Ніколи не ходив у гойдалку і не збираюся
Я вибрав дворовий спорт тому що це, перш за все, найдешевша та найефективніша гойдалка. Треную тіло у вуличних та домашніх умовах близько двох років.
Я з дитинства вітаю спорт та здоровий спосіб життя, серйозно займався боксом, але через постійні конфлікти з тренерами довелося залишити. Кинув бокс, але не кинув спорту. Спочатку, щоб не втрачати фізичної форми, я займався на турніку та брусах. Не робив усе миттєво, але найпростіші технічні та силові елементи схоплював дуже швидко, і я втягнувся у цю справу. Це було як хобі, яке поступово перетворилося на стиль мого життя. В основному тренуюся сам, іноді з друзями, намагаюся залучити якнайбільше людей до спорту та здорового способу життя.
Незалежно від погоди та пори року тренуюся на вулиці та в домашніх умовах по 1,5-2 години щодня, працюючи виключно зі своєю вагою (як у вуличних так і домашніх умовах), адже це найзручніший та найефективніший спосіб принести величезну користь здоров'ю , силі, красі.
Я не ходжу до тренажерних залів і не збираюся, після занять у них почуваюся незграбним, незграбним, втрачаючи координацію погано володію своїм тілом. одним словом дерев'яним. Я хочу показати людям, що необов'язково ходити до тренажерних залів, платити гроші, коли можна зробити своє тіло набагато красивішим і рельєфнішим вдома та у вуличних умовах.
Я навчаюсь і роблю все сам. Був би радий якщо мене хтось повчив. Якщо чесно, то у мене немає програми тренувань, я займаюся самопочуттям роблячи що «по кайфу». Тільки намагаюся не тренуватися одноманітно, чергуючи статичні та динамічні тренування, біг.
Йде другий рік моїх тренувань, і я не зупинюся на досягнутому. Від моїх занять я стаю не тільки красивішим, але йсильніше. Ніколи не вживав хімічних стимуляторів, допінгу та різних препаратів. Вважаю і доведу, що можна домогтися приголомшливих силових та м'язових результатів лише з використанням особистої ваги.
Ось так виглядає одне з моїх щоденних тренувань.
Тренування в домашніх умовах
Звичайно робота тільки зі своєю вагою, ніяких гир, гантель і т.д. Розігрів, розминка. Працюю як зі статикою так і з динамікою, небагато розвиваю гнучкість. Різні стійки, баланси силові вправи та ін. Віджимання все можливими хватами. Чимало часу приділяю торсу: нижній і верхній прес, бічні м'язи.
Тренування на турниках брусах
- Підтягування різними хватами, піднімання ніг до перекладини, виходи сил на кількість, вправи на брусах і багато інших різних вправ працюючи над усім тілом крім ніг.
- Виконання та вивчення найрізноманітніших елементів (від найпростіших до найскладніших) на турніку та брусах. В основному тренуюсь у стилі Bar-tendaz. Але й аматор різних трюків на перекладині тощо.
Бігові тренування (робота над ногами) 1-2 рази на тиждень.
Це робить мене витривалішим і спалюючи зайві калорії, приводжу своє тіло в комфортний стан, щоб було легко керувати своїм тілом, виконуючи технічно складні елементи.