На скільки можна худнути на день без шкоди здоров’ю
На скільки можна худнути в день без шкоди для здоров'я - хочеться дізнатися скільки кілограмів або грамів безпечно скидати в день.
За медичними мірками абсолютно безпечно скидати протягом місяця 2-3 кг. Таке зниження ваги фізіологічно і негативно не позначається на самопочутті людини. Відповідно, за день можна скидати близько 100 грамів ваги.
Проте, самопочуття, метаболізм в організмі тощо. впливає багато чинників. Наприклад, після хорошого сексу можна втратити 400 грамів ваги (проводився експеримент)))) і самопочуття після цього у людини було цілком нормальним) А якщо худнути під прикриттям (нормальна дієта, лікар), то безпечно можна скидати і більше. У розумних межах, звісно.
Щодо того, скільки можна худнути безпечно для здоров'я думки різняться. У більшості джерел вказано максимум – 4 кг. в місяць. Але від лікарів не раз слухала, що найкраще – 2 кг на місяць.
Виходить, що безпечно для здоров'я можна худнути максимум на 130 грамів на день, а краще на 70 грамів, що точно буде безпечно і не позначиться на здоров'ї.
Зайві кілограми набиралися роками і скинути їх все за один місяць буде величезним стресом для організму, обмін речовин порушиться, деякі внутрішні органи втративши різкий жировий прошарок опустяться.
Тож краще менше скидати протягом кількох місяців. І бажано, навіть якщо спортом не займаєтеся, хоч би прес качати, не для кубиків, а саме для підтримки внутрішніх органів.