тиску. У процесі механічних впливів на різні ділянки тіла, в шкірі, м'язах, зв'язках, сухожиллях і кровоносних судинах відбувається подразнення нервових закінчень, що викликає реакцію у відповідь організму і всіх його органів. Крім того, у тканинах виробляються високоактивні речовини, які покращують обмінні процеси та прискорюють рух лімфи та крові в організмі. Масаж оптимізує роботу серця, тонізує судини, полегшує відтік венозної крові.

При гіпотонії застосування різних технік масажу сприяє зняттю головного болю, нормалізації стану нервової системи та рівня кров'яного тиску. Крім того, масаж допомагає мобілізувати внутрішні сили організму на боротьбу із захворюваннями, що спричинили патологічну гіпотонію.

Різновиди масажу при гіпотонії

При низькому тиску масаж має бути енергійним та тонізуючим, тому його краще проводити вранці.

Існує безліч видів масажу, і метою будь-якого з них при гіпотонії є підвищення тонусу судин, покращення кровообігу та полегшення роботи серця.

Сегментарно-рефлекторний масаж. В основі методу лежить вплив на певні ділянки тіла та спинного мозку. За рахунок погладжувань та розминань кров та лімфа «видавлюються» з судин і збільшується швидкість їхнього струму. За допомогою прийомів «рубанок», лупцювання, поплескування дратуються нервові закінчення шкіри, і виявляється тонізуючий вплив на судини та капіляри.

Точковий китайський масаж

Точковий масажпри гіпотонії здійснюється шляхом натискання на основні біоактивні точки, що знаходяться на:

внутрішніх сторонах гомілок;
на зап'ястях;
передпліччя;
стопах.

Завдяки цьому покращується робота серця та нормалізується тонус судин. Спираючись на відчуття пацієнта, масажист може вибрати найбільш ефективні сфери впливу з усіх можливих.

Самомасаж при гіпотонії

Для нормалізації тиску та поліпшення самопочуття можна застосовувати прийоми самомасажу голови, поперекової області, стегон, гомілок та стоп, живота та шийно-коміркової зони. Застосовуються прийоми, такі як погладжування, розтирання, розминання, вібрації. Перед самостійним застосуванням технік, необхідна консультація та навчання у спеціаліста. Важливо зауважити, що масаж повинен призначатися лікарем і проводитися кваліфікованим фахівцем. В процесі процедури масажист звертає увагу на реакції та відчуття пацієнта.

Основні прийоми масажної техніки

Крім позитивного впливу на нервову та серцево-судинну систему, масаж надає загальнозміцнюючий ефект і покращує психоемоційний стан пацієнта, який страждає на знижений тиск.

Базовими прийомами є:

погладжування – площинні, охоплюючі, щипцеподібні, граблеподібні, хрестоподібні, гребенеподібні – покращують обмінні процеси в тканинах і надають заспокійливий вплив на нервову систему;
розтирання – щипцеподібні, уривчасті, грабле- і гребенеподібні, «пиляння», «рубання» – надають тонізуючу дію, підвищують чи знижують збудливість нервової системи залежно від інтенсивності впливу;
розминання - поздовжні, поперечні,переривчасті, розтягування, накочування, зрушення – активізують кровотік та лімфоток, нормалізують роботу ЦНС;
вібрації - лабільні, безперервні, що струшують - впливають на глибокі шари тканин і внутрішні органи.

У процесі проведення масажу фахівець комбінує різні прийоми та їх різновиди. Протягом сеансу він стежить за відчуттями пацієнта, а також регулює інтенсивність та тривалість дії.

Послідовність проведення процедури

У процесі масажу від гіпотонії проробляються шийно-комірцевий відділ, попереково-крижова область, м'язи сідниць, живота та нижніх кінцівок. За наявності головного болю масажують зону голови.

Шийно-комірцева зона. Проробляються задній та бічні ділянки шиї, лопаткові, підключичні області. Напрямок масажних рухів – до плечей та лопаток. Прийоми: погладжування (спіралеподібне, охоплююче, прямолінійне), розтирання, пиляння, натискання та розминання.

Поперекова область. Масажуються прихребтові зони, остисті відростки, довгі м'язи спини. Прийоми: погладжування, граблеподібні розтирання, штрихування, розминання м'язів спини натисканням та зі зміщенням.
Сіднична область. Прийоми: погладжування глибокі та поверхневі, штрихування, пиляння, гребенеподібне розминання, розтирання, зміщення, поплескування, «рубання», потряхування.
Нижні кінцівки. Проробляються по черзі: стегна, литкові м'язи, підошви. Прийоми: погладжування, що охоплюють, розтирання (спіралеподібні, прямолінійні, гребнеподібні), розминання (поперечні, поздовжні), поплескування, струшування.
Область живота. Масажують передню черевну стінку, бічні поверхні живота, косі м'язи. Прийоми:погладжування по ходу годинної стрілки, вичавлювання підковоподібні, розминання одинарні та подвійні кільцеві, погладжування, спіралеподібні розтирання, пиляння, струсу.

Фізична активність, рухи на свіжому повітрі, водні процедури допоможуть подолати неприємні симптоми зниженого тиску і перебувати в бадьорому настрої.