Німецька дієта для швидкого схуднення
У Німеччині дівчата дуже люблять різні дієти, і найвідоміша з них – німецька дієта для схуднення, яку розробили дієтологи. Ефект просто приголомшливий, а саме: 13 днів та 7 кг. як не бувало. Але німецька дієта підійде тільки для тих, хто заради втрати ваги готовий зазнавати невдоволення з боку шлунка.
Німецька дієта для швидкого схуднення:
- Сніданок: 1 чашка чорної кави або чаю, 1 несолодкий сухар.
- Обід: 2 варені круто яйця, 80 г зеленого шпинату з невеликою кількістю оливкової олії, 1 свіжий помідор.
- Вечеря: пісна котлета, 150 г овочевого салату з помідорів і дрібно нарізаної зеленої цибулі з олією.
- Сніданок: несолодка чорна кава або чай, невеликий сухар.
- Обід: 200 г овочевого салату з сирої капусти, помідорів з олією, 2 мандарини або апельсин, так само можна 1 яблуко або трохи слив.
- Вечеря: 2 круто зварені яйця, 200 г відвареного м'яса і 80 г листя салату.
- Сніданок: Чорна кава або чай без цукру.
- Обід: 1 круто зварене яйце, 200 г відвареної тертої моркви з невеликою кількістю масла, 100 г твердого сиру.
- Вечеря: 250 г фруктового салату з яблук, мандаринів, бананів, груш чи інших фруктів.
- Сніданок: Склянка свіжого яблучного соку.
- Обід: 250 г вареної або смаженої риби, 1 помідор, 1 яблучко.
- Вечеря: 1 пісна м'ясна котлета, 150 г листя салату, подрібнених і заправлених олією або соком лимона.
- Сніданок: Склянка свіжого морквяного соку.
- Обід: 200 г смаженого курячого філе, 100 г листя салату.
- Вечеря: 2 варені круто яйця, невелика сира терта морквина золією.
- Сніданок: Несолодкий чай та 1 сухар.
- Обід: 200 г пісного смаженого м'яса, 150 г капустяного салату з лимонним соком.
- Вечеря: 100 г свіжої тертої моркви з олією, 150 г твердого сиру.
- Сніданок: Чай без цукру та сухар.
- Обід: 200 г вареної чи смаженої курячого філе.
- Вечеря: 300 г свіжих фруктів (можна яблук, груш чи слив).
Другий тиждень дієти – повторення першої.
І на закінчення: майте на увазі, що дотримуватися німецької дієти потрібно суворо, в жодному разі не порушуючи послідовності прийому страв. Між сніданком, обідом та вечерею можна лише пити мінеральну воду. Ось і вся німецька експрес дієта для швидкого схуднення.