Не бійтеся їсти каші taniasv1 Щоденники - на
Думала-думала та вирішила написати. Про каши. І не тільки Я велика любителька м'яса, до 30 років була товстушкою 78-96 кг. 2011-2013 рр. з ваги 90 кг схудла на м'ясі та овочах до 68 кг. 2014 дієта Дюкана та Кремлівка вага мінімальна 58 кг. Весь 2015 рік тримала вагу 59-62 кг, їла та пила солодке, овочі мінімум, м'ясо та білкове скільки хотіла. Думала що харчуватимуся так до кінця життя, тому що "колишніх товстунів" не буває. Щоб утримувати вагу 59 кг, я їла 1 раз на день увечері, цілий день пила чай-каву. Я ніколи не дотримуюсь "не їсти після 18.00". Мені звичніше не їсти цілий день, а ввечері я маю поїсти нормально. З нового року вага коливалася 62-63, а в 63 я "товста Світлана". І у вихідні я їла 2-3 рази на день і опухала.
В останню неділю вага з ранку була 62,1 кг. Я вирішила наїстися до відвалу вуглеводів і взагалі витримати гречану дієту. Запарила гречки. З ранку випила склянку води та 1 ч.л. меду з'їла. Їла гречку 1/2 дня як герой без нічого скільки хотіла. Після обіду зрозуміла, що не витримаю, але коли вже сьогодні їм каші, відварила ще перловки і поїла її скільки влізло. Протягом дня нічого не пила. Годині о 8 вечора захотілося дико м'яса. Відварила курячі грудки, змішала бульйончик з гречкою посолила трохи і з'їла величезну порцію. Лігла спати і подумала, що завтра буде розвантажувальний день на чистому білку. А вранці з подивом виявила, що важу 61,7 кг, тобто. мінус 400гр. Випила з ранку склянку води з медом, взяла на роботу геркулес і 3 рази заварювала та їла протягом дня. Без солі та цукру. Додавала цукрозамінник. Увечері закупилася гречкою, перлівкою, пшонкою, горохом, квасолею. Вечеряла 3 рази - чашка гречки, чашка перлівки і на ніч зварила пшоняну кашу (вперше в житті). Пшоняна каша - це такаПити протягом дня не хотілося, всі каші на воді. Наступного ранку 61,5 кг (мінус 0,2 кг). Вчора їла пшонку, вівсянку, гречку, перлівку. Вдень пила воду та зелений чай. Після вечері взагалі не п'ю. Сьогодні вранці - тада-ам-61,1 кг (мінус ще 0,4 кг). Протягом 3-х днів їла з обіду до ночі, як хом'як. Сьогодні апетит різко знизився. Пити хочеться більше, а їсти майже зовсім не хочеться. На обід з'їла 1/2 склянки пшонки 1/2 склянки перлівки. Вдень пила воду, чай, каву. Увечері з'їла 2 яйця круто, через 2 години гречку з бульйоном. За обсягом у 2 рази менше, ніж у попередні дні. Буду продовжувати харчуватися так. Напевно, це правильне харчування. Коли не зважуєш, не вважаєш калорії, не дивишся на годинник, а їж коли чого і скільки хочеш. Солодке, солоне, жирне не хочу. Борошно їсти теж не буду.
Злаків так багато, вони такі смачні та корисні. Потрібно їсти натуральну їжу – м'ясо, злаки, овочі, фрукти. Звичайно, це банально і всім знайомо. Але поки на собі не випробувати не зрозумієш. Я раніше теж думала, що в мене обмін повільний, тільки на білках худну. Виявилося, все не так.
Дякую всім хто прочитав. Можливо, мій досвід буде комусь корисний.
Р.S. На ніч лягаю з повним шлунком каші, а зранку живіт зовсім підтягнутий. І взагалі фігура змінюється у потрібних місцях. Чарівні каші