Моє тренування в домашніх умовах

Коментарі 14

З часом, коли ви підтягнете свій рівень, можна знижувати частку платного спарингу, "розбавляючи" тренування "безкоштовними" партнерами. Спочатку це майже неможливо. Пристойні гравці не захочуть з вами грати (безкоштовно), а слабкі нічого не дадуть вам щодо зростання.

Таких тренерів не існує і в нас, в Україні. Дорослі люди, які бажають підняти свій рівень, займаються із платним спарингом. Невже в Німеччині та спарингів немає?

Судячи з того, що ви маєте можливість купити стіл і робота, вам можна задуматися про спаринг як альтернативу. Набивання та закріплення неправильних рухів на роботі принесе лише шкоду.

Файл мені качати "в брухт", на моєму каналі, тому, не нічого нічого говорити з приводу описаної "тренування". Просто хочу підказати ще одну дуже корисну, чисто одиночну вправу, яку я сам свого часу проробляв досить багато і часто. У тому числі тоді, коли чекав на черги.

Гра зі стінкою.

Місця потрібно не дуже багато - прямокутник метри три на два, біля вертикальної стіни (три метри від стіни, два метри завширшки). Більше місця – краще.

Граєте м'ячем у стіну, з відскоку від підлоги (ракеткою направляєте м'яч у стіну, він відскакує від стіни, летить назад, ударяється об підлогу і потім знову грається ракеткою в стіну. На стіні можна зробити мішень і намагатися в неї направляти м'яч.

Те саме, але без відскоку від підлоги (складнішезначно).

Все те саме, але між собою і стіною поставити стіл (не обов'язково великий, повнорозмірний, досить приблизно чверті стандартного тенісного столу, за площею) і грати з відскоком від столу.

У всіх випадках, можна відпрацьовувати різні прийоми гри - підрізування, накат, гру праворуч і ліворуч, як серіями, так і поперемінно. У кожному вправі необхідно домагатися стабільності, тобто. безперервного виконання серії в десяток-другий ударів.

Таке тренування підвищує "почуття м'яча" (звикаєте керувати зусиллям при ударі), дає основи приміщень (під кожен м'яч потрібно підійти відповідно) і т.д.

Загалом гірше не буде :) Перевірено на собі :)