М’язи гомілки
Порадьте будь ласка вправи на м'язи гомілки, щоб підредагувати тонку зону #3 (див. фото) У мене збільшуються м'язи в зонах #1 і #2, а також м'язи стегна. При цьому моя коліна не дрібна. А ось зона #3 не змінюється, як і тонка. На мою думку, виглядає некрасиво, особливо коли на підборах. Може бути якісь вправи, щоб поліпшити вигляд гомілки? Чи це неможливо?
Мої ноги. тільки не смійтеся.
Відповіли: 88
О, так, мені теж треба! А її можна підкоригувати? Я думала там уже не наросте.
Ось і я цікавлюсь. Можливо? Запитую знавців
у мене ця зона задіяна, якщо, стоячи на бордюрі половиною стопи (пальцями та подушечками), опускати і піднімати п'яти. коли займалася танцями, там часто хворіло від ходіння і стрибків навшпиньки ("напівпальці").
це ахілл працює )))
перший раз чую, щоб жінка вважала тонку кісточку негарною
Там немає великих м'язів, від накачування кісточка не потовщиться. можна жиром запливти тоді стане товщі, так
хоч я і Ж, але мені теж здається, що тонка кісточка це дуже еротично )))
Мені подобається.. Виглядає як палиця, а на неї наліплені ікри)))
М'язів гомілки дві: литкова (зовні), камбалоподібна (всередині).
Перша опрацьовується підйомами на шкарпетки стоячи, друга - підйомами на шкарпетки сидячи вантажу на колінах, що лежить (краще в спец. тренажері).
Ваше місце №3 знаходиться нижче, на мою думку, ніж м'язи гомілки. Добре опрацьовані м'язи гомілки мають яскраво виражену межу внизу ноги.
М'язів гомілки дві
трохи більше, ніж 2
Інші малозначні, якщо взагалі подібне можна сказати про щось у нашому організмі. Формують зовнішній вигляд дві, причому камбаланабагато більшою мірою - приблизно на 2/3.
я не такий вже знавець, але коли в підлітковому віці ходила на легку сказала тренер, що іноді ця зона в принципі маленька (і навіть кістка трохи менше ніж треба, але це все в межах норми і красиво теж. Ти подивися у футболістів деяких так тобто накачати можна (наприклад сидячи млинець на ноги і піднімати, підйоми з обтяженнями, може присід - я не спец, по пам'яті) але прямо величезними вони не будуть а у деяких величезні від природи саме тобто "вихідні дані" мають значення, але трохи збільшити можна, так думаю
Так, я згодна щодо вихідних даних. М'язи качаю, але вигляд збоку мені не подобається. В інших якось красиво і плавно, без різких переходів. Думала, може можливо буде і мені досягти бажаної форми гомілки.. Моя нога виглядає як перевернута пляшка)))
а навпаки, які вправи допоможуть зменшити цю зону? не порадите?
Хороші ноги, кісточка так взагалі відмінна)
Дякую.. :) Ось що означає - почути добре слово. І проблема тепер не здається такою великою ;)
тонка кісточка - дуже красиво)
а на фотографіях, на мій погляд, має місце невідповідний одяг: занадто контрастні штани, що обтягують? (Не сильний у назвах) навіть у ніг, схожих на жердини, створять ілюзію м'язів, а вже на спортивних ногах - рельєфи будуть сильно перебільшені.
*має місце бути*
А давайте поміняємося кісточками, а?) Мені так хотілося, щоб у мене тонше були, а в мене вони завжди були широкі - така будова ((
така будівля(( 29/09/2011 00:17
Даааа, з природою важко боротися: (
Ну, по-перше, це практично на 99% генетика! там же не скільки м'язів, скільки сухожилля. Ну ну звичайно, у чемпіонок зпауерліфтингу напевно і ця частина стає більше щодо того, що було до занять, але це все ж таки вже інший рівень.
А по-друге, у вас насправді гарні ноги! саме у такому вигляді! не парьтесь!
Дякую за добрі слова..
І мені здається, що так як є - дуже красиво. Особливо у поєднанні з рельєфом вище. Особливо на підборах. Особливо в чорних легінсах.
У мене найтонші кісточки (хоч з одним місцем на нозі пощастило), і я мрію накачати м'язи гомілки, щоб мати такий виражений перехід.
Так, виходить, ми не вміємо цінувати те, що маємо:)
Мадам, перестаньте до себе чіплятися, чудові у вас ноги! Ви мої не бачили просто. :)
Ви мої не бачили, просто. :) 29/09/2011 17:38
Тоді покажіть! )))))))) рррр може, я тоді і заспокоюся ;)
Чудові ноги, не варто даремно вигадувати собі проблеми! Ця область, як і зап'ястя, практично не піддається корекції (крім як хірургічної).
Так що все у вас більш ніж добре.
Та я не хочу зробити кісточки більше, просто хотіла позбутися різкого переходу між литковими м'язами та сухожиллям. Хочу більш плавний. Але, схоже, тут нічого не вдієш. Така будова. ___ І дякую :)
Просто "ікрини" випирають, і вигляд збоку мені подобається. Занадто різкий перехід. хотілося б плавніше. Але судячи з картинки - це не вийде. Спробую попрацювати над дрібними м'язами. Що можете порадити?