Німецька дієта - лінійка для схуднення

дієта

Спеціально для того, щоб допомогти жінкам, які страждають від ожиріння, німецькі фахівці розробили по-справжньому ефективну методику скидання зайвої ваги. Німецька дієта відрізняється великою тривалістю і при цьому з кожним новим тижнем її вимоги щодо дозволених продуктів та їх загальної калорійності стають все жорсткішими. Алкогольні напої та мінеральна вода в рамках даної методики суворо заборонені. Багато унікальних переваг притаманні німецькій дієті - відгуки тисяч жінок наочно демонструють, що вона має приголомшливу результативність, а по її закінченню втрачена вага ще довгий час не повертається назад.

Семитижнева німецька дієта

  • У рамках першого дня тижня можна пити до 5 літрів води. Їсти цього дня не можна
  • З вівторка до кінця тижня слід дотримуватися звичного харчування

  • Раціон понеділка ідентичний попередньому раціону за цей день, у вівторок харчування має складатися лише з грейпфрутів та апельсинів (не більше 2 кг.), меню решти днів не змінюється

  • Меню перших двох днів зберігається, у середу можна їсти лише яблука (не більше 2 кг.) Раціон решти днів залишається звичним

  • У понеділок, вівторок і середу потрібно харчуватися тим же, що і в попередні тижні дієти, в четвер можна використовувати тільки свіжий сік. Він може бути як овочевим, так і фруктовим (крім бананового соку). Дні, що залишилися, слід харчуватися в звичному режимі

  • До четверга – меню минулих тижнів. У п'ятницю дозволено вживання лише знежиреного кефіру. Вихідні можна дотримуватись звичного меню

  • Меню перших п'яти днів тижня зберігається тим самим,у суботу можна з'їсти відварений ананас або відварний шинок (не більше кілограма). У неділю зберігається звичне харчування

  • З понеділка по суботу зберігається меню попередніх тижнів, в неділю можна випити до 5 літрів звичайної води. Їсти цього дня нічого не можна

Німецька дієта для схуднення може вимагати від вас великої сили волі, однак, коли ваша лінійка для схуднення продемонструє вам результат усіх пройдених мук, ви зрозумієте, що воно того варте! Кількість втраченої ваги в результаті цієї дієти може сягати 20 кг.

Крім семитижневого варіанта, також існує німецька дієта, яка розрахована лише на 14 днів. Меню даної методики чітко розписано, і відхилятися від нього суворо заборонено. Всі представлені салати можна заправляти маслом.

Двотижнева німецька дієта

  • Сніданок – сухар, кава/чай
  • Обід – два зварені яйця, помідор та шпинат – 80 грам
  • Вечеря – котлета, а також салат із зеленої цибулі та одного помідора – 150 грам

  • Сніданок – сухар, кава/чай
  • Обід – салат з капустою та помідорами – 200 грам, пара мандаринів, апельсин
  • Вечеря – зелений салат – 150 грам, два зварені яйця, м'ясо (відварене) – 200 грам

  • Сніданок – кава/чай
  • Обід – варене яйце, сир – 100 грам та варена морква – 200 грам
  • Вечеря – салат із банана, мандарину, яблука та груші – 250 грам

  • Сніданок – яблучний сік – одна склянка
  • Обід – смажена риба – 250 грам, яблуко та помідор
  • Вечеря – м'ясна котлета, а також зелений салат – 150 грам.

  • Сніданок – морквяний сік – одна склянка
  • Обід – курка(смажена) – не більше 200 грам, зелений салат – 100 грам
  • Вечеря – два зварені яйця, потерта морква

  • Сніданок – невеликий сухар, чай
  • Обід – смажене м'ясо – не більше 200 грам, капустяний салат – 150 грам
  • Вечеря – сир – 150 грам, потерта морква – 100 грам

  • Сніданок – сухар, чай
  • Обід – курка (смажена чи відварена) – не більше 200 грам
  • Вечеря – фрукти (будь-які) – 300 грам

Цей різновид дієти дозволить скинути до 7 кг зайвої ваги за два тижні.