Мене не помічають
Мене не помічають. Я людина-невидимка. Що робити?
Допоможіть, будь ласка, виправити щось. Я людина-невидимка. Мене не помічають чоловіки, майже нехтують на роботі, подруги забувають покликати на заходи.
Об'єктивно я чудовий фахівець, доглянута, розумна, відповідальна, добре виглядаю, думаю, що краще за багатьох із тих, кому приділяють більше уваги…
Що зі мною не так? І що мені слід змінити?
Світлана, 28 років
Хотіла почати свою відповідь із фрази «так, з такою проблемою стикаються багато людей» і звернула увагу, що я ніби приєднуюсь тоді до багатьох ваших співрозмовників, які ігнорують Вас.
Якби Ви не були особливою, унікальною, і Ваша самобутність ніби розмивалася або була малопомітною на тлі інших людей.
«Мене не помічають», «я – людина-невидимка» і водночас хочеться бути для когось людиною значущою, цінною, особливою.
Не помічають чоловіки, мало уваги звертають подруги, колеги та начальники, ніби промінь їхньої уваги ковзав по чомусь (комусь) нейтральному…і якщо багато років перебуває в стані «мало звертають уваги» то діти, наприклад, починають себе дуже погано вести, чи хворіти, щоб привернути нехай негативну, але увагу.
Мама зауважила, чоловік помічає, подруги звертають увагу, колеги та начальники цінують – дуже важливі речі, звичайно.
Що можна зробити?
Дослідити та змінити звичні способи контакту з іншими людьми у тривалій роботі з психологом. Налаштовуйтесь, будь ласка, збирайтеся охоче і приходьте. Можна очно в Новосибірську, можна дистанційно (скайп) або якщо спочатку страшно, то в текстовому форматі.
А поки що пропоную Вам зробити невеликеДослідницька вправа на те, щоб зрозуміти і відчути на кого Вам легко звертати увагу, а хто Ваш сорат-невидимка, частіше залишається на тлі.
У своєму звичайному житті зверніть увагу на людей довкола.
Кого Ви виділили поглядом одразу? Чому?
Корисно записувати подібні спостереження та свої роздуми.
Спробуйте у транспорті, на вулиці, на роботі, на зустрічі подруг зрозуміти хто та як привертає увагу?
Може вийти дуже дивовижна та цікава картинка.
Тепер друга частина вправи, в ній потрібно буде докласти небагато свідомих зусиль – допомогти промені уваги.
Вам потрібно помітити тих, повз кого Ваш погляд зазвичай проходить повз. Ті, хто Вам здаються досить нейтральними.
Які вони? Безпечні, нудні, добрі, правильні, малоактивні, звичні… малоемоційні… які?
І далі Ви можете спробувати на поведінковому рівні виявляти більше тих якостей, які є цінними для уваги інших людей.
Швидше за все, це буде важко. Можна припустити, що такий стиль контакту – уникає, склався у дитинстві, з конкретних індивідуальних причин.
Люди звертають увагу на тих, хто
- емоційний і відкритий,
- Чим їм корисний і цікавий,
- Упевнений, харизматичний, самобутній.
На тих, у контакті з ким утворюється життєва енергія.
Чудові люди-невидимки носять щось на кшталт «корсету правильності». Позбавляючи себе емоційної та смислової творчої активності та спонтанності, вони потрапляють у вакуум зворотного зв'язку.
Бажаючи отримати увагу інших, щоб їх помітили, вони очікують на захоплення і визнання, і, як не парадоксально, починають поводитися ще більш стримано, затиснуто, правильно. І знову і знову стають для інших"невидимками".