Масляний-масаж Аюрведа-вікі (Ayurveda-wiki)
Масаж і зовнішнє застосування мастил необхідний більшості з нас, причому регулярно. Загальний масаж із використанням рослинних олій є важливим аюрведичним методом. Він рекомендується як складова частина ранкових процедур, а також як універсальний засіб при багатьох захворюваннях і загальних розладах самопочуття. Дотики передають нашому тілу енергію та усувають застійні явища на його поверхні. Бажано робити невеликий аюрведичний масаж хоча б двічі на тиждень для заспокоєння розуму та зміцнення різних органів та систем організму.
Олії, що балансують Вата-дошу
Масляна терапія спеціально була розроблена для лікування високої вати. Коли домінує ця доша – препарати мають бути розігріваючими, поживними та тонізуючими (найкращий варіант для сухої шкіри). Теплі, важкі, пом'якшувальні олії, такі як кунжутне або мигдальне, регулярно наносяться на тіло в помірних кількостях. Кращі ділянки тіла для розслабляючого, не дуже глибокого масляного масажу - ступні, верхівка голови, спина і нижня частина живота. Масло змащує схилу до сухості шкіру та проникає у тканини.
З ефірних олій для Вати краще теплі, заспокійливі та очищаючі: сандалове, камфорне, мускусне, олія шавлії мускатної, кориці, гвоздики, кипариса, герані, жасмину, троянди та олія гультерії. Більшість з них також хороші як пахощі для ароматерапії. Найкращий час для масажу при високій ваті – вечір після роботи.
Сушрута радить, поряд з очищенням кишечника:
Масла, що балансують Пітта-дошу
Для масажу зі зниження Піти слід використовувати охолоджуючі олії - наприклад кокосове, соняшникове, сандалове або гі. Найкращий час для масажу – опівночі. Кориснітакож лікарські олії з брам або брингараджа. Їх можна наносити на маківку голови, лоб і на область серця. Спеціальними засобами зниження Піти є ароматичні речовини, отримані з таких рослин, як сандал, ветиверія, хна, лотос, жасмин, гарденія, жимолість, ірис. Для Пітт добре робити і сухий масаж.
Олії, що балансують Кафа-дошу
Для зниження Кафи корисний сухий і енергійний масаж або глибокий масаж з легкими маслами - наприклад гірчичним, кукурудзяним або лляним. Найкращий час – рано вранці. Добре також втирати спирт або теплі трав'яні олії, приготовані на спирті, наприклад камфорне, евкаліптове, коричне, гірчичне, гаультерієве, олію червоного перцю. З ароматичних речовин і пахощів Кафе рекомендуються стимулюючі та очищаючі: мускус, камфора, гвоздика, кориця, кедр, ладан та мирра.
Для всіх дош
Кунжутна олія заспокоює всі три доші, але якщо вона вам не підійде, спробуйте оливкову. Масаж потрібно починати з голови та закінчувати ногами. Дуже важливо робити його не дуже енергійно, м'яко. Почніть із потилиці, скронь і закінчіть інтенсивним масуванням ступнів ніг. Потім розслабтеся на якийсь час.
Змащування олією голови та масляний масаж стоп вранці корисні для більшої бадьорості, діяльного збудження м'язів, збереження волосся. Масаж стоп увечері діє розслаблююче та заспокійливо. Налагоджується сон у хворих на безсоння.