МИСТЕЦТВО МУДРОСТІ - Мистецтво Цигун
Наступна вправа з медитації, відома як "мистецтво мудрості", допоможе вам досягти злиття з космосом. Він був розроблений відомим майстром цигун стилю чань-мі-чжун Лю Хань Венем, який великодушно відкрив те, що в минулому було надбанням обраних.
Вправу “мистецтво мудрості” можна робити стоячи, сидячи на стільці чи схрестивши ноги. Починати краще з позиції стоячи, позиція сидячи призначена більш досвідчених учнів. Зрозуміло, новачкам деякі вказівки можуть здатися незвичайними або дивними.
Встаньте прямо, руки опустіть уздовж стегон.
Закрийте очі та розслабтеся.
Починаючи з пальців рук і ніг, приведіть все тіло в стан вібрації, поки не відчуєте, як хребет, внутрішні органи і м'язи прийшли в плавний рух під впливом викликаного внутрішнього потоку ци (з цим завданням легше впоратися, освоївши вправу викликання потоку ци, наведене у четвертому розділі). Подумки стежте за тим, як розслабляються ваші м'язи та суглоби.
Дихайте довільно. Відчуйте, як дихає кожна клітка вашого тіла. Незабаром дихання стане настільки природним, що ви забудете про нього. Відчуйте, як благодать переповнює вашу душу і поширюється по всьому тілу.
Тримаючи закритими очі (фізичні), відкрийте третє (психічне) око. Третім оком поспостерігайте за якимось величним природним явищем, наприклад, за гігантським водоспадом або безмежним небозводом. Уявіть, що ваша фізична оболонка, волосся і шкіра розширюються і розчиняються у величезному всесвіті, а розум зливається з нескінченним космосом.
Зверніть увагу на область живота і зосередьте думки в енергетичному центрі данина-тянь.
Потім (або при наступних виконаннях вправи) стоячи розведіть рукиперед та над собою, як показано на рис. 19.4.
Уявіть, що дві енергетичні точки юн-цюань (на ступнях ніг) відкриті.
Уявіть, як космічний потік енергії, що починається високо в небі, опускається вниз, входить у вас у точці бай-гуй, через долоні, через плечі, тече по всьому тілу, очищуючи і заряджаючи вас і йде глибоко в землю, через життєві точки інь та юн-цюань. Охопіть думкою весь потік космічної енергії, що з'єднує небо, вас і землю.
Мал. 19.4. ГАРМОНІЧНИЙ ЗВ'ЯЗОК НЕБА, ЛЮДИНИ І ЗЕМЛІ
Повторіть уявну картину у зворотному порядку, уявляючи, як позитивна енергія землі тече через вас у небо.
Повторіть кілька разів пункти 11 та 12.
З'єднайте долоні над головою, потім опустіть їх на рівень грудей, ніби молитеся (мал. 19.5).
Мал. 19.5. Єднання з космосом
Розширюйте свідомість нескінченно і зливайтеся з всесвіту, досягаючи єдності космос — людина. Ваше дихання вже не залежить від вас, воно керується всесвітом. При природному вдиху ваш живіт знаходиться в центрі всесвіту, космічна енергія втікає у вас із найвіддаленіших її куточків. При видиху ваша життєва енергія впливає на всі космічні процеси. Ваше серце б'ється в унісон із ритмом всесвіту.
Для завершення вправи опустіть долоні, покладіть їх одну на іншу і накладіть їх на своє енергетичне поле ци-хай*(* Інакше данина-тянь) (приблизно в 5 см нижче за пупок). Все ще тримаючи очі закритими, подивіться всередину себе думкою. Відчуйте перлину енергії у животі. Після цього потріть одну до одної долоні, зігрійте ними очі, відкрийте їх і швидко пройдіться.