Очищення організму від шлаків і токсинів по Аюрведі
Хто не знає цих двох жахливих слів, якими часто пояснюють багато захворювань та порушення в роботі організму? Найчастіше під зашлакованістю розуміють скупчення в тканинах і внутрішніх органах шкідливих речовин, які порушують обмінні процеси і надають отруйну дію на тіло людини. А що ж говорить про шлаки та токсини Аюрведа?
Аюрведичний підхід передбачає, що поряд із суто «біологічними» типами забруднення, що виникають через погану екологію, неякісні продукти харчування, внаслідок недотримання режиму та принципів харчування, які вважаються оптимальними для тієї чи іншої конституції тіла, існують і більш тонкі, внутрішні причини. Мало не менше людини забруднюють несприятливі психоемоційні стани, блокування негативних емоцій, постійні стреси та внутрішні страхи, які здатні зруйнувати тонке тіло та призвести до виникнення цілого ряду захворювань. Таким чином, Аюрведа говорить про те, що тільки цілісний підхід, що передбачає комплексне та регулярне очищення не тільки тіла, але також розуму та свідомості, може призвести до повного оздоровлення організму.
ГОЛОВНЕ – ЦЕ БАЛАНС!
Про які б очисні аюрведичні процедури не йшлося, в основі їх завжди лежить ідея того, що при спробах усунення дисбалансу в одній частині організму важливо не вивести з рівноваги енергії в іншій. Тільки така терапія, яка не порушує рівновагу в тканинах тіла (дхату), виділеннях (мала) та гармонійній роботі каналів виділення (шрот), здатна очистити тіло людини м'яко, якісно і без шкоди для її здоров'я.
Існує кілька видів очисних практик в Аюрведі. Перша група включає в себе техніки та методи, які використовуються в домашніхумовах (це особливі системи харчування, дотримання режиму дня, прийом аюрведичних препаратів та ін.). До другої групи можна віднести ті види терапії, які мають проводитися суворо під наглядом кваліфікованого лікаря (Панчакарма). Самостійні техніки очищення підходять не всім і повинні підбиратися індивідуально та з урахуванням широкого кола факторів: індивідуальної конституції тіла, типу зашлакованості та наявних дисбалансів в організмі.
ТИПИ ТОКСИНІВ І ШЛАКІВ ПО АЮРВЕДІ
Аюрведа виділяє три основні види речовин, що забруднюють організм.
Ама. У перекладі з санскриту це слово означає «незріле», «сире». Цим терміном в Аюрведі позначають токсини та шлаки, які накопичуються в організмі внаслідок слабкості травного вогню (Агні) або ментального «травлення» (праджняпарадха), порушення обміну речовин та різних шкідливих звичок. Скупчення ами в органах та тканинах є основною причиною більшості порушень у функціонуванні організму, саме тому «амою» називають і першу стадію будь-якого захворювання. Ама - це не просто речовина, токсин або шлак. У широкому значенні – це погано перетравлена матеріальна, духовна чи розумова їжа, яка засмічує фізичні та емоційні канали, блокуючи рівномірний перебіг енергій у грубому та тонкому тілі людини. Скупчення фізичної ами приваблюють паразитів, які є переносниками чи збудниками захворювань. Застої ментальної ами призводять до перекрученості мислення, свавілля та різних зловживань. При цьому тілесна та ментальна зашлакованість тісно пов'язані між собою.
Очищення: невеликі обсяги ами можна вивести з організму простими очисними процедурами, за допомогою аюрведичних препаратів та трав. Проводити їх слідпри кожній зміні сезону.
Амавіша. Якщо ама локалізується у великій кількості в якійсь частині тіла, то вона може перетворитися на токсичнішу речовину – амавішу, виводити яку з організму набагато складніше. Цей різновид ами найчастіше є причиною більшості хронічних захворювань.
Очищення: для того, щоб безпечно вивести даний тип токсинів, необхідно спочатку розм'якшити згустки затверділої ами і тільки потім приступати до виведення їх з організму, інакше можуть бути пошкоджені канали очищувальні організму (шроти). Якщо скупчення амавіші не великі, то вивести їх можуть допомогти домашні засоби, трави та аюрведичні препарати, в інших випадках потрібно проведення очисних процедур під наглядом лікаря.
Гарвіша. Особливий рід токсинів, шлаків та отруйних речовин, відмінною рисою якого є те, що він потрапляє в організм людини зовні, а не зсередини. Скупчення цього типу ами з'являються в організмі при вживанні їжі з додаванням консервантів, штучних барвників, отруйних речовин, при роботі на шкідливому виробництві, зіткненні з хімікатами та отрутами в побуті (синтетичні порошки, засоби для чищення, синтетичні тканини). Забруднене повітря та вода, продукти харчування з великим терміном придатності та багато іншого, з чим стикається у повсякденному житті сучасний городянин, є джерелом цього типу токсинів.
КОЛИ СЛІД ПРОВОДИТИ ОЧИСНІ ПРОЦЕДУРИ?
Аюрведичний підхід до виведення шлаків та токсинів є комплексним та спрямований на зміцнення природних очисних механізмів людського організму. Спосіб життя сучасного городянина, постійні стреси, сезонні та кліматичні коливання сприяють утворенню ами, атому очисні процедури рекомендується проводити всім у міжсезоння. Особливо ефективно токсини виводяться з організму навесні, коли всі сили в природі спрямовані на оновлення та очищення. Не рекомендується наголошувати на оздоровленні тільки одного органу: печінки, нирок, шлунково-кишкового тракту і т.д., оскільки це не принесе тривалого ефекту. Найкраще проводити комплексну детоксикацію організму всіх рівнях від ментального до тілесного.
Симптоми зашлакованості організму: безпричинна сонливість, занепад сил, відсутність ясності свідомості, порушення роботи ШКТ (запори, діарея, метеоризм, здуття живота), тяжкість у тілі, підвищений рівень слизу (хронічний нежить та ін.), психічне і фізичне виснаження, відсутність апетиту, шкірні висипання, сухість у роті, білий наліт мовою вранці, гарячкові стани, м'язова слабкість, нудота.
РЕКОМЕНДАЦІЇ З ЖИВЛЕННЯ ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ І ВИВЕДЕННЯ СКОПЛЕНЬ АМИ
ВПРАВИ ЙОГИ ДЛЯ ВИВЕДЕННЯ ТОКСИНІВ І ШЛАКІВ З ОРГАНІЗМУ
Регулярні фізичні вправи, поєднані з дотриманням здорового режиму дня та харчування, є хорошим способом профілактики скупчення ами в організмі, а також виведення з тканин та органів шлаків та токсинів. Зосередьтеся на ті типи фізичних навантажень, які покращують травлення та роботу виділених систем. Прогулянки на свіжому повітрі, комплекси вправ, що гармонізують рівень Капхі, Вати та Агні, а також заняття пранаямою допоможуть уникнути скупчень ами та посилять детоксикаційний ефект під час проведення очисних процедур. У момент проведення тих чи інших очисних процедур слід уникати інтенсивних фізичних навантажень.
АЮРВЕДИЧНІ ОЛІЇ І ОЧИЩЕННЯ ОРГАНІЗМУ
Проведення регулярного масляного масажу або самомасажу (абх'янги)сприяє виведенню токсинів із організму. Очисні масажі принесуть найбільший ефект, якщо проводити їх вранці. Використовуйте тільки якісні, натуральні олії на трав'яній або рослинній основі, підібрані індивідуально вашим аюрведичним лікарем. Підсилити дію масажу можна прийомом теплої ванни з додаванням трав'яних відварів та ефірних олій.
Зверніть увагу! Проведення будь-яких очисних процедур протипоказане під час вагітності та менструацій. Не рекомендується проводити детоксикацію організму без попередньої консультації із кваліфікованим аюрведичним лікарем.