Оніміння рук лікування та профілактика
Краса: емо макіяж
Серед основних захворювань, що викликають оніміння рук медики називають карпальний тунельний синдром. Зазвичай до цього захворювання схильні ті, хто протягом дня виконує монотонну роботу в одній і тій же позі. Найчастіше це робота на комп'ютері. Крім оніміння хворі можуть відчувати відчуття печіння і навіть біль у пальцях руки (за винятком мізинця).
Болючі відчуття і втрата чутливості викликані тим, що серединний нерв, що проходить по зап'ястному каналу, перетискається, розташованими поруч сухожиллями або внаслідок набряків. Спочатку оніміння виникає вранці після сну, деякий час хворі не можуть утримувати дрібні предмети, застібати гудзики і т. д. Згодом оніміння рук і болі відчуваються вночі, що заважає хворому спати. На більш пізніх стадіях проблеми можуть виникати і вдень.
Явище також може бути викликанезахворюваннями ендокринної системи, остеохондрозу шийного відділу хребта, травмами та запальними процесами в суглобах.
Без лікування оніміння рук не пройде, хоча радісною звісткою для хворого може стати те, що воно не може поширитися далі. Якщо діагностика проведена правильно, і терапія розпочата ранні терміни, недуга цілком піддається лікуванню. Якщо не приділити проблемі належної уваги, можна втратити здатність діяти хворою рукою.
Оніміння рук: лікування
Медикаментозне лікування може призначити лише лікар, враховуючи симптоми та діагноз. Фізіотерапевтичні процедури у своїй теж показано, але й залежать від діагнозу.
Для самостійноголікування оніміння рук, разом з терапією, звичайно, лікарі рекомендують регулярні фізичні навантаження, які допоможутьпокращити кровотік у кінцівках. Це можуть бути біг, аеробні вправи, навіть проста ранкова гімнастика чи прогулянки у хорошому темпі.
Для тренування судин рекомендується виконувати такі вправи та процедури:
1. Ляжте підлогу, під шию підкладіть маленьку подушку чи валик. Ноги та руки підніміть вгору (шкарпетки ступнів відтягнуті на себе). У цьому положенні виконуйте потряхування руками та ногами протягом 3-х хвилин.
2. Ноги та руки опустіть у холодну воду, потримайте півхвилини. Потім вийміть та опустіть у гарячу воду на той же час. Такі контрастні ванни потрібно робити двічі на день по 10 разів. Після завершення процедури кінцівки потрібно розтерти скипидарною маззю та надіти теплі шкарпетки та рукавиці.
Оніміння рук: лікування народними засобами
Народні цілителі теж не оминають цього питання. Найпростіша процедура, за допомогою якої можна очистити та зміцнити судини цепиття гарячої води. Вранці натщесерце рекомендується приймати склянку-півтора окропу.
Або можна приготувати цілющу суміш з одного кілограма селери (зелень і коріння), такої ж кількості кореня петрушки, 250 мл меду та двох лимонів. Все потрібно пропустити через м'ясорубку, перемішати та приймати на голодний шлунок сутра по дві-три столові ложки.
Оніміння рук: профілактика
Лікування оніміння рук справа не швидка, тому логічно не допустити захворювання, якщо є ризик. Як мовилося раніше, потрібніфізичні вправи. Щодо вибору тренувань теж краще порадитись із лікарем чи навіть записатися на лікувальну фізкультуру. Справа в тому, що деякі види навантаження, навпаки, можуть посилити становище.
Друге, що потребує вашої уваги – судини та суглоби. Для підтримки їхнього здоров'я слід відмовитись від шкідливих звичок(куріння, алкогольні напої), споживання солоного, гострого і занадто пряного. Слід частіше їсти свіжі овочі та фрукти, зелень. Щодня в раціоні має бути гаряча їжа.
Взагалі, прилікуванні оніміння рук та його профілактиці велике значення надається теплу. Одягатися треба так, щоб руки та ноги в жодному разі не мерзли. Краще вибирати натуральні тканини, щоб не стимулювати надмірне виділення поту (а значить, охолодження).
Якщо робота пов'язана з сидінням за комп'ютером або заповненням паперів, чимось подібним, обов'язково потрібно влаштовувати перерви в роботі кожні 40 хвилин. У цей час слід зробити розминку, помахати та повертати руками, розім'яти кисті.
На закінчення хочеться нагадати, щооніміння рук, по суті, не захворювання, а симптом. Причому він може свідчити не тільки про те, що ви занадто стараєтесь на своїй монотонній роботі. Він також може бути провісником інсульту, показником інших мозкових та судинних розладів, цукрового діабету, деструктивних змін у хребті та суглобах. Так що не варто сподіватися на власні сили, лікування оніміння рук вимагає грамотного підходу, який може забезпечити тільки фахівець.
Олександра Панютіна Жіночий журнал JustLady